Bestrijd haarverlies met deze 5 gewoonten

Naast bestaande behandelingen om haarverlies tegen te gaan, We moedigen u aan om haarverlies te bestrijden met een aantal waarschuwingen die we in dit artikel zullen voorstellen.. Hoewel we eraan wennen alles met conventionele producten op te lossen, is het essentieel om andere add-ons te overwegen..

Bestrijd haaruitval door deze gewoonten aan te nemen

Overmatig haarverlies is een probleem dat verder gaat dan esthetiek. Daarom is het beter om voordat u een behandeling probeert, naar de arts te gaan. De arts is verantwoordelijk voor het beoordelen van de onderliggende oorzaak van de val, omdat deze het gevolg kan zijn van hormonale onbalans, ziekte of voedingstekorten..

Nu ongeacht de vastgestelde oorzaak, we moedigen je aan om haaruitval te bestrijden door wat gewoontes aan te nemen. Hoewel ze de val niet 's nachts kunnen stoppen, zijn ze cruciaal voor het versterken van de hoofdhuid en het haar. Let op!

Lees: 4 theeboomolie-maskers om haarverlies te voorkomen

1. Bestrijd haaruitval door de voeding te verbeteren

Voedsel speelt een zeer belangrijke rol bij haarverzorging. daarom, Bij het aanpakken van het probleem van excessieve valpartijen is het van essentieel belang om dit 100% te verbeteren. Recent onderzoek, gepubliceerd in 2018, heeft aangetoond dat diëten die rijk zijn aan rauwe groenten en verse kruiden het risico op androgene alopecia kunnