Hoe vogelzaad voor te bereiden op gewichtsverlies?

Veel mensen begonnen vogelzaad te consumeren om gewicht te verliezen. Hoewel we ooit geloofden dat dit ingrediënt uitsluitend vogelvoer was, heeft het tegenwoordig veel bekendheid verworven vanwege zijn interessante eigenschappen voor de menselijke gezondheid..

Dit kleine zaadje, dat van de plant komt Phalaris canariensis, valt op door zijn hoge gehalte aan enzymen en aminozuren die helpen bij het verbeteren van de functies van veel van de belangrijkste systemen van het lichaam.

In feite is vogelzaad een geweldige bondgenoot voor het stimuleren van de verwijdering van vet- en cholesterolafzettingen, en uw voedingsstoffen helpen het energieverbruik van het lichaam te verbeteren om metabole stoornissen zoals diabetes te voorkomen.

er steeds meer geïnteresseerd in toevoeging aan het dieet, niet alleen met het doel om gewicht te verliezen, maar ook met de bedoeling om al deze welzijnsvoedingsstoffen te benutten.

Heb je interesse om vogelzaad te gaan consumeren om af te vallen? Hier is hoe het te bereiden, zodat u niet ophoudt het te gebruiken als een aanvulling op uw dieet. Bekijk het eens!

Birdseed voordelen voor gewichtsverlies

Er zijn veel redenen waarom vogelzaad wordt aanbevolen voor gewichtsverlies. Hoewel sommigen de kracht van deze kleine zaden onderschatten, is het een belangrijke bron van essentiële voedingsstoffen die de metabolismefuncties ondersteunen..

• Dankzij het lipase-gehalte en andere spijsverteringsenzymen, dit voedsel helpt de vetcellen in het bloed af te breken. Consumptie helpt lipiden naar cellen te transporteren voor energie.
• Bevat een belangrijke hoeveelheid plantaardige eiwitten, aanbevolen om sportprestaties en spiermassa te verhogen..
• Het heeft diuretische en zuiverende eigenschappen die het proces van verwijdering van vastgehouden vloeistoffen en toxines in het lichaam optimaliseren..
• De antioxidanten versnellen het celmetabolisme en weefselbeschadiging voorkomen door een barrière tegen vrije radicalen in de omgeving te creëren.
• Het is een bron van voedingsvezels die, naast het verbeteren van de spijsvertering, verlengt verzadiging en verlaagt overtollig cholesterol.
• Helpt de bloedcirculatie te verbeteren en minimaliseert de aanwezigheid van cellulitis en spataderen.

Lees ook: Hoe vogelzaadmelk te bereiden en wat zijn de voordelen?

Voedingswaarden van vogelzaad

De voedingsstoffen die vogelzaad bevatten zijn ideaal als aanvulling op een uitgebalanceerd eetplan.. Het is een caloriearm voedsel waarvan het kaliumgehalte hoger is dan dat van banaan.

Een portie half kopje vogelzaad (112 g) kan het lichaam bieden:

• 831 mg kalium
• 236 mg calcium
• 431 mg magnesium
• 112 mg foliumzuur

Bovendien bevat elke 100 gram zaad:

• 8 g koolhydraten
• 13 g eiwit
• 2 g vet

Hoe vogelzaad voor te bereiden op gewichtsverlies?

Vogelzaadzaden hebben veel voedingsstoffen in hun droge toestand; echter, wanneer ze in water worden geplaatst, begint een reeks chemische processen en verhogen hun vezel-, cellulose- en eiwitgehalte met hoge biologische waarde.

Om deze reden, als het doel is om gewicht te verliezen, het is het beste om vogelzaadmelkrecept te bereiden. Het is een caloriearm drankje dat we gemakkelijk aan ons dieet kunnen toevoegen omdat het een milde, aangename smaak heeft..

ingrediënten

• 6 eetlepels vogelzaad (90 g)
• 4 kopjes water (1 liter)

voorbereiding

• Doe de zaden van vogelzaad in een kopje water en week ze de hele nacht.
• Verwijder de volgende dag al het resterende water en voeg de zaden toe die in de blender weken met de rest van het water.
• Even kloppen, tot je een homogene plantaardige melk krijgt.
• Zeef met een dunne zeef en gooi het afval weg.

Verbruiksmodus

• Drink het een kopje nuchtere vogelzaadmelk.
• Verdeel de resterende melk voor nog eens 2 of 3 porties per dag..

Zie ook: Gewichtsverlies met vogelzaadmelk

Wat voor soort vogelzaad moeten we gebruiken??

Het is heel belangrijk om te leren hoe ingeblikt zaadzaad te onderscheiden van pluimveezaad. Hoewel hun nutritionele eigenschappen vergelijkbaar zijn, gevogeltezaden bevatten een stof genaamd silica, die schadelijk kan zijn voor de gezondheid.

De aanbevolen zaadvariëteiten voor elk vogelzaadgeneesmiddel zijn die met een "silicavrije" presentatie. Deze zijn te vinden in betaalbare natuurvoedingswinkels en supermarkten..

• zorg! Siliciumvezel is erg klein en soms niet gemakkelijk met het blote oog te detecteren. Sindsdien is het essentieel om het vogelzaad dat het bevat te vermijden het gebruik ervan kan schade aan het spijsverteringslijmvlies veroorzaken.

Klaar om dit vogelzaaddrankje klaar te maken voor gewichtsverlies? Als je het nog niet in je dieet hebt opgenomen, probeer dan dit recept om zelf te bewijzen hoe nuttig het is.!

Vogelzaad en kaneelwater, een remedie om de bloedvaten schoon te maken