Hoe ananas voor te bereiden om constipatie te verlichten

Ananas is een vrucht met tal van voordelen: Het is verzadiging, ontgiftend en helpt ook bij het verlichten van constipatie.

Het sap van deze vrucht werkt als een natuurlijk laxeermiddel., die dient als een alternatief voor het vervangen van producten die buikpijn, diarree en gas kunnen veroorzaken.

Om de frequentie van ontlasting te verhogen, is het ook raadzaam om onze voeding te variëren, de zittende levensstijl achter zich te laten en minstens twee liter water per dag te drinken..

Daar houden de voordelen van ananas echter niet op.

Deze vrucht bevat bromelaïne, een bestanddeel dat in principe bestaat dient om de spijsvertering en darmtransit te verbeteren.

Het maakt het mogelijk om zonder ongemak te evacueren en heeft bovendien een grote hoeveelheid voedingsvezels. Daarom wordt ananas gebruikt om constipatie te verlichten..

Een veelzijdige vrucht

De natuurlijke enzymen in ananassap zijn ook belangrijk voor het verbeteren van de darmfunctie..

Evenzo is het rijk aan vitamine C, die helpt het lichaam beter bestand te worden tegen infecties en ziekten.

• Als je problemen hebt om normaal naar de badkamer te gaan, kun je proberen elke dag een kopje in blokjes gesneden ananas te eten..
• Dit zal beginnen om de darm te verwijderen en constipatie te beëindigen..

Ananas is veilig voor kinderen die lijden aan milde constipatie. In dit geval wordt aanbevolen om elke ochtend een half glas (125 ml) ananassap te nemen..

Het is noodzakelijk om dat te benadrukken Al deze eigenschappen worden verkregen uit natuurlijk sap: de verwerkte hebben niet hetzelfde effect. omdat ze conserveermiddelen en suikers hebben die hun kracht verminderen.

Een glas (250 ml) ananassap geeft het lichaam ongeveer 0,5 gram vezels. Daarom wordt bij constipatie acuut aanbevolen om maximaal één liter per dag te drinken om het volledig te elimineren..

Ananasrecepten om constipatie te verlichten

Om ananas te gebruiken om constipatie te verlichten, moeten we het op de volgende manieren consumeren:

In water

• Neem de ananenschil en plaats deze in een pot met een liter water. Laat het een nacht in de koelkast staan ​​en drink de volgende ochtend minstens twee glazen.
• Deze drank laat de darmen functioneren en is een uitstekende bondgenoot voor de spijsvertering.. Het heeft ook diuretische eigenschappen..

fruit

• Zoals hierboven vermeld, je kunt het in blokjes consumeren of 3 middelgrote plakjes eten gedurende de dag.
• Op deze manier kunt u ervoor zorgen dat uw stoelgang begint te regulariseren..

in sap

Je kunt ook proberen om acht glazen sap per dag te drinken als je een ernstig geval van constipatie hebt..

Integendeel, als het gematigd is, gewoon een glas vasten om het probleem op te lossen.

Het recept is als volgt:

ingrediënten

• 1 kop water (250 ml)
• 1 citroen
• 2 plakjes ananas
• 1 el sesamzaadjes (10 g)

voorbereiding

• Kook de sesam eerst op lage temperatuur zodat deze niet brandt en laat afkoelen.
• Giet het water, de citroen, de schil, de ananas en de sesamzaadjes in een blender.
• Verwerk tot alle ingrediënten goed gemengd zijn.

contra-indicaties

Ondanks dat het natuurlijk, gezond en veilig en lekker is, ananassap kan uitdroging veroorzaken vanwege de diuretische eigenschappen.

Om toekomstige problemen te voorkomen, is het raadzaam dat de hoeveelheid water gelijk is aan de hoeveelheid geconsumeerd sap per dag..

Ananas in stukjes eten mag alleen met mate worden gedaan, misbruik van het aantal plakjes kan gevoeligheid en zweren op de tong en lippen veroorzaken. Sommige mensen zijn zelfs gevoelig voor deze vrucht..

Ananassap heeft een hoog niveau van zuurheid. Als u refluxproblemen of zuurgevoelige maagaandoeningen heeft, kan het drinken van ananassap uw ongemak veroorzaken of verergeren, dus het is raadzaam om het te vermijden..

In dit geval raden we andere vruchten aan die kunnen helpen bij het bestrijden van constipatie:

• Bramen en Frambozen: Voorzie uw lichaam van 8 gram vezels per kop, wat helpt bij het handhaven van een goede darmfunctie..

Houd er rekening mee dat het wordt aanbevolen om tussen de 20 en 30 gram vezels per dag te consumeren., dus deze vrucht werkt mee aan deze missie.

Bovendien bevatten ze weinig calorieën, hydrateren ze en beschermen ze het lichaam tegen vrije radicalen..

• pruimen: Zowel gedroogde als verse pruimen verbeteren de stoelgang en bieden een grote hoeveelheid vezels..