Hoe urinezuurkristallen in gewrichten op natuurlijke wijze te elimineren

Er zijn natuurlijke manieren om de opgehoopte urinezuurkristallen in de gevormde gewrichten te verwijderen wanneer de niveaus van deze stof in het lichaam te hoog zijn. Pas op omdat ze nierstenen en jicht kunnen veroorzaken (een van de meest pijnlijke vormen van artritis).

Inzicht in de ophoping van urinezuurkristallen

Urinezuur wordt van nature door het lichaam geproduceerd. Er is een stof genaamd purine die we eten als we wat voedsel eten, zoals vlees en zeevruchten. Het komt ook vrij wanneer lichaamscellen afsterven..

Het lichaam produceert urinezuur tijdens het proces van afbreken van purinemoleculen.. Het lost op in het bloed, gaat door de nieren en wordt via de urine geëlimineerd. Als er echter meer urinezuur is dan de nieren aankunnen, zijn bloedwaarden worden te hoog en er treedt een aandoening op die hyperurikemie wordt genoemd.

We raden aan om te lezen: Een ontstekingsremmend dieet eten om urinezuur te behandelen

Dit kan kristallen van urinezuur in de gewrichten vormen.. Wanneer deze kristallen zich ophopen, kunnen ze pijn en ontsteking, nierstenen en ernstige jichtaanvallen veroorzaken.. Ze verhogen ook de bloeddruk en het risico op hart- en vaatziekten..

Daarom is het essentieel om de niveaus van urinezuur in het lichaam te controleren. Als een overmatige hoeveelheid van deze stof wordt geïdentificeerd, moeten we onmiddellijk een arts raadplegen..

Hoe urinezuurkristallen te elimineren

Over het algemeen is de sleutel tot het genezen van elke vorm van ontsteking in het dieet, en het geval van urinezuur is niet anders. Probeer deze gewoonten om de kristallen in je gewrichten op natuurlijke wijze te elimineren:

1. Drink veel water

Probeer dagelijks tussen de 2 en 3 liter water te nemen, in kleine hoeveelheden verdeeld over de dag.. Het lichaam gehydrateerd houden is van cruciaal belang om de nieren te helpen op het werk verwerken en elimineren van overtollig urinezuur.

2. Vermijd purinerijk voedsel

Hoe meer purine je consumeert, hoe meer urinezuur het lichaam zal produceren.. Daarom is het uiterst belangrijk om sommige voedingsmiddelen te vermijden als je het lichaam wilt helpen minder te produceren en de reeds gevormde kristallen te verwijderen..

• Van orgel afgeleid vlees, zoals de lever
• Vissen zoals ansjovis, haring en paardenstaart
• Schelpdieren en Garnalen
• champignons
• Groenten zoals bloemkool en asperges
• Peulvruchten zoals bonen, linzen en erwten
• Fruit zoals ananas, avocado, banaan en kiwi

3. Investeer in voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C

Vitamine C helpt het urinezuurgehalte in het lichaam te verlagen vergemakkelijkt het eliminatieproces van de nieren. Neem voedingsmiddelen zoals sinaasappel, mandarijn, rode kool, rode pepers en aardappelen op in uw dieet..

Ontdek: 8 symptomen van vitamine C-tekort

4. Maak van Cherry je beste vriend

verbazend, kers wordt beschouwd als het beste voedsel dat we kunnen eten om urinezuurkristallen te elimineren. Bovendien helpt het consumeren ervan ook om pijn veroorzaakt door ontsteking te voorkomen en te verminderen, zelfs tijdens een jichtaanval. Dit komt omdat deze vrucht ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen heeft..

De aanbeveling voor pijnpatiënten is om minimaal 20 kersen per dag te consumeren, zelfs meer indien mogelijk.. Om deze taak gemakkelijker te maken, is een andere optie om geconcentreerd kersensap te nemen, dat dezelfde voordelen biedt..

5. Verminder alcoholgebruik

Het is bekend dat alcohol en vooral bier de concentratie van urinezuur in het lichaam verhogen en daarom moet worden vermeden. Vergeet niet dat wijn, indien in matige hoeveelheden geconsumeerd, niet als een risicofactor wordt beschouwd..

6. Oefen regelmatig lichamelijke activiteit

Trainen heeft verschillende gezondheidsvoordelen. Ze helpen de insulinespiegels in het bloed te normaliseren en dragen ook bij aan verminderde hoeveelheden urinezuur..

Lichamelijke activiteit bevordert ook stressvermindering, wat erg belangrijk is, omdat dit een van de factoren is die meestal jichtaanvallen veroorzaken..

7. Snijd de dieetsuiker

Minder suiker eten is van cruciaal belang voor het omgaan met elke vorm van ontsteking. Recente studies hebben dat aangetoond Alleen al het drastisch verminderen van suikerconsumptie kan het risico op jicht tot 85% verminderen.

Vergeet niet om naast snoep, minder frisdrank en kunstmatige vruchtensappen te gebruiken, die vol zitten met suiker en alleen lege calorieën bevatten..

8. Verminder verzadigd vetverbruik

Het consumeren van grote hoeveelheden verzadigd vet tast het vermogen van het lichaam aan om urinezuur te verwerken. Dus verminder uw inname van gefrituurd en vetrijk voedsel..