Peter Sherman
0 
903
139
Frons niet, we tonen geen enkele uitvinding waar je spijt van krijgt maak dit vetarme kaneelijsrecept. Integendeel, je leert ook het belang en de verschillen van de soorten fruit en romig ijs, en hoe deze het lichaam beïnvloeden. Bereid je voor op het beste dat je kunt bedenken tussen smaak, voeding en informatie.
Vetarm kaneelijs
In veel gevallen hebben desserts of suikerpreparaten een reeks mythen. Voor dit recept van kaneelijs leer je dat niet alles negatief is, maar voordelig..
ingrediënten
- 2 kopjes havermout (500 ml)
- 3 kopjes room magere melk (360 g)
- 2 lepels vanille-extract (30 ml)
- 8 eidooiers
- 1/2 kopje bruine suiker (60 g)
- 4 eetlepels gemalen kaneel (60 g)
- 2 kaneelstokjes of takken (8 g)
We raden ook aan om te lezen: 4 manieren om te stoppen met het eten van geraffineerde suiker
voorbereiding
- Meng eerst de havermout, room, kaneelstokjes en kaneelpoeder in een pan. Zet in laag vuur en warm.
- Ten tweede, versla de eidooiers eieren, voeg suiker toe en brand het hele mengsel.
- Voeg ook toe een extra vleugje magere room.
- Zodra de pan gaar is, verwijdert u deze en laat u hem rusten..
- Kort daarna, voeg het dooiermengsel toe en kook opnieuw. Deze keer gedurende 5 minuten.
- Verwijder ten slotte de kaneeltakjes en laat afkoelen tot kamertemperatuur zodat het kan worden gekoeld..
- Bewaren in de vriezer gedurende minstens 4 uur. voordat je het kunt consumeren. Dus je hebt het recept voor kaneelijs klaar met uitstekende vetarme ingrediënten..
Kaneel, banaan en citroenijs
Je kunt genieten van de zoete smaak van fruit om gezond ijs te maken.
Een ander aspect dat niet over het hoofd kan worden gezien, is het effect van suiker op het lichaam. En nog meer als het gaat om desserts en snoep. In veel gevallen, veel van wat we commercieel consumeren zit boordevol suikers. Om een beetje te breken met deze vicieuze cirkel van ijs, leer je dit gezonde alternatief kennen..
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Suikervrije desserts die u kunt proberen
ingrediënten
- 3 bananen (800 g)
- 1 blikje kokosmelk (370 g)
- 2 eetlepels maagdelijke kokosolie (30 ml)
- 2 eetlepels gemalen kaneel (30 g)
- 1/2 theelepel citroenschil (8 g)
voorbereiding
- Begin dit recept bij voorkeur de avond ervoor om ervan te genieten.
- eerste, schil en snijd de bananen in cirkelvormige plakjes en zet apart in een luchtdichte verpakking voordat u ze in de vriezer bewaart.
- Bewaar vervolgens het blik kokosmelk de hele nacht in de koelkast..
- Zodra de vorige stappen zijn voltooid, open je de volgende dag het blik kokosmelk en haal je de pulp eruit met een lepel. Pas op dat u het niet met water doordrenkt om de romigheid niet te verwijderen.
- Doe vervolgens de kokosnootpulp in een mixer totdat je de karakteristieke textuur van het ijs krijgt.
- Doe nu hetzelfde met bananen, kokosolie, kaneel en citroenschil.
- Klop totdat je kunt de typische consistentie van ijs, het enige wat u hoeft te doen is het opdienen in een glazen kom of beker die u verkiest.
- Tot slot, maak je geen zorgen als het vermogen van de mixer wat consistentie heeft verloren. Bewaar alles in een container en zet 30 minuten in de koelkast. voordat je ervan geniet.