Maak je benen natuurlijk mooier

  • Jacob O’Brien
  • 0
  • 3073
  • 580

Benen zijn eigenlijk een van de meest aantrekkelijke delen van vrouwen, maar ze hebben ook goede zorg nodig, met natuurlijke behandelingen voor de meest voorkomende problemen, niet alleen om esthetische redenen, maar ook voor de gezondheid: cellulitis, striae, verslapping , overgewicht, spataderen, etc..

Dus in dit artikel zullen we de beste natuurlijke remedies delen om deze problemen te bestrijden en te pronken met mooiere, stevige en strakke benen..

Algemene tips om je benen er beter uit te laten zien

Eerst geven we algemene tips die helpen de meer algemene problemen te voorkomen waar dit lichaamsdeel doorheen gaat. Deze tips helpen u ook uw gezondheid te verbeteren.. Het belangrijkste is om te beginnen met eten:

Vermijd het houden van schadelijke vetten in uw dieet: transvetten, gefrituurd voedsel, zoetwaren, fast food, vetrijke zuivelproducten, etc..

  • Beperk de consumptie van witte suiker en geraffineerd zout;
  • Maak geen misbruik van geraffineerde meel;
  • Vermijd alcoholgebruik;

Wekelijkse oefening

Het is belangrijk om dagelijks te oefenen, maar als het niet mogelijk is, probeer het dan minstens drie keer per week. Dus de beste beenoefeningen zijn:

  • wandelen
  • lopen
  • Trappen op en af
  • zwemmen
  • yoga
  • Tai Chi
  • wielersport

Zie ook: De voordelen van sporten

cellulitis

Cellulitis is een van de meest voorkomende problemen en verschijnt vaak op de dijen, kuiten, knieën en billen. Na verloop van tijd kan het erger worden als het niet wordt behandeld, dus het is raadzaam om zo snel mogelijk actie te ondernemen..

Naast het volgen van het dieet en lichaamstips, wordt het ook aanbevolen om lokaal wat toe te passen anti-cellulitis product op de benen, indien mogelijk natuurlijk. We kunnen bijvoorbeeld de berkolie met ongelooflijke anti-cellulitis eigenschappen en draineerbaarheid.

Ontvang dagelijks een oliemassage van vijf minuten, altijd naar boven, waarbij rechte en cirkelvormige bewegingen worden gecombineerd.

Stretch Marks

Striae verschijnen wanneer we een plotselinge verandering in gewicht ondergaan en onze huid geen elasticiteit heeft genoeg om het te ondersteunen. Ze kunnen worden voorkomen wanneer we deze gewichtsverandering ervaren (bijvoorbeeld als gevolg van een dieet of zwangerschap) en we kunnen het zelfs elimineren als ze recent zijn..

Dit vereist een diepe voeding van de huid. Deze voeding kan worden verkregen door de huid te masseren met een van de vier natuurlijke producten:

  • Amandelolie;
  • Shea Butter;
  • Arganolie;
  • Rozenbottelolie.

die olieverf kan worden toegepast bij het verlaten van het bad vóór het drogen. Dit is een tijd waarin de poriën meer open zijn en deze producten beter absorberen. Laat de huid vervolgens op natuurlijke wijze drogen.

Spataderen

Spataderen zijn een symptoom van slechte circulatie in de benen. Dus je kunt enkele van de tips volgen die we nu zullen geven om ze te voorkomen en te behandelen:

  • toepassen rozemarijnazijn verfrissen, kalmeren en verbeteren van de bloedsomloop;
  • Breng uw benen dagelijks minimaal vijftien minuten rechtop. Ga hiervoor op de vloer, op het bed of op de bank liggen en leg je benen omhoog, indien mogelijk met je billen tegen de aanslag en je benen volledig verticaal, waardoor een rechte hoek met ons lichaam wordt gecreëerd;
  • Neem dagelijks infusies van Aziatische Centella, ginkgo biloba of wijnstok.

Vecht doorzakken en laat je benen er natuurlijk beter uitzien

Verzakking kan zijn leeftijd, gebrek aan lichaamsbeweging en toning. Om dit te voorkomen, is de sleutel vooral om te oefenen, niet alleen met cardiovasculaire oefeningen, maar ook met het uitvoeren van toonoefeningen..

Bovendien is er een andere manier om de benen stevigheid te geven en daarvoor hebben we alleen water nodig. Om te profiteren van de positieve effecten van hydrotherapie:

  • Maak het bad altijd af met koud water;
  • Loop, indien mogelijk, langs de oevers van rivieren of stranden;
  • Bereid eerst twee containers voor, één met zeer koud water en één met heet water. Plaats dan je benen in de container met heet water en vervolgens in koud water en wissel af. Eindig altijd met warm water.

Lees ook: 5 tips om verslapping te verslaan

Vermijd overgewicht om je benen op natuurlijke wijze te verfraaien

Overgewicht, dat verschillende delen van het lichaam treft, moet voornamelijk van binnenuit worden aangepakt, met voedsel en van buitenaf, met lichaamsbeweging, omdat er geen wondermiddelen zijn om overtollig vet te verwijderen..

Daarnaast zijn er enkele voedingsmiddelen die ons hebben geholpen sneller af te vallen:

  • Kokosolie
  • Spirulina zeewier
  • citroen
  • Fucus
  • thee
  • gember
  • selderij
  • ananas
  • watermeloen

Afbeeldingen aangeboden door Xavi Talleda, ponte1112 y mattsabo17

Wil je meer strakke billen en benen hebben? Mis deze 5 oefeningen niet!



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.