Hoe het voorkomen van aambeien te voorkomen?

  • Peter Sherman
  • 0
  • 1005
  • 247

Aambeien verschijnen als ontsteking van de aambeien in de anus die, tijdens zijn loop, toenemend ongemak achterlaten bij het evacueren of enige vorm van inspanning.

De waarheid is dat aambeien een aandoening zijn waarvan de oorzaken verband houden met de gewoonten en levensstijl van de patiënten. Ze verschijnen regelmatig bij veel mensen.

De beste manier om het verschijnen van aambeien te voorkomen, is door direct in te spelen op de predisponerende oorzaken die leiden tot deze anale verwonding en dus de mogelijkheid van manifestatie verminderen..

Wat genereert het uiterlijk van aambeien?

  • Zeer vezelarm dieet
  • constipatie
  • Stress voor stoelgang
  • zwangerschap

Wat te doen om aambeien te voorkomen?

  1. Drink 2 liter water per dag

Goede eetgewoonten moeten worden aangevuld met dagelijkse inname van water. Het wordt aanbevolen om tussen 1,5 en 2 liter water per dag te drinken, omdat dit de hoeveelheid is die kan worden gebruikt om het darmkanaal te stimuleren. Aldus worden stoelgang zonder enige inspanning of pathologische omstandigheden gemaakt..

Consumptie van overvloedig water verbetert constipatie. En is dat Dagelijkse inname van ten minste 1,5 liter water maakt fecale consistentie soepeler en elimineert alle predisponerende oorzaken van aambeien.

  1. Houd een vezelrijk dieet

Een uitgebalanceerd dieet rijk aan vezels vermindert de inspanning op het moment van stoelgang aanzienlijk.

Als gevolg hiervan is het onwaarschijnlijk dat de aambeien er zo uitkomen dat ontsteking zich ontwikkelt tot het bloeden en pijn van grotere intensiteit..

Het letsel veroorzaakt door deze ontsteking belemmert soms het afzettingsproces, wat op zijn beurt meer gevolgen heeft..

Krijg goede vezelverhoudingen voor uw dieet door voedingsmiddelen zoals:

  • groenten
  • fruit
  • granen
  • groenten
  • Hele producten
  1. Doe aan lichaamsbeweging

Naast het verliezen van gewicht of het vergroten van het uithoudingsvermogen, constante fysieke activiteit helpt de kwaliteit van de darmtransit te verbeteren en voorkomen het verschijnen van aambeien.

Wanneer een goede darmtransit wordt bereikt en behouden, wordt de fecale inhoud levensvatbaarder en vloeiender. Aldus wordt hun uitzetting moeiteloos aangemoedigd, wat de risico's vermindert die vatbaar zijn voor aambeien..

Het is raadzaam om minstens 3 keer per week te oefenen met activiteiten die leiden tot darmmobiliteit, of u nu loopt, hardloopt of zwemt..

  1. Vermijd voedsel dat niet wordt aanbevolen

Wanneer er een risico bestaat op aambeien als gevolg van eerdere afleveringen of symptomen van chronische constipatie, moeten voedingsmiddelen die niet worden aanbevolen bij deze aandoening zoveel mogelijk worden vermeden..

Sommige van de voedingsmiddelen die in deze gevallen moeten worden vermeden, zijn:

  • Pittig voedsel
  • mosterd
  • specerij
  • knoflook
  • azijn
  • koffie
  • Zout voedsel

Elk van deze voedingsmiddelen maakt het fecale pad meer gedwongen en veroorzaakt meerdere verwondingen tijdens de uitgang..

Zout voedsel kan leiden tot verhoogde congestie aderlijk, die hemorrhoidal ontsteking verergert. Daarom wordt aanbevolen om de hoeveelheid waarin ze worden geconsumeerd te matigen om het verschijnen van aambeien te voorkomen..

Bezoek dit artikel: Ontdek hoe bloedende aambeien te behandelen

  1. Vermijd fecale continentie

Wachten om naar het toilet te gaan wanneer de wens aanwezig is, is een slechte beslissing, vooral als je afleveringen van aambeien hebt ervaren..

Het ideaal is om naar de badkamer te gaan op hetzelfde moment dat de wens om te evacueren verschijnt. Er is echter het alternatief om het lichaam op bepaalde tijden aan de stoelgang te laten wennen om niet lang op afzetting te wachten.

Een lang wachten met het gevoel dat de wens om te evacueren kan gevolgen hebben, zoals verhoogde druk in het anale gebied. Dit bevordert veneuze ontsteking en dus het uiterlijk van aambeien..

Het is raadzaam om vaste tijden te hebben om te evacueren, zodat de actie op bepaalde tijden een fysiologische gewoonte wordt..

Het belangrijkste is dat u de wens om onder alle omstandigheden te evacueren niet uitstelt. En alsjeblieft, dat je niet thuis zijn geen excuus wordt om niet te evacueren.

Vergeet niet dat je anale gebied ook deel uitmaakt van je lichaam en al je zorg vereist voor je maximale welzijn..

Kamille: natuurlijke behandeling voor aambeien



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.