Hoe 5 Spinazieslagen te bereiden om af te vallen

  • David Cobb
  • 0
  • 4690
  • 140

Gezond afvallen is ongetwijfeld een van de doelen van mensen die worstelen met de gevolgen van overgewicht en obesitas. Hiervoor zijn er de spinaziebeats die we hier uitleggen!

Niet alleen beïnvloeden deze aandoeningen het imago en het zelfbeeld, ze zijn ook de belangrijkste oorzaken van hartaandoeningen, ontstekingen en andere gezondheidsproblemen die de kwaliteit van leven beïnvloeden..

Dat is waarom, het is essentieel om gezonde gewoonten aan te nemen, verbeter dieet en neem een ​​oefeningsroutine aan dat helpt het energieverbruik te verbeteren.

Daarnaast kunt u enkele 'extra hulpmiddelen' overwegen die vanwege hun eigenschappen de stofwisseling verbeteren en gewichtsverlies bevorderen..

Onder deze zijn 5 spinazieslagen waarvan de combinatie van ingrediënten angst regelt en vetverwijdering bevordert..

Hoewel het geen "wonderbaarlijke" methode is om dit probleem te beheersen, uw regelmatige inname is een grote hulp bij het bereiken van goede resultaten..

Probeer deze spinaziebeats dus zeker!

Spinazie slaat voor gewichtsverlies

1. Spinazie, sinaasappel en kiwi Beat

Deze heerlijke spinazie- en sinaasappelshake is rijk aan antioxidanten en voedingsvezels en is een goed voedingssupplement om gewichtsverlies te bevorderen..

De essentiële voedingsstoffen stimuleren de reiniging van het lichaam door het energieniveau te verhogen. en dus helpen om de fysieke en mentale productiviteit te verbeteren.

Aarzel niet om dit drankje voor je te drinken oefen routines, of wanneer je bijvoorbeeld zin hebt in eten.

ingrediënten

  • 7 spinaziebladeren
  • Het sap van 3 sinaasappels
  • 2 kiwi's
  • 1 glas water (200 ml)

voorbereiding

  • Was eerst de spinazieblaadjes grondig en plaats ze in de blenderkan;
  • Verwijder vervolgens het sap van de sinaasappels en meng met de spinazie;
  • Doe de gehakte kiwi en voeg dan een glas water toe om het mengen te vergemakkelijken;
  • Klop een paar minuten of tot het glad is..

Verbruiksmodus

  • Drink een glas van de drank 30 minuten voor het sporten;
  • Eet vasten of halverwege de middag.

Zie ook: Wortel-, appel- en dille-spinazavitamine voor energieboost

2. Spinazie, mango en kokoswater Beat

De combinatie van ingrediënten van deze gezonde beat geeft ons bevordert gewichtsverlies bij het bestrijden van cholesterol- en vochtretentie.

Dit komt omdat de vitamines en mineralen het evenwicht van ontstekingsprocessen bevorderen en op hun beurt vermoeidheid en angst voorkomen..

ingrediënten

  • 6 spinaziebladeren
  • 1 rijpe mango
  • 1 kop kokoswater (200 ml)

voorbereiding

  • Was eerst de spinazie;
  • Meng vervolgens de spinazie met de eerder geschilde rijpe mango en het kokoswater;
  • Serveer na een soepele, dikke consistentie.

Verbruiksmodus

  • Drink het drankje op het moment dat je zin hebt om buiten de maaltijd te eten;
  • Drink op een lege maag of als onderdeel van het ontbijt.

 3. Spinazie, avocado en ananasbeat 

Dit heerlijke en energieke kloppen helpt om overgewicht te bestrijden, omdat het niet alleen de stofwisseling versnelt, maar ook de wens om meer te eten dan de aanbevolen hoeveelheden regelt..

Bevat spijsverteringsenzymen en ontstekingsremmende verbindingen die samen helpen het lichaam te reinigen om het risico op hart- en vaatziekten te verminderen.

ingrediënten

  • 7 spinaziebladeren
  • 1 rijpe avocado
  • 3 plakjes ananas
  • 1 glas water (200 ml)

voorbereiding

  • Was eerst de spinazieblaadjes;
  • Snijd vervolgens de avocado en ananas;
  • Doe alle ingrediënten in een blender en verwerk het vervolgens met een glas water..

Verbruiksmodus

  • Drink minstens 3 keer per week vasten;
  • Gebruik ook om honger te verminderen als u zich angstig voelt..

We raden aan om te lezen: Hoe koolhydraatinname te verminderen om lichaamsvet te verliezen

4. Spinazie, banaan en perzik kloppen

Deze tropische spinazie klopt het is een energiedrank en ontstekingsremmend die, omdat het caloriearme ingrediënten heeft, je helpt op een gezonde manier af te vallen.

Deze combinatie van ingrediënten geeft het lichaam een ​​combinatie van essentiële voedingsstoffen die het dieet helpen aanvullen om de honger te verminderen..

ingrediënten

  • 6 spinaziebladeren
  • 1 rijpe banaan
  • 1 perzik
  • 1 kop amandelmelk (200 ml)

voorbereiding

  • Voeg de ingrediënten toe in een blender en klop met een glas amandelmelk;
  • Serveer na het bereiken van een homogene consistentie.

Verbruiksmodus

  • Drink een drankje midden in de ochtend of voor je training..

 5. Spinazie en Apple Beat

Door de eigenschappen van spinazie te combineren met de fantastische groene appel, kunnen we een caloriearm drankje krijgen om ontgifting en gewichtsverlies te bevorderen..

Eet dit ritme vooral als u constipatie of spijsverteringsproblemen heeft..

ingrediënten

  • 7 spinaziebladeren
  • 1 groene appel
  • 2 koolbladeren
  • ½ citroensap
  • 1 glas water (200 ml)

voorbereiding

  • Neem eerst alle ingrediënten in een blender, inclusief half citroensap en een glas water om het mengen te vergemakkelijken;
  • Klop alles een paar ogenblikken tot je een consistente mix krijgt en serveer.

Verbruiksmodus

  • Drink nuchter 2-3 keer per week.

En dan? Durf jij deze beats te proberen? Zoals je kunt zien, er zijn Verschillende opties om te profiteren van de gewichtsverlieseigenschappen van Spinazie.

Dus kies een van de spinaziebeats die je het lekkerst vindt en neem deze op in je dieet..

Gewichtsverlies manieren: 4 dingen die je elke ochtend kunt doen



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.