Hoe hoofdpijn en stress te verlichten met acupressuur

Acupressuur is een van de oudste alternatieve therapieën die worden toegepast om verschillende pijnen te verlichten.. Om acupressuur te oefenen, is het noodzakelijk om te leren drukpunten te identificeren en te werken, dat zijn waar zich ophopingen van zenuwen in bepaalde delen van ons lichaam bevinden, zoals de slapen. In dit artikel zullen we het hebben over het verlichten van acupressuurhoofdpijn en stress..

Door deze delen van ons lichaam goed te bewerken, kunnen we de bloedsomloop stimuleren en strakke spieren ontspannen die ons pijn kunnen doen..

Meest voorkomende hoofdpijn ontstaat meestal als gevolg van stress en spanning. Om dit probleem te verminderen en de effecten ervan te minimaliseren, zijn hier enkele acupressuurtechnieken die u gemakkelijk thuis kunt oefenen..

Hoe druk uit te oefenen?

Wanneer u op sommige delen van uw lichaam druk uitoefent, moet u ervoor zorgen dat u dezelfde druk uitoefent op het punt aan de andere kant, zodat een energiebalans optreedt..

Om het gebied in kwestie te stimuleren, kunt u stevige druk uitoefenen, een langzame circulaire massage of sterkere wrijving, afhankelijk van het type fysieke reactie dat u wilt bereiken. Druk kan worden uitgeoefend met je vingers, knokkels, handpalm of duimen.

Verlicht hoofdpijn en stress met acupressuur

Masseer de tempels

De slapen bevinden zich aan de zijkanten van het hoofd op wenkbrauwniveau. Om meer precies te weten waar ze zijn, plaatst u uw duimen aan de buitenkant van de wenkbrauwen en beweegt u ze ongeveer een centimeter naar het hoofdgebied.

Wanneer je ze hebt gevonden, druk je de tempels zachtjes in en masseer je ze tegelijkertijd linksom. Deze massage kan gedurende een minuut worden gedaan, terwijl je diep ademhaalt. Dit zal helpen hoofdpijn en gerelateerde stress te verlichten..

Ontdek: 7 eenvoudige kruidenremedies om vaarwel te zeggen tegen stress

Binnenste uiteinden van wenkbrauwen

Direct boven de neusbrug en de binnenste uiteinden van de wenkbrauwen zijn er twee drukpunten die ook kunnen helpen hoofdpijn en stress te verlichten..

In dit geval wordt het niet erg aanbevolen om druk uit te oefenen, omdat dit een ongemakkelijk gevoel kan veroorzaken. Idealiter geeft u uw wijsvinger een massage van 30 seconden tot een minuut.

Pinky rendez-vous met pols

Lokaliseer waar uw pink en pols samenkomen en oefen ongeveer 30 seconden constante druk uit. Oefen dezelfde druk uit op beide polsen en kijk hoe het hoofdpijn en stress helpt verlichten..

Lees ook: 6 geweldige lichaamsplaatsen om te masseren

Voor totale ontspanning

Als u volledig wilt ontspannen, stress wilt elimineren en de hoofdpijn wilt wegwerken, maakt u een vuist met uw linkerhand met uw duim over uw wijsvinger..

Het acupressuurpunt is precies waar de duim en wijsvinger elkaar links bovenaan ontmoeten. Oefen nogmaals 30 seconden druk uit en herhaal dezelfde procedure met de andere hand..

Gebruik je voeten

De drukpunten in de voeten zijn verbonden met de organen van ons lichaam. Om ze te stimuleren en hoofdpijn en stress te verlichten, oefent u druk uit op het gebied tussen uw grote teen en tweede teen..

Gebruik uw duim en druk 30 seconden of een minuut op de bovenkant..

Een andere optie voor het verlichten van hoofdpijn en stress met acupressuur is om de onderkant van de voet achter het bot te drukken. Nogmaals, druk gedurende 30 seconden en herhaal ook aan de andere voet..

Schedel basis

Dit punt dient om hoofdpijn en enkele koude symptomen te verlichten. We moeten de wijsvingers aan de basis van de schedel plaatsen en ze scheiden door ze 2,5 cm opzij te schuiven totdat je een depressie in dit deel van ons lichaam voelt.

Druk gewoon op deze twee punten en masseer zachtjes gedurende 30 seconden of een minuut..