Advies voor het verbeteren van de gezondheid van het gezichtsvermogen

Visie is een van de vijf zintuigen van het menselijk lichaam. Door de jaren heen raakt het op natuurlijke wijze versleten door veroudering. Met zeer eenvoudige zorg kunnen we sommige problemen vertragen en de gezondheid van het gezichtsvermogen verbeteren..

Advies voor het verbeteren van de gezondheid van het gezichtsvermogen

Zorg voor je eten

Het is erg belangrijk om een ​​gezond voedingspatroon te behouden.. Leg bijvoorbeeld gefrituurd voedsel, vetten, overtollige suiker en zout opzij. Kies voor groenten en fruit.

Het drinken van veel vocht hydrateert het lichaam en helpt bij de traanproductie.

Houd uw bloeddruk onder controle

Idealiter zou het 120/80 moeten zijn. Er zijn sterke aanwijzingen dat maculaire degeneratie uw gezichtsvermogen aantast, is direct gerelateerd aan cardiovasculaire problemen.

Slaap lekker in

Het wordt aanbevolen om gemiddeld acht uur per dag te slapen., omdat tijdens het slapen de ogen vochtig worden.

Enkele uren slaap kunnen je ogen uitdrogen en onaangename ontstekingen veroorzaken.

Misschien interesseert u: 5 beste slaaptechnieken

Gebruik nooit oude make-up

Het gebruik van verlopen producten kan leiden tot problemen zoals irritatie, roodheid, pijnlijke ogen en verbranding.

Vermijd schermen en monitors gedurende meerdere uren achter elkaar

Als u rechtstreeks met een computer werkt, laat u de monitor op ooghoogte en op een geschikte afstand. je moet neem om de twee uur een korte pauze om je ogen te laten rusten.

Tijdens het rusten, knipper snel met je ogen om een ​​crisis te voorkomen die bekend staat als het droge-ogen-syndroom.

Als u denkt dat uw ogen te droog zijn, gebruik dan oogdruppels die in elke drogisterij worden verkocht..

Blijf uit de buurt van de tv wanneer deze is ingeschakeld. De afstand moet minimaal twee meter van het scherm zijn. Vermijd ook om te lang voor de tv te blijven.

Pas op voor verlichting in de omgeving waarin u zich bevindt

Het kan niet te zwak of te sterk zijn. Gebruik altijd om de gezondheid van uw visie te verbeteren Goede zonnebril, met UVA- en UVB-bescherming zelfs op bewolkte dagen.

Blootstelling aan ultraviolette stralen resulteert in een ziekte die het centrale deel van het netvlies aantast..

Lees: problemen die kunnen worden opgemerkt door het zicht

Thuisbehandeling

Er is een geweldig zelfgemaakt recept om de gezondheid van je gezichtsvermogen te verbeteren. Het bestaat uit het nat maken van een doek met koud water en het over de ogen doen. Hierdoor zullen de bloedvaten samentrekken van de kou op het doek en vocht erin zal je zicht smeren.