Hoe kniepijn op natuurlijke wijze te verlichten?

De meeste mensen beschouwen kniepijn als een teken van ouderdom en zwakte., zovelen ondergaan de pijn totdat de schade toeneemt. Dus hoe kniepijn op natuurlijke wijze en zonder veel interventie te verlichten?

Dit is een veel voorkomende aandoening die iedereen treft en, als deze niet op tijd wordt behandeld, kan leiden tot permanente verplaatsing..

Daarom is het belangrijk om te praten over wat we voelen, ongeacht wat anderen denken, en hoe eerder we erkennen dat het een echt probleem is, hoe sneller een oplossing zal worden gevonden..

Dure operaties worden meestal aanbevolen om deze aandoening te verhelpen, maar er zijn effectieve, goedkopere en minder invasieve oplossingen. Daarom worden hier 13 natuurlijke behandelingen voorgesteld, maar eerst moet u weten:

Waarom doen je knieën pijn??

De knie is een complex gewricht dat de dij en het been verbindt, dus het is het contactpunt tussen het scheenbeen, het dijbeen en de patella..

Botten worden verbonden door ligamenten en pezen, terwijl kraakbeen beweging bevordert. Het heeft ook twee lagers genaamd menisci en synoviale zakken die wrijving verminderen en de kniestructuur beschermen..

De benen dragen het gewicht van ons lichaam en daarom, ernstige knieblessures en ontstekingen treden vaak op, met aanhoudende pijn in het getroffen gebied.

Velen van hen kunnen alleen chirurgisch worden behandeld., anderen kunnen echter worden verlicht door thuiszorg en onconventionele behandelingen. Hier zijn de verschillende oorzaken van kniepijn, afhankelijk van het type behandeling dat ze nodig hebben..

Voorwaarden die een operatie vereisen

• Sportblessures: breuk van pezen, kraakbeen en ligamenten veroorzaakt door plotselinge richtingsveranderingen tijdens de uitvoering van de beweging, gewelddadig draaien en geforceerde verlengingen. Bij artroscopische chirurgie kan de patiënt meestal binnen twee weken herstellen.
• Breuken, dislocaties of dislocaties: Kan aanleiding geven tot "tranen". Ze worden meestal behandeld door osteosynthese en, omdat het eenvoudige breuken zijn, is er geen permanente schade..
• Artritis of artrose: is het gevolg van letsel, vervorming of ouderdomsslijtage. De meest voorkomende zijn geno varo (knie buigt in O-vorm) en vaxum genu (X-vormige gebogen benen). Het wordt gediagnosticeerd door radiografie en behandeld met een arthroscopische aanpak..
• Gratis lichamen: of articulaire muis, kraakbeenletsel aan de osteocartilagineuze limiet. Ongetwijfeld heel moeilijk te diagnosticeren.
• Bot tumoren: Zeldzaam.

Voorwaarden die onconventionele behandelingen mogelijk maken

• Directe of indirecte klappen of verwondingen.
• Acute knieartritis of ontsteking: oorzaken zijn onder meer een slechte houding, slijtage, reumatische aandoeningen en infecties..
• Peesontsteking: peesontsteking, door het dragen van ongepaste schoenen, het herhalen van verkeerde oefeningen of een slechte houding.
• Verstuiking of verrekking: scheuren, zwelling of overmatig strekken van een ligament na plotselinge beweging, vallen, slaan of torsie. Heeft meestal immobilisatie nodig voor genezing.
• Bursitis: ontsteking van de kniezakken of -zakken, meestal veroorzaakt door scheuren of slijtage. Nood aan ontstekingsremmende behandeling, rust- en drukverbanden.
• Baker's cyste (Medlineplus): vloeibare uitstulping in de knieholte. Ontsteking kan leiden tot ongemak, pijn en beperkte beweging.
• Ziekte van Osgood-Schlatter: ontsteking van de voorste en voorste knie.

