- Richard Robertson
- 0
- 4486
- 1052
Slechte bloedcirculatie kan vele oorzaken hebben, de belangrijkste zijn: een hoog cholesterolgehalte hebben, weinig vezels consumeren, zeer zout voedsel eten en weinig vloeistof consumeren.
Hoog verbruik van verzadigd vet leidt tot een verhoogd cholesterolgehalte, waardoor bloedvaten beschadigd raken en elasticiteit verliezen, die moet worden gehandhaafd zodat het bloed vrij door de slagaders stroomt.
Het directe gevolg hiervan is kennelijk de productie van verschillende problemen met de bloedsomloop. In dit artikel zullen we kijken hoe we een slechte bloedcirculatie op natuurlijke wijze kunnen verminderen..
Ontdek: 5 zelfgemaakte sappen om spataderen en bloedsomloop te verminderen
Voer enkele massages uit voor een slechte bloedcirculatie
Met een goede crème kunnen we een zachte maar stevige massage uitvoeren, die op de voeten moet beginnen en tot aan de dijen moet gaan; aldus neemt de bloedstroom toe en zal het probleem met de bloedsomloop aanzienlijk worden verminderd..
Eet voedsel dat de bloeddruk verlaagt
De voedingsmiddelen die de bloedsomloop kunnen verbeteren en ook de bloeddruk kunnen verbeteren, zijn verschillende, waaronder:
- spinazie
- selderij
- Zonnebloempitten
- banaan
- soja
- aardappel
- chocolade
- avocado
- Magere melk
- Vis
- Citrusvruchten
Stop met roken om een slechte bloedcirculatie te beheersen
Experts demonstreren dat al enkele jaren sigaret is een van de belangrijkste vijanden van de menselijke gezondheid. Het veroorzaakt ernstige aandoeningen van de bloedsomloop en kan de bloeddruk verhogen..
Voer hydrotherapieën uit
Hydrotherapie is een massage die afwisselend wordt uitgevoerd met krachtige stralen warm en koud water, zodat de circulatie onmiddellijk wordt geactiveerd en op natuurlijke wijze begint te stromen.. Deze therapie kan zonder problemen elke 2 dagen worden uitgevoerd..
Lees ook: Hydrotherapie voor baby's: ontdek de voordelen
Consumeer cayennepeper
De rode peper bevat capsaïcine, een component die het cardiovasculaire systeem kan stimuleren en activeren, helpen om de bloeddruk en het cholesterolgehalte aanzienlijk te verlagen.
Bovendien draagt het zeer effectief bij aan het verkleinen van de kans op arteriosclerose, wat verharding van de slagaders veroorzaakt, waardoor veel problemen in de bloedsomloop ontstaan..
Til je benen op om de bloedsomloop te bevorderen
Als we thuiskomen, kunnen we een paar minuten nemen om te ontspannen en terwijl we rusten na een lange dag op het werk, kunnen we dat hef je benen een beetje op.
Op deze manier keert het bloed gemakkelijker terug en wordt de bloedcirculatie geactiveerd..
Voetenbaden uitvoeren
Een zeer eenvoudige manier om de bloedcirculatie te reactiveren is om je voeten onder te dompelen in een emmer heet water gemengd met een kwart gemalen gemberwortel. Het is prachtig!
Bereid een ginkgo biloba-infusie voor
Dit is een zeer aanbevolen natuurlijke remedie om slechte bloedcirculatie te verbeteren heeft het vermogen om bloedvaten te verwijden en aderwanden veel elastischer te maken.
Neem een glas rode wijn
De gewoonte hebben om elke dag een glas rode wijn te drinken bij een hoofdmaaltijd helpt de bloedsomloop te verbeteren; maar het is gewoon een dagelijkse beker dus overdrijf het niet.
Heb koffie
Iedereen die overdag tussen één en twee koppen koffie eet, heeft minder kans op een slechte bloedcirculatie.. Dit komt door de flavonoïden die aanwezig zijn onder de componenten..
Maak geen misbruik van zout
Het is belangrijk om de consumptie van zout voedsel te minimaliseren, omdat zout bijdraagt aan verhoogde bloeddruk en vochtretentie..
Doe matige maar continue oefeningen
De beste en eenvoudigste oefening die we elke dag kunnen uitvoeren om de bloedcirculatie te verbeteren en grote complicaties te voorkomen, is gewoon lopen..
Loop minstens een half uur en voer de juiste hydratatie uit die cruciaal is voor de algehele goede gezondheid..
Beencirculatie: de 7 beste oplossingen