Hoe meloenwater te bereiden om gewicht te verliezen en beter te slapen

De meloen is een verfrissende vrucht, al sinds de oudheid gewaardeerd om zijn rijk aan essentiële vitamines, vezels en mineralen. Maar je kent meloenwater?

Ongeveer 90% van de samenstelling van meloen is water. Het is dus geweldig voor het hydrateren van het lichaam, het reguleren van vloeistoffen en het verliezen van gewicht..

Elke 100 gram van het fruit biedt slechts 25 calorieën, ongeveer 6% suikers en 13 gram complexe koolhydraten; Het is ook rijk aan antioxidanten en vrij van vet en cholesterol..

Hoewel velen het als een zomerfruit beschouwen, nemen sommigen het op in hun dieetplannen als een supplement om gewicht te verliezen en de slaapkwaliteit te verbeteren..

Hoewel zijn verfrissende voordelen de bekendste zijn, is bewezen dat het verbruik ervan is voorstander van vetverlies. Het helpt ons ook beter te slapen..

We raden ook aan om te lezen: Hoe het haar steil en glanzend te houden

Wat zijn de voordelen van meloen?

De meloen is een vrucht die behoort tot de familie van de zogenaamde "gigantische groenten“, Die ook zijn samengesteld uit watermeloen, pompoen en courgette.

De vrucht wordt geproduceerd in zandgronden en wordt beschouwd als een typisch zomerfruit.

De meest populaire zijn die van Europese en Amerikaanse oorsprong, hoewel ze worden verondersteld afkomstig te zijn uit Centraal-Azië en Afrika..
Voer uw eigenschappen in de hoge niveaus van vitamine A vallen op, een voedingsstof met antioxiderende kracht die de huid en slijmvliezen ten goede komt.

Het bevat ook flavonoïden, verbindingen die cellen beschermen tegen schade door vrije radicalen.

De gebruikelijke consumptie beschermt het gezichtsvermogen en vermindert het risico op maculaire degeneratie en refractieve ziekten. Aan de andere kant, gezien het hoge kaliumgehalte, verlaagt hoge bloeddruk en voorkomt verschillende soorten hart- en vaatziekten.

Het is een bron van vitamine C en mangaan, twee essentiële voedingsstoffen die het immuunsysteem versterken om virus- en bacteriële infecties te voorkomen..

De meloen maakt deel uit van de zogenaamde vetverbrandende vruchten vanwege zijn vermogen om helpen u metingen op natuurlijke en gezonde wijze te verliezen.

Je rijkdom aan ontgiftende stoffen vergemakkelijkt de verwijdering van geaccumuleerde gifstoffen in het lichaam en ondersteunt daarom de functie van metabolisme.

Werkt als een natuurlijk diureticum, waardoor het ideaal is voor reguleren vloeistoffen in lichaamsweefsels en verminderen ontstekingen.

Bovendien is het, dankzij het hoge watergehalte, een van de vruchten die het lichaam het meest hydrateren en het gevoel van verzadiging verlengen..

Waarom meloenwater je helpt beter te slapen?

Meloenwater is een drankje dat geen additieven, kunstmatige suikers of conserveermiddelen bevat. In plaats daarvan vertegenwoordigt het een belangrijke bron van essentiële voedingsstoffen die u onder andere kunnen helpen om beter te slapen.

Het is al lang populair als een natuurlijke remedie voor mensen met slapeloosheid, omdat het dorst lessen, lichaamscellen hydrateert en het lichaam tevreden houdt tot de volgende dag..

Hoewel velen dit feit liever negeren, is uitdroging een van de factoren die hen beletten een rustgevende en diepe slaap te bereiken..

We raden ook aan om te lezen: Bescherming tegen de zon geschikt voor uw huid

Hoe meloenwater te bereiden?

Meloenwater is een zeer interessante manier om het dagelijkse vloeistofverbruik te verhogen. De smaak is zeer verfrissend en kan op elk moment van de dag worden genoten..

Maar als het doel van het consumeren is om gewicht te verliezen, is de beste tijd om het te doen 30 of 40 minuten voor het ontbijt..

ingrediënten

• 2 kopjes in blokjes gesneden meloenpulp (300 g)
• 1 el citroensap (10 ml)
• 1 el honing (25 g)
• 1 kopje ijs
• 1/2 kop water (125 ml)

routebeschrijving

• Schil eerst de meloen en snijd deze in verschillende blokjes voor eenvoudige verwerking..
• Voeg vervolgens de pulp toe aan de blenderkan en meng met het citroensap, honing, ijs en water..
• Tot slot, verwerk alles een paar seconden totdat je een soepel drankje krijgt.

Verbruiksmodus

• Om af te vallen, consumeer het vasten en vóór elke hoofdmaaltijd..
• Als je beter wilt slapen, neem dan twee uur voordat je gaat slapen..

Dit ontgiftende water bevat minder dan 150 calorieën en is een bron van essentiële voedingsstoffen om lichaamsfuncties te ondersteunen..

Wees voorbereid om het thuis te bereiden en ontdek elke dag de voordelen die het uw lichaam kan bieden.