Dit zijn de oorzaken. Hier zijn dertien natuurlijke behandelingen om kniepijn te verlichten.. Kies wat u verkiest en zie een verbetering van uw kwaliteit van leven..

Dus hoe kniepijn op natuurlijke wijze te verlichten?

Artsen kiezen steeds vaker natuurlijke geneeskunde als alternatief voor de sterke chemicaliën en complexe operaties die vandaag worden uitgevoerd: dus waarom doen we niet hetzelfde?

Aangezien natuurlijke geneeskunde wordt beschouwd als een mogelijke procedure om mensen te genezen, hoewel de effectiviteit ervan niet wetenschappelijk is bewezen, zijn er dertien opties voor het verlichten van kniepijn, dus.

Daarom is het aan u om te beslissen of u pijn snel wilt verlichten of op de lange termijn wilt behandelen om deze te elimineren..

Behandeling # 1: koude kompressen

Deze behandeling is voor milde ligament verstuikingen en tranen..

Een koud kompres gedurende 30 minuten twee of drie keer per dag zal ontstekingen verminderen. Gebruik ook een met stof omwikkelde ijszak om direct contact met de huid te voorkomen. Overigens wordt deze behandeling sterk aanbevolen binnen de eerste 48 uur na het letsel..

Behandeling # 2: Hete kompressen

Het gebruik van hete kompressen verlicht pijn en stijfheid geassocieerd met ziekten zoals artritis, bijvoorbeeld.. Gebruik meerdere keren per dag gedurende 15 minuten een elektrische deken, magnetronzak of warm kompres op lage temperatuur..

Behandeling # 3: Koud en warm

Het is gewoon een combinatie van de vorige twee, waarbij warme en koude doeken gedurende 15 minuten afwisselen om de bloedsomloop te reactiveren en zo pijn te verlichten..

Behandeling # 4: Salie

Deze behandeling is geïndiceerd als u een gezonde knieslag krijgt.. Wikkel eerst een handvol salieblaadjes in een doek gedrenkt in warm water. Knijp zachtjes en wrijf de knie gedurende 10 minuten totdat essences de huid doordringen.

Behandeling # 5: Therapeutische oefeningen en rekoefeningen

Rek- en therapeutische oefeningen ontlasten ontegenzeggelijk de knieën. Voor een gezond leven kunnen yoga en tai chi een geweldig alternatief zijn..

Behandeling # 6: Massages

Continue massage in het getroffen gebied zal de kniespieren versterken en verder herstel en ontspanning bevorderen..

Behandeling # 7: Acupunctuur

Acupunctuur is een ideaal voorbeeld van hoe kniepijn te verlichten en bestaat uit het inbrengen en manipuleren van naalden in het lichaam om de gezondheid en het welzijn te herstellen.

Behandeling # 8: Gezondheidstechnologieën

Fysieke middelen worden gebruikt als een methode om kniepijn te verlichten, op zeer effectieve en niet pijnlijke manieren: elektrotherapie, echografie, contacthyperthermie, thermotherapie, mechanotherapie, onder anderen. Raadpleeg een fysiotherapeut voor de beste methode.

Natuurlijke remedies

Behandeling # 9: Aloë Vera (Aloë Vera)

Het is raadzaam om thuis een aloë te planten omdat Het heeft veel therapeutische toepassingen, bijvoorbeeld bij de behandeling van artrose..

Pel en snijd een stengel aloë vera en klop het in een sinaasappelschilmenger. Meng de resulterende pasta met wat honing en wat rode klei. Breng vervolgens elke nacht een laag van dit mengsel op je knieën aan en laat het 30 minuten drogen. Verwijderen met vers water. Je knieën zullen je bedanken.

Behandeling # 10: Avocado

Avocado heeft een hoge voedingswaarde en de pulp is een rijke bron van eiwitten, gezonde vetten en mineralen. , maar eerst zullen we je zaad gebruiken. Hoe kniepijn te verlichten met avocado?

Plaats verschillende avocado-zaden op een koele, droge plaats tot ze droog zijn en maal ze vervolgens tot een poeder, dat wordt gemengd met hete honing om een ​​pasta te vormen. Breng aan op het getroffen gebied als een zalf. bovendien, Dit geneesmiddel kan ook worden gebruikt om spierpijn te verlichten..

Bescherm je lichaam met avocado zaden.

Behandeling # 11: Guave tegen ontstekingen

Guave is erg gezond en voedzaam en bevat drie keer meer vitamine C dan sinaasappel.

Om gewrichtspijn te elimineren, snijd je vier rijpe guaves en voeg je een liter gekookt water toe. Laat het mengsel 3 uur staan ​​en consumeer alsof het water is. Herhaal het proces gedurende 15-90 dagen. De resultaten zullen zeker verbluffend zijn.

Behandeling # 12: Magic Lemon

Het is tenslotte geen wonder dat ze het "multifunctioneel" fruit noemen: citroen heeft veel helende eigenschappen.

Als je kniepijn hebt, snijd dan een citroen in twee en gebruik deze om het getroffen gebied te masseren. Deze behandeling verlicht gewrichtsontsteking en reumatische pijn. Blootstelling aan de zon moet echter worden vermeden om de huid niet te bevlekken..

Behandeling # 13: Voedsel

Het consumeren van eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen is alles wat we nodig hebben om een ​​krachtig, flexibel en gezond lichaam te behouden. echter, als we prioriteit geven aan voedingsmiddelen die de botten helpen versterken, zullen onze knieën dankbaar zijn.

1. Eet calciumrijk voedsel om osteoporose en artrose te bestrijden: amandelen, walnoten en melk.

2. Eet dagelijks een nuchtere teentje knoflook om de botten te versterken.

3. Eet elke ochtend twee blokjes aloë vera om gewrichtspijn te voorkomen.

Wanneer het essentieel is om naar de dokter te gaan?

Hoewel de natuurlijke geneeskunde de situatie verlicht en leert hoe kniepijn te verlichten, moeten we op alarmerende tekenen letten..

Als we een van de volgende symptomen ervaren, moeten we onze fobieën en redenen vergeten en een specialist raadplegen. Een bezoek aan de orthopedist kan chronische ziekten voorkomen en onze kwaliteit van leven verbeteren..

• Kan het kniegewicht niet ondersteunen.
• Intense en constante pijn, zelfs zonder beenondersteuning.
• Kniebochten, knettert of reageert niet snel (kan wijzen op synoviale vloeistofgerelateerde aandoeningen).
• Knie is misvormd of duidelijk gezwollen, rood of heet in het getroffen gebied.
• Pijn, ontsteking, gevoelloosheid, tintelingen of blauwachtige kleur onder de aangedane knie.
• Pijn houdt aan na drie dagen thuisbehandeling.

Tips om kniepijn te voorkomen

Je hebt al alle elementen die je nodig hebt om kniepijn te genezen, omdat je al weet hoe je kniepijn kunt verlichten. Het is echter geen ouderdom of zwakte, het is belangrijk om op te letten en het probleem te behandelen.. Hier zijn vijf tips om je knieën te behouden:

1. Wijzig positie: Lang staan ​​of zitten verhoogt de kniedruk en beïnvloedt de bloedcirculatie. Verander regelmatig van positie en blijf actief.
2. Doe low impact oefeningen en rekoefeningen: Zittend leven schaadt de gewrichten. Dus maak dagelijks een wandeling van 30 minuten in je eigen tempo en oefen tai chi of yoga..
3. Ga niet op je knieën zitten: In deze positie valt al het lichaamsgewicht op de knie, wat ernstig kan worden geschaad als u gedurende lange tijd in deze houding blijft..
4. Draag comfortabele platte schoenen: Hoge hakken verhogen de kniedruk en dienen alleen voor speciale momenten te worden gedragen..
5. Verlies een paar pond: Als gewicht een probleem is, stel dan realistische en leuke doelen. Gewichtsverlies maakt u wendbaarder en is een gezonde manier om kniepijn te verlichten.