Ontdek deze perfecte koolsoep voor het dieet

  • Joseph Barber
  • 0
  • 1443
  • 358

Afvallen is een van de meest voorkomende verlangens onder mensen over de hele wereld geworden. Als u een van degenen bent die een paar pond minder zou willen hebben, let dan op het volgende artikel.. We zullen u details geven over het koolsoepdieet.

Met het koolsoepdieet kun je in slechts één week afvallen. Vanwege zijn kenmerken moet u echter zeer voorzichtig zijn bij het uitvoeren. Dit komt omdat het een beperkend karakter heeft, wat betekent dat je beperkingen hebt op het voedsel dat je elke dag kunt eten..

Evenzo is het essentieel dat u de instructies tot op de letter volgt en als de dieetweek voorbij is, moet u deze verlaten. Dat gezegd hebbende, we zullen praten wat je moet weten over het koolsoepdieet.

Mis dit artikel niet: Serotonine Dieet: Weet wat het is en wat zijn bijdragen zijn

Kenmerken van het koolsoepdieet

Voordat u begint met het koolsoepdieet, is het belangrijk dat u de bijzonderheden van de koolsoep kent..

Het eerste dat u moet weten, is dat het duurt maar een week, maar je moet je elke dag aan een streng dieet houden bij de consumptie van koolsoep. Dat wil zeggen, je zult niet alleen koolsoep eten in deze zeven dagen: je kunt ander voedsel eten, maar voldoen aan de specificaties die we je later zullen geven.

Een ander kenmerk van dit dieet is dat het kunt u tot 5 pond verliezen, hoewel dit afhankelijk is van zowel je metabolisme als je niveau van lichamelijke activiteit.

Aan de andere kant zijn de voordelen van koolsoep gebaseerd op zijn reinigende eigenschappen, terwijl het een gevoel van verzadiging en rijk aan vitamines en mineralen genereert..

Tot slot, als we zeggen dat het een beperkend dieet is, bedoelen we dat ze biedt weinig calorieën (800 per dag). Om deze reden moet het niet lang worden gehandhaafd, omdat in dat geval u een onbalans in uw lichaam zou creëren omdat het lichaam koolhydraten, vetten en eiwitten nodig heeft..

Koolsoep Ingrediënten

  • 1 kool
  • 2 pepers
  • 6 grote uien
  • 6 tomaten
  • 1 stengel bleekselderij
  • Zout naar smaak
  • Peper naar smaak

 voorbereiding

  • Eerst moet je alle groenten snijden en in kokend water doen..
  • Voeg vervolgens zout en peper naar smaak toe.
  • Laat het preparaat 10 minuten koken op hoog vuur.
  • Zodra deze tijd is verstreken, zet je het vuur lager en laat je het ongeveer een half uur koken..

Dagelijks eten

Zoals we al eerder zeiden, tijdens de dieetweek, u moet een specifiek dieet bij de koolsoep hebben. Hieronder beschrijven we wat u elke dag moet eten..

Dag 1

Je kunt zoveel koolsoep eten als je wilt. Plus al het fruit dat je wilt behalve bananen en avocado's.

Jij ook zou veel vloeistoffen moeten drinken, zolang het water en infusies is. Het is verboden om frisdranken en alcoholische dranken te consumeren. Je mag eten wat je mag eten als je honger hebt..

Dag 2

Naast de koolsoep kun je ook rauwe en gekookte groenten eten in de gewenste hoeveelheid. Op deze dag kun je een aardappel toevoegen als je wilt.

Dag 3

Je kunt groenten, fruit en koolsoep eten wanneer je maar wilt. Maar je zult geen bananen, avocado's of aardappelen kunnen eten..

Lees ook: 5 heerlijke, voedzame en gemakkelijke avocadorecepten

Dag 4

Drink magere melk voor ontbijt en snack. Eet overdag ook 4 bananen, maar als je dat liever hebt, kun je ze vervangen door een ander fruit. Eet soep wanneer je honger hebt.

Dag 5

Eet soep wanneer je honger hebt. Eet voor de lunch en het avondeten een portie vlees, dat kan mager vlees, kip of vis zijn. Voeg daarnaast 6 tomaten toe aan je dieet, die je in tweeën kunt snijden en kruid met knoflook, oregano en olijfolie..

Dag 6

Baseer uw dieet vandaag op het eten van twee porties kip, mager vlees, vis of varkensvlees, vergezeld van de groenten van uw keuze. En natuurlijk je honger stillen met de koolsoep.

Dag 7

Eet bruine rijst bij elke maaltijd en ga met rauwe of gekookte groenten en eet veel fruit en koolsoep wanneer je honger hebt.

Overige aanbevelingen

Laten we nu enkele details laten zien die u in gedachten moet houden tijdens het volgen van koolsoep.

  • Volg het dieet met consumptie van 2 liter water per dag (8 kopjes).
  • Drink tijdens het proces geen alcohol of frisdrank.
  • Drink infusies, thee en koffie.
  • Vergeet tijdens het dieet pasta en groenten.
  • Eet de aardappelen alleen op de aangegeven dag. Neem ze de rest van de dagen niet op.
  • Bij het kiezen van groenten, geef de voorkeur aan sla, wortelen, tomaten, alfalfa, spinazie, komkommer, broccoli en selderij.
  • Houd er bij het selecteren van fruit ook rekening mee het meest geschikt zijn ananas, perzik, sinaasappel, meloen, watermeloen, peer en appel.
  • Behalve op de toegestane dag, eet geen bananen, kokosnoot of vijgen.
  • Houd er ten slotte rekening mee dat u na de week moet stoppen met dit dieet..
Vetverbrandende soep: vol ingrediënten die gewichtsverlies stimuleren



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.