Ontgift je lichaam van alle suiker die het consumeert

De smaak van veel mensen voor suikerhoudende producten lijkt misschien onschadelijk, maar de realiteit is dat de meeste mensen meer dan drie keer de hoeveelheid consumeren die het lichaam nodig heeft..

Dit teveel aan suiker kan leiden tot de ontwikkeling van grote problemen. voor de gezondheid. De meest voorkomende zijn overgewicht, hoge bloeddruk en veranderde cholesterolspiegels. Al deze kunnen ernstige gevolgen hebben voor uw gezondheid..

Ontgift uw lichaam van suiker met een uitgebalanceerd dieet

De belangrijkste stap om uw lichaam te ontgiften is het handhaven van een gezond dieet.. Het heeft echter niet veel zin om een ​​paar stappen te volgen als u weer schadelijke producten consumeert. Overweeg het volgende:

ontbijt

We raden aan dat we voor het ontbijt volle granen en fruit eten. Het is het beste om suikerhoudende of met chocolade doordrenkte granen opzij te zetten, die het niet goed doen.

Een gezonde optie om dit ingrediënt voor het ontbijt te vervangen is om biologische honing te consumeren., wanneer en wanneer we dit product matig gebruiken.

lunch

Het is tijd om verwerkte of instantvoeding te vergeten. Het probleem met hen is dat ze naast hoge doses suiker ook andere zeer schadelijke chemicaliën bevatten..

Voor zover mogelijk, vermijd alles dat natrium- en kunstmatige kleuren heeft. Het is het beste om gegrilde kip of vis te kiezen of rooster, vergezeld van een grote groentesalade.

Kies voor kruiden, bereid met weinig verwerkte ingrediënten..

Halverwege de middag snack

Dit is het moment van de dag waarop we het grootste risico lopen ons nieuwe suikervrije regime te breken. Rond drie of vier uur 's middags begint ons lichaam last te krijgen van werkmoeheid..

We voelen de behoefte om iets zoets te eten om ons energieniveau snel te verhogen. in plaats daarvan, kies voor gezond voedsel zoals noten, amandelen, pinda's en fruit.

diners

Diner is het perfecte moment om meer volle granen aan uw dieet toe te voegen. We raden echter niet aan om ze in vlokken te eten, maar als pasta of volkorenbrood. Kan worden gecombineerd met gegrilde kip en groenten.

Lees ook: De beste anti-kanker groenten

Let op de verhoudingen die niet worden overschreden en voorkom indigestie.

Ontgift je lichaam van suiker met deze alternatieve opties

Naast een gezond dieet is het belangrijk om periodiek te detoxen. Dit houdt je lichaam alkalisch en schoon..

Ontgift uw Candidiasis-lichaam

Candidiasis voedt zich met suiker, dus Wanneer u stopt met het consumeren, kunt u het uit uw lichaam verwijderen.. Je weet dat het tijd is om te debuggen wanneer je veel trek in koolhydraten krijgt.

De beste manier om candidiasis te elimineren is om de consumptie van dit ingrediënt helemaal te stoppen. In het begin voel je je een beetje lusteloos en gebrek aan energie.

Dit is normaal en we raden aan om verleiding gedurende ten minste twee dagen te vermijden. Je kunt dus wat natuurlijke honing in je dieet opnemen..

Doe aan lichaamsbeweging

Door meer te bewegen, kunt u sneller van suiker afkomen. Het neemt niet alleen je tijd in beslag, het levert ook meer energie op dan suiker..

Oefening zal je bezighouden, calorieën helpen verbranden, gifstoffen elimineren en je nieuw leven inblazen. Als je op dit moment geen sporter bent, doe je drie keer per week een loopsessie van 30 minuten..

Ontdek: Hoe opgehoopte toxines te elimineren en de dikke darm te reinigen met slechts twee ingrediënten

Verwijder kunstmatige suikers

We horen zoveel over de schade van dit ingrediënt aan het lichaam dat we kunstmatige alternatieven kiezen. Dit is in werkelijkheid niet zo voordelig en niet zo slim..

In de meeste gevallen is het zelfs nog erger omdat zijn lege calorieën die zijn samengesteld uit chemicaliën. Het probleem is dat je je lichaam vult met stoffen die echt nergens goed voor zijn en toch je gewicht verhogen..

Zorg ervoor dat je altijd vers voedsel hebt.

Een goede manier om suiker en andere vervangers te voorkomen, is om ze niet te hebben. Wanneer u uw lichaam ontgift, verwijder dan al deze voedingsmiddelen uit uw keuken..

Maak een lijst met toegestane producten en koop alleen deze. Op deze manier kunt u geen verwerkt voedsel consumeren. Koop oliezaden om de drang om iets zoets te eten te bestrijden.

De meesten van ons zijn verslaafd aan suiker.. Dit zal ons, aan het begin van onze verandering van gewoonte, verleiden om heerlijke en met suiker gevulde dingen te eten. weerstand!

Het suikervrije dieet: alles wat u moet weten