Hoe maagreflux te genezen?

Ook wel genoemd gastro-oesofageale reflux (of afgekort ERGE), dit probleem is de overgang van maaginhoud van de maag naar de slokdarm als gevolg van een verandering in de natuurlijke "barrières" van het lichaam.

Het is niet altijd een ziekte en kan optreden als gevolg van een aantal slechte eetgewoonten. Bekijk het volgende artikel en leer hoe u maagreflux kunt genezen..

Oorzaken en symptomen van maagreflux

Een van de belangrijkste of terugkerende oorzaken van dit probleem is onbalans van de binnenste slokdarmsfincter, een soort ring die de slokdarm omringt waar deze zich aan de maag hecht en die gesloten blijft om te voorkomen dat maagsappen "opstijgen" door de slokdarm. Wanneer deze ring wordt veranderd, is de druk lager, ontspant de spier en voert zijn functie niet uit..

Bepaalde medicijnen of stoffen, zoals alcohol, cafeïne of sigaretten, geven de voorkeur aan reflux, wat een van de meest voorkomende aandoeningen is (15% van de volwassen bevolking wordt er minstens één keer per week en 7% dagelijks last van).

Onder de symptomen van gastro-oesofageale reflux kunnen we benadrukken:

• maagzuur: Het is het best bekend en bestaat uit het brandende gevoel of 'vuur' dat zich voordoet ter hoogte van het bot dat bekend staat als borstbeen. Dit gevoel neemt toe als we veel eten en dan gaan liggen.
• oprispingen met zure smaak in de mond, pijn op de borst of moeite met slikken van voedsel of speeksel.
• Ademhalingsveranderingen, voornamelijk 's nachts: bronchitis, longontsteking, astma, enz..
• Andere manifestaties: buikpijn, frequente boeren, zware maag na de maaltijd, hik, misselijkheid, ongemak in het strottenhoofd of de keelholte, gevoel van het hebben van een vreemd voorwerp in de keel en zelfs afonie.
• Bij kinderen, Het belangrijkste symptoom is overmatige regurgitatie en ademhalingsproblemen. Wanneer dit chronisch wordt, kan dit leiden tot bloedarmoede, intermitterende stijve nek en groeiachterstand..

Tips om maagreflux te voorkomen

• Ga niet direct na het eten liggen, vooral na het eten. Wacht een paar uur volgens de "normale" tijd die uw lichaam nodig heeft om te verteren;
• Til het hoofdeinde ongeveer 15 cm op zodat u stompen kunt gebruiken onder elk van de twee voorpoten van het bed. dus, het lichaam zal niet plat liggen, waardoor een veilige neiging behouden blijft;
• Leg niet meer kussens op om uw hoofd op te heffen wanneer u naar bed gaat, omdat dit alleen uw nek buigt en problemen veroorzaakt. In werkelijkheid moeten we de hele bovenste romp optillen en niet alleen de nek;
• Draag geen kleding of accessoires die te strak zijn tijdens het eten, de beste zijn kleding die wijkt, zodat ze niet te strak in het lichaam zitten;

• Eet niet teveel maaltijden. Het heeft de voorkeur om zes kleine of twee gematigde porties te hebben;
• Beheers obesitas en overgewicht;
• Alcoholgebruik verminderen of stoppen en stoppen met roken;
• Vermijd voedsel en dranken die de slokdarmsfincter ontspannen, zoals chocolaatjes, sauzen, sautées, enz..
• Vermijd oefeningen met plotselinge bewegingen, squats, gewichtheffen, etc. direct na de maaltijd;

• Probeer stress zoveel mogelijk te minimaliseren;
• Elimineer voedingsmiddelen die een irriterend effect hebben op het maagslijmvlies en de binnenste slokdarmsfincter van uw dieet. Enkele voorbeelden van deze voedingsmiddelen zijn: vettig, knoflook, tomaten, gefrituurd voedsel, uien, hartig gebakken en witte bloem, sappen, thee, noten, coladranken, frisdranken, citrusvruchten enz .;
• Verlaag uw inname van suikers en bewerkte voedingsmiddelen., let op het evenwicht van maag- en darmflora;
• Eet meer fruit en groenten, evenals magere melk en yoghurt.

Wist je dat lichte frisdranken niet zo gezond zijn??

Natuurlijke remedies om maagreflux te genezen

• Apple Cider Vinegar: eet voor de maaltijd een eetlepel appelazijn opgelost in een glas ijswater. Dit zal de spijsvertering bevorderen en tegelijkertijd een snelle verlichting van maagreflux bieden;
• Zuiveringszout: drink een glas water met een eetlepel bakpoeder zolang het bruisen duurt;
• Aloë Juice: Het is zeer effectief voor maagklachten en ontsteking van het spijsverteringskanaal. Neem een ​​aloësteel, verwijder de pulp en meng met een beetje water. Drink eenmaal per dag om brandende of brandende symptomen in de maagholte te verlichten;
• drop: Dit kruid beschermt het spijsverteringskanaal en helpt maagreflux te elimineren. Giet een beetje van de gedroogde plant in een liter water. Cap en stam. Drink een kopje na de maaltijd.
• Amandelmelk: Het kan worden geconsumeerd voor of na de maaltijd, of wanneer symptomen van reflux of zuurgraad beginnen te verschijnen. Doe honderd gram amandelen met een liter water in een blender. Dus meng goed en zeef. Het is mogelijk om deze pasta opnieuw te mengen met nog eens 50 gram amandelen en een halve liter water. Zoet met honing, stevia of kaneel.

Meer natuurlijke remedies ...

• Natuurlijk gistvoedsel: net als kefir-melk of water, wat komkommer-augurkvloeistof of een eetlepel zuurkool. Dit zal zeker de tekenen van maagreflux snel verlichten..
• Kruidnagel of Kardemom: ze kunnen na het eten als snoep worden opgezogen, of je kunt een infusie met beide ingrediënten bereiden. Deze soorten helpen je maagzuurniveaus en refluxsymptomen te verlagen..
• kool: bereid dagelijks boerenkoolsap (sommige bladeren met een beetje water in een blender) om maagreflux te behandelen of te voorkomen.
• komijn: kook een kopje water met wat komijnzaad en drink tijdens het eten.
• gember: Gemberextract is zeer goed voor het verbeteren van de malaise veroorzaakt door reflux. Het is ook mogelijk om een ​​infusie te maken met een heel klein plakje gember in een kop kokend water..