Hoe gewicht te verliezen met behulp van papaja?

Papaya is altijd bekend geweest als de vrucht van "goede gezondheid". Met een weelderige kleur en een aangename zoete smaak, verbergt het in zijn prachtige pulp een krachtige component die bekend staat als papaïne, die in staat is grote therapeutische voordelen aan ons lichaam te bieden..

En niet alleen dat. Het is een goede bondgenoot voor degenen die willen afvallen. Wil je weten hoe? Bekijk dus ons volledige artikel!

Een tropisch fruit dat over de hele wereld bekend is en heel gemakkelijk te vinden is, wat volkomen gunstig is voor iedereen die het in het dieet wil opnemen. Het is een vrucht diureticum en antioxidant, rijk aan plantaardige vezels en zeer weinig calorieën.

Wat meer is, papaya heeft een aanzienlijk gehalte aan vitamine A, C en B, calcium, ijzer en fosfor; En als dat klein klinkt, helpt het ons ook af te vallen en cellulitis te bestrijden. In het volgende zullen we al deze eigenschappen beter toelichten..

Lees ook: Bijdragen van vitamines in diëten

De voordelen van papaja voor gewichtsverlies

• Voor sommige mensen is het altijd ingewikkeld om het juiste type dieet te kiezen om af te vallen. wat Het belangrijkste om hiervan te weten is dat we altijd die diëten moeten kiezen waarmee we niet alleen afvallen, maar ook onze gezondheid behouden en verbeteren.. In geval van twijfel hierover moeten we de hulp inroepen van een expert, vooral een voedingsdeskundige, die ons de beste manier vertelt om het dieetprogramma te volgen. Het papajadieet is een beperkend dieet, wat betekent dat we twee dagen lang een zeer zorgvuldig dieet zullen volgen en het programma op de derde dag zullen voltooien. Op deze manier kunnen we met papaja twee doelen bereiken, ontgiften het lichaam en verbranden vet.
• Een punt om op te merken is dat papaja zeer geschikt is voor alle mensen die lijden aan spijsverteringsproblemen zoals diarree, gas, constipatie, gastritis, enz., Evenals voor mensen met huidproblemen en zelfs acne, omdat de componenten van deze prachtige vrucht geven het helende eigenschappen. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kunnen we dankzij papaïne aanwezig in papaya profiteren van tal van therapeutische principes..

Hoe af te vallen met papaya?

Het dieet dat we gaan voorstellen op basis van papaya-consumptie moet twee dagen per week worden gehandhaafd. Het is ideaal om het twee tot drie maanden uit te voeren..

Maak kennis met: Papaya, groene thee en Aloë Vera: het beste medicijn voor buikontsteking

Naast het verliezen van gewicht, zullen we in staat zijn om het lichaam te ontgiften en het hele spijsverteringsstelsel te verbeteren. Het is de moeite waard om deze 48 uur na te streven volgens het volgende schema:

ontbijt

Ideaal om de dag te beginnen is om te kiezen voor verse en niet erg rijpe papaja. Als begeleider raden we een glas soja of havermout aan, met twee theelepels tarwekiemen of als u een andere ontbijtgranen verkiest.

Op deze manier is het mogelijk om het lichaam dagelijks het juiste vezelgehalte aan te bieden. Een goede optie is om een ​​papajasalade te bereiden met behulp van een geschilde en in blokjes gesneden middelgrote papaja.

Dit zal ongetwijfeld een gezondere manier zijn om de dag te beginnen..

lunch

• Voor de lunch raden we aan een bruine rijstsalade te bereiden, die kan worden gekookt in groentebouillon en wordt geleverd met een gehakte tomaat, wat spinazie, olijven, een teentje knoflook en een half citroensap. Bereid na dit gerecht een papajasap.
• Op de tweede dag van het dieet, we zullen een gebakken aubergine en een kleine spinaziesalade bereiden, gekruid met olijfolie en een paar stukjes rode biet, en om het te sluiten, nemen we het papajasap.

snack

Bereid voor een snack half papajasap met twee ananasplakken. Reinig de vruchten goed en breng ze naar een blender om een ​​glad mengsel te krijgen.

diner

• Tijdens het diner, bereiden een kopje groentebouillon. Hiervoor kunt u kiezen voor ui, selderij en citroensap. Bereid als dessert natuurlijk de papaya in stukjes gesneden.
• Op de tweede dag van het dieet, Een goede dineroptie zijn de artisjokken (twee van hen). Kook ze goed en voeg wat azijn en zout toe. Ter begeleiding raden we een sneetje volkorenbrood aan met wat olijfolie. Om het diner af te sluiten, serveer je opnieuw een medium papaya die in stukjes is gesneden.

De voordelen van papajazaden

Velen zullen verrast zijn, maar de zaden van deze vrucht hebben ongelooflijke gezondheidseigenschappen:

• Ze werken op de nieren in geval van nierfalen;
• Verwijder toxines en mogelijke darmparasieten;
• Bescherm de lever, vooral diegenen die lijden aan cirrose;
• Ze werken op het spijsverteringsstelsel omdat ze zeer krachtige antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen hebben..

Bovendien hebben zaden het vermogen om te voorkomen dat het lichaam vetten opneemt, of overmatig doen..

Dat wil zeggen, ze fungeren als toezichthouders. Dus hoe kunnen we profiteren van zoveel eigenschappen?

Wat is de beste manier om papajazaden te consumeren? Eenvoudig, er zijn eigenlijk veel opties.

Sommige mensen kiezen ervoor om ze te malen en anderen geven er de voorkeur aan ze te consumeren alsof ze samengedrukt zijn. In het ideale geval eten we tussen de 8 en 10 zaden, die gemakkelijk kunnen worden geplet of gemalen om het eten gemakkelijker te maken..

In combinatie met een glas grapefruit of sinaasappelsap, zal het effect nog beter zijn..

Dus onthoud: Dit dieet kan twee keer per week en gedurende drie maanden worden ingenomen en de consumptie van zaden voor het ontbijt kan gedurende 15 dagen worden gehandhaafd, met een interval van nog eens 15 dagen zonder ze te consumeren. Het is heel gemakkelijk!

13 Voordelen van papajabladeren