Joseph Barber
0 
1278
83
Veel mensen combineren graag verschillende smaken en texturen binnen dezelfde maaltijd, maar ze weten niet dat er maagschadelijke voedselcombinaties zijn..
Deze unies tussen voedingsmiddelen maken de spijsvertering moeilijk en zorgen ervoor dat we ons zwaarder voelen met zuurgraad en maagreflux.
Het is heel belangrijk om goed na te denken over het voedsel dat we gaan consumeren als we voor ons spijsverteringssysteem willen zorgen en natuurlijk een gezond gewicht willen behouden..
Als je de laatste tijd last hebt van een opgeblazen gevoel, plus een gevoel van zware maag of maagkrampen na elke maaltijd, zullen we vandaag uitleggen welke combinaties van voedingsmiddelen schadelijk zijn voor je maag en welke je moet vermijden om je spijsvertering te beschermen..
Voordelen van passend voedsel
Het combineren van de aangegeven voedingsmiddelen is een grote hulp om de spijsvertering en de algehele gezondheid van het lichaam te verbeteren:
- Veel combinaties fermenteren voedsel in de maag. Als we dit vermijden, kunnen we maagpijn, gas en een opgeblazen gevoel voorkomen..
- We zullen meer energie hebben dankzij het feit dat we minder gifstoffen produceren.
- We zullen maagzuur voorkomen.
- Ons immuunsysteem zal worden versterkt., dankzij het feit dat de opname van voedingsstoffen effectiever zal zijn.
- We zullen ons gewicht effectief beheersen.
Vermijd deze maagschadelijke voedselcombinaties
Eiwitten en Koolhydraten
De verdeling van elk van deze voedingsmiddelen vereist volledig gebruik van alkalische en zure maagsappen.
Door ze te mengen neutraliseren ze en creëren ze een maagpomp die de normale spijsvertering verstoort..
- Elk vereist een andere tijd en vorm om te verteren.. Als we dit natuurlijke proces stoppen, ontstaan maagpijn, indigestie en zuurgraad.
Twee eiwitten
Door twee eiwitten in één maaltijd te mengen, ontstaat een zware maagcombinatie, kan zelfs de spijsvertering verdubbelen.
Hoe langer het duurt om een maaltijd te verwerken, hoe meer het spijsverteringsstelsel wordt aangetast en hoe meer energie verloren gaat..
- Daarom wordt het niet aanbevolen om vis met rood vlees of kip in één maaltijd te mengen..
Eiwitzetmeel
Beide ingrediënten genereren geen volledig buikgevoel, dus we hebben de neiging om ze in grotere hoeveelheden te consumeren, wat het spijsverteringsproces vertraagt.
Zetmeel wordt in de maag gefermenteerd en eiwitten worden afgebroken en rotten, waardoor de darmen met gas worden gevuld en een zwaar maaggevoel wordt gegenereerd..
- De beste optie voor het compenseren van koolhydraatenzymen en eiwitenzymen is zetmeelvrije groene bladeren of groenten aan je bord toevoegen.
- Een sla- of waterkerssalade is uitstekend om de bijwerkingen van de mix te verminderen..
Zetmeelsuiker
Bij het introduceren van een portie suiker in combinatie met zetmeel, ontbreekt het speeksel dat tijdens het kauwen wordt uitgestoten ptaline, wat veroorzaakt een vertraging in de spijsvertering lang voordat het de maag bereikt.
Wanneer dit gebeurt, valt suiker rechtstreeks in onze maag totdat we het zetmeel kunnen verteren, waardoor het kan fermenteren..
Wanneer suikers fermenteren, ontstaan zuren die de zetmeelvertering verder verstoren..
Vet met suiker
Hoewel we niet geloven, suiker is veel gemakkelijker te verteren dan vetten, dus als ze gemengd zijn, wordt het proces veel langzamer dan normaal.
- Voedingsmiddelen zoals zoet brood, ijs en vitamines op basis van melk zijn de grootste vijand van de spijsvertering..
- Koemelkvitaminen gemengd met fruit zoals bananen zijn een van de slechtste combinaties omdat ze gas, zware maag en schadelijkere gifstoffen in ons lichaam veroorzaken..
Het is ook geen goede optie om zure vruchten te mengen met zuivelproducten, dit omvat yoghurt en melk, omdat deze de spijsvertering en ons immuunsysteem veranderen en hoesten, verstopte neus en allergie veroorzaken.
Match fruit
De beste optie om fruit te consumeren is om dit te doen. zonder enige andere voedselcombinatie.
De suiker in fruit helpt de gisting van voedingsmiddelen te versnellen, wat indigestie en malabsorptie van vitamines en mineralen zou veroorzaken..
Wist je al van deze maagschadelijke voedselcombinaties? Nu je weet wat hun effecten kunnen zijn, vermijd ze waar mogelijk..
8 voedselcombinaties die u helpen af te vallen