Peter Douglas
0 
2813
97
Artritispatiënten zijn zeker de hele nacht op geweest, niet in staat om te slapen vanwege nachtelijke gewrichtspijn. Het is een veel voorkomende overlast en nog een reden om toe te voegen aan de oorzaken van slapeloosheid..
En waarom gebeurt dit? Is er een effectieve manier om het probleem op te lossen? Eerst moeten we dat heel duidelijk maken artritis problemen worden meestal niet genezen.
Dat wil zeggen, zoals aangegeven door de Arthritis Foundation, er zijn Effectieve behandelingen om pijn te verlichten en ons een kwaliteit van leven te bieden beter, maar we worden geconfronteerd met een ziekte die niet omkeerbaar is.
Om vandaag meer welzijn te vinden en vooral nachtelijke gewrichtspijn te verlichten, kunnen de volgende tips nuttig zijn.
1. Waarom is gewrichtspijn intenser 's nachts?
Dagelijkse activiteit
Gedurende de dag bewegen we, manipuleren we dingen, gaan we trappen op, bewegen ... dit alles maakt het gewricht "heet", en hoewel we op deze momenten wat pijn kunnen voelen, is het 's nachts en in het aangezicht van de stilte dat lijden acuter wordt.
Bijniervermoeidheid veroorzaakt nachtelijke gewrichtspijn
Je hebt misschien gehoord over bijniervermoeidheid, ook bekend als chronische vermoeidheid..
Het heeft te maken met de bijnieren en een stimulatie van het zenuwstelsel. dat veroorzaakt pijn, vermoeidheid, angst, slapeloosheid, gebrek aan eetlust ...
Deze ziekte houdt op zijn beurt verband met de meest intense nachten van lijden.. Artritis is een soort van chronische ziekte die vooral vrouwen treft.
We nodigen lezers uit om te leren over de natuurlijke behandelingen waarmee verlichting kan worden gevonden..
spanning
Als een persoon gedurende de dag druk, zorgen, angst en stress ervaart en er niet op een gezonde manier mee omgaat, zal dit alles ertoe leiden dat zijn bloedcortisolspiegel stijgt..
Het eten
Zoals velen al weten, zijn er bepaalde componenten in het voedsel dat we dagelijks eten die niet alleen in staat zijn om ontstekingen te veroorzaken, maar ook om toxines in het lichaam op te slaan.
Lees ook: Fruit dat helpt bij het elimineren van gifstoffen
Een van de oorzaken van artritis is de infectie veroorzaakt door bepaalde externe agentia die ons lichaam binnendringen en op hun beurt het immuunsysteem verzwakken..
dus, Als we een ongezond dieet volgen dat rijk is aan verwerkte vetten of suikers, verhogen we ontstekingen en pijn., vooral wanneer het laatste deel van de dag arriveert.
Lichamelijke inactiviteit en immobiliteit
In die dagen dat we gewoon op de bank gaan liggen, wanneer we bijvoorbeeld denken dat het het beste is om het gewricht de hele dag stil te houden, is het zeer waarschijnlijk dat wanneer de nacht komt, de pijn ondraaglijk zal zijn..
De reden? Wanneer gewrichten onbeweeglijk worden, ontstaan stijfheid en ossificatie. Als we 's ochtends en' s avonds eenvoudige rekoefeningen doen, kunnen we de pijn minimaliseren. De moeite waard!
Tips om nachtelijke gewrichtspijn te verlichten
1. Zorg beter voor eten
Hoewel de oorsprong van artritis zeer gevarieerd is, is een manier om een betere kwaliteit van leven te vinden via dieet. Een goed dieet zal het herstel van kraakbeen mogelijk maken, botten voeden of ontstekingen voorkomen.
Zeer eenvoudige remedies, zoals dagelijks gemberinfusies nemen of prioriteit geven aan vers fruit en voedsel boven voorgekookte gerechten, zijn eenvoudige geheimen om in gedachten te houden..
Schrijf op wat het beste voedsel is:
- De zalm
- De forel
- avocado
- De gelatine
- Het lijnzaad
- Olijfolie
- wortelen
- De paprika
- De tomaten
- De artisjok
- citroenen
- De grapefruit
- ananas
- papaja
- De aardbei
- De bosbes
- De rode druif
- kersen
- pruimen
- walnoten
- De hazelnoot
- amandelen
- De donkere chocolade
- gember
- kurkuma
- De knoflook
- broccoli
- Spruitjes
- spinazie
- De eierdooier
- Bruine rijst
- Met vitamine D verrijkte granen
2. Koude warmtetherapie
Een uur voordat je naar bed gaat, doe je het volgende:
- Maak een zak met ijsblokjes.
- Vul een kom met 1 liter heet water (zonder te koken) met 3 takjes rozemarijn.
- Pas dit toe ijspak waar het gewricht pijn doet. Houd daar 20 seconden vast.
- Dompel diezelfde joint vervolgens in de kom met rozemarijn heet water. Herhaal de procedure 5 keer. Je zult zien hoe de pijn zal worden verlicht..
3. De beste natuurlijke pijnstiller
Gemberinfusie
ingrediënten
- 1 theelepel verse gember (g)
- 1 glas water (200 ml)
- 1 el honing (25 g)
Ontdek: hoe u gewicht kunt verliezen met gemberwortel?
voorbereiding
- Voorbereiden is heel eenvoudig. Zet het glas water aan de kook en, voeg gember en honing toe als het kookt. Laat het 15 minuten koken en laat het dan zitten..
Wanneer nemen?
- Bij het ontbijt en een uur voor het slapen gaan.
4. Korte stukken voordat u gaat slapen
- Als we dat doen zachte oefeningen met de aangetaste gewrichten, zowel het kraakbeen als het gewricht zelf zullen minder rigide zijn.
- Een effectieve manier om nachtelijke gewrichtspijn te verlichten is bijvoorbeeld, weef met de hand als u artritis in dit deel van het lichaam heeft, of strek met beide benen als je probleem in je knieën zit.
- U kunt bijvoorbeeld zetten een beetje gewicht op de enkels en til het 5 keer op. Dus je zult veel opluchting opmerken als je gaat slapen.