Stoppen met roken 3 eenvoudige remedies om de dag te beginnen en het ontwenningssyndroom te bestrijden

  • Richard Robertson
  • 0
  • 3011
  • 81

Stop met roken zonder aan onthouding te lijden. Dit is mogelijk?

Een van de grootste problemen die mensen die willen stoppen met roken gezicht begint hun dag zonder toevlucht te nemen tot een sigaret..

Ons lichaam vooral de hersenen zijn zo gewend aan de aanwezigheid van nicotine dat wanneer het een tekort aan dit toxische element detecteert, het reageert met een reeks symptomen die bepalen wat bekend staat als ontwenningssyndroom.

Dat moeten we heel duidelijk zijn, bij het stoppen met roken passen niet iedereen bij dezelfde strategieën. Het is daarom noodzakelijk dat u de technieken vindt die het beste bij uw kenmerken passen..

Het is echter de moeite waard om wat eenvoudig advies te kennen om een ​​van de ergste dagelijkse momenten onder ogen te zien wanneer iemand wil stoppen met roken: ochtenden.

Morning Intrekking Syndroom

Het is een bekend feit dat de gebruikelijke roker heeft zijn eigen sleutelmomenten waar je een sigaret wilt (of nodig hebt):

  • Door op te staan
  • In sociale bijeenkomsten
  • Na de maaltijd
  • Onder het genot van een koffie
  • Op het werk breekt

Van dit alles is wat het meest kost wanneer iemand wil stoppen de eerste is, en de reden hiervoor is omdat:

Na een nacht slapen en rusten, neemt het nicotinegehalte in het bloed af.. Als we wakker worden, voelen de hersenen dit tekort en reageren ze door ons aan te moedigen dit 'medicijn' toe te dienen waarmee we gewend zijn geraakt.

  • Neuronen hebben dit element nodig; Hoewel schadelijk, is het toch een stimulerend middel dat is geïntegreerd in uw dagelijkse werkroutine.
  • Wanneer nicotine beschikbaar is, beginnen een reeks metabole en fysieke veranderingen dit tekort te compenseren en moedigt het ons verder aan om opnieuw een sigaret op te steken..
  • De meest voorkomende, wanneer u rookt, is het aansteken van een of meer sigaretten, direct na het openen van uw ogen en zelfs voor het ontbijt. Iets dat ongetwijfeld erg slecht is voor onze gezondheid..
  • Wanneer we ons inzetten om de gewoonte op te geven, we moeten ons ervan bewust zijn dat de eerste drie dagen het moeilijkst zullen zijn. Dit zullen dagen zijn waarop onze hersenen zullen klagen en om deze ochtenddosis nicotine vragen.

De eerste muur waar we in onze 'uithoudingsproef' mee te maken zullen krijgen om te stoppen met roken is het ochtendonthoudsyndroom te overwinnen. We bieden u drie remedies die u zeker zullen helpen..

Stoppen met roken: 3 remedies om de dag te beginnen

Oplossing 1: Medicinaal water

Deze natuurlijke drank verwijdert enkele van de gifstoffen die in ons bloed zijn opgeslagen omdat het ontgiftend is en rijk aan antioxidanten. Het levert ons ook een goede hoeveelheid vitamine C..

ingrediënten

  • 1 citroen
  • 1 sinaasappel
  • 1 wortel
  • 1 theelepel gemberpoeder (5 g)
  • 1 theelepel ginseng (5 g)
  • 15 druiven
  • 1 liter water
  • 3 ijsblokjes

voorbereiding:

De intense smaak van citroen en gember is zeer goed om ontwenningsverschijnselen te bestrijden. dus, aarzel niet om de beste ingrediënten te zoeken en geef altijd de voorkeur aan organische.

  • Bereid eerst dit geneeskrachtige water voor door sinaasappel- en citroensap te verkrijgen. Bewaar de citroenschil. Was vervolgens de wortel, hak hem en sla hem in een blender.
  • Krijg een homogene mix van sinaasappel- en citroensap, wortelen, ginsengpoeder, gember en druiven. Voeg ten slotte de liter water, de citroenschil en de ijsblokjes toe..
  • Drink zodra je opstaat.

Lees ook: Hoe te stoppen met roken en de longen te ontgiften?

Remedie 2: Kurkuma en Gemberthee

ingrediënten

  • 1 ui
  • ½ liter water
  • 1 theelepel kurkuma (5 g)
  • 1 stuk gemberwortel (5 g)
  • 2 eetlepels honing (50 g)

voorbereiding:

  • Breng eerst een halve liter water aan de kook. Zodra het begint te koken, voeg je de gepelde ui toe en snijd je hem in vier delen. Voeg gember, kurkumapoeder en twee eetlepels honing toe..
  • Kook vervolgens 35 tot 40 minuten op middelhoog vuur. Het doel is om een ​​ietwat dikke drank te krijgen zoals een siroop.
  • Laat het mengsel ten slotte nog een half uur staan ​​en zeef het dan.. Drink elke ochtend twee lepels.

Het kan je ook interesseren: stoppen met roken

Oplossing 3: Zoethoutwortelthee

ingrediënten

  • 1 eetlepel zoethout (10 g) (je kunt het vinden in reformwinkels)
  • 1 glas water (200 ml)
  • 1 honinglepel (25 g)

voorbereiding:

  • Zoethout is antibacterieel, verzachtend, slijmoplossend en ontstekingsremmend. Ook ideaal om de effecten van ontwenningsverschijnselen tegen te gaan.
  • Om dit te doen, breng je het water gewoon naar het vuur en voeg je de zoethoutwortel toe, laat het 20 minuten koken.
  • Laat afkoelen en zoeten met honing.

Het is een heerlijke remedie en ook zeer effectief en heerlijk om te stoppen met roken. Wij nodigen u uit om het te proeven.

Waren de tips nuttig voor u? Dus houd onze pagina in de gaten.

Hoe de angst van roken te kalmeren met 5 kruideninfusies



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.