Ken de voordelen van mountainbiken

Als je gepassioneerd bent door extreme sporten en in de natuur traint, kan mountainbiken een uitstekende uitnodiging zijn om je avontuurlijke leven te vullen. Het verkennen van de berg op twee wielen is niet alleen een activiteit die adrenaline aan je leven zal toevoegen, maar het is ook een geweldige bondgenoot voor je fysieke, mentale en emotionele gezondheid..

Als je ooit het idee hebt gekregen om met deze oefening te beginnen, is dit artikel iets voor jou. Dus we zullen u de redenen vertellen waarom mountainbiken is een fantastische optie voor lichaam en geest.

Wat is mountainbiken?

Als je dacht dat je voor mountainbiken gewoon de fiets moet nemen die je in de stad gebruikt en de berg op rijdt, we vertellen je dat het veel verder gaat. De mountainbike, ook bekend als MTB, wordt beschouwd als een risicosport.

Het is een wedstrijd die plaatsvindt op natuurlijke circuits, bijna altijd door bossen of smalle wegen met steile hellingen en zeer snelle afdalingen. Er zijn verschillende specialiteiten van deze sport. Onder hen:

• Cross Country of Rally (XC): Het is de bekendste variant en bestaat uit de competitie voor stijgend en dalend terrein..
• bergafwaarts: Is een term die verband houdt met aflopende routes..
• bergopwaarts: Anders dan de vorige zijn dit bergopwaartse races. Win wie de langste afstand in minder tijd kan afleggen.
• Cross country olympische spelen: Dit is een wedstrijd die de Olympische regels volgt.
• XCR: Het is een wedstrijd waarbij aan het einde van de race reliëfs ontstaan..
• XCE: Het is een modaliteit waarin de laatste die aankomt wordt geëlimineerd.

Na verloop van tijd, steeds meer varianten van deze extreme sport zijn ontstaan. Onder de oneindige modaliteiten die bestaan, heeft elk zijn eigen regels en charme..

Lees ook dit artikel: Hoe emotionele intelligentie ons helpt in de sport?

Voordelen van mountainbiken

Helpt gewicht te behouden

Met deze extreme sport kun je een goed figuur behouden. Dus als je doel is om een ​​paar kilo te verliezen en je lichaam te trainen, is mountainbiken een goed plan voor je.. Voortdurend oefenen helpt je om vet te verbranden, je spieren te versterken en je lichaamsgewicht te beheersen..

Langeafstandsoefeningen zorgen ervoor dat het lichaam veel meer zuurstofrijk bloed levert aan de spieren die tijdens lichamelijke inspanning werken. Bovendien gebruiken mitochondria een grotere instroom van zuurstof. Dus hieruit zal meer energie in je lichaam worden gegenereerd en zul je meer vet verbranden..

Helpt meer verbinding te maken met de natuur

De verbinding met de natuur kan soms de beste therapie zijn. In tegenstelling tot stadsfietsen, zal mountainbiken je helpen een veel intiemere band te hebben met bossen, oerwouden en andere natuurlijke ruimtes..

• Bovendien betekent een bergwandeling ook een onderbreking van de scenario's waarmee we dagelijks worden geconfronteerd. Een pauze van routine!

Promoot uw cardiovasculaire gezondheid

Fietsen wordt over het algemeen sterk aanbevolen voor patiënten met hart- en vaatziekten. Dus, indien frequent uitgevoerd, vermindert deze oefening het risico op coronaire hartziekten en zelfs de kans op een hartaanval met minstens 20%..

Alsof dat niet genoeg is, hebben deze oefeningen een positieve invloed op de bloedsomloop. Slechte cholesterol (LDL) in het bloed is aanzienlijk verlaagd. bovendien, elke rit stimuleert de bloedsomloop en voorkomt het verschijnen van spataderen.

Versterkt uw immuunsysteem

Mountainbiken vergt inspanning. Zozeer zelfs dat binnen het immuunsysteem een ​​proces van ontsteking begint dat ervoor zorgt dat nieuwe vezels groeien of bestaande regenereren. Dit is om het lichaam voor te bereiden op wanneer het opnieuw wordt blootgesteld aan dergelijke stress..

Dit hele proces helpt ziekten voorkomen, omdat het de beweging van witte bloedcellen versnelt die zieke virussen, bacteriën en cellen bestrijden..

Lees verder: hoe goed bedrijf hersenactivatie beïnvloedt?

Mountainbiken komt uw mentale en emotionele gezondheid ten goede

Deze sportactiviteit heeft een grote invloed op het functioneren van de hersenen. Dit komt omdat oefening het geheugen versterkt en het vermogen verbetert om gecompliceerde problemen op te lossen..

Fietsen zoals de meeste fysieke oefeningen, geeft je een beter gevoel omdat het endorfines vrijmaakt, het gelukshormoon. Deze neurotransmitters werken als natuurlijke pijnstillers waardoor we ons lichter voelen en een gevoel van welzijn genereren..

Ten slotte heb je nu meer redenen om te beginnen met sporten via mountainbiken. Wanneer begint het? Vrolijk op: je lichaam en geest zullen je bedanken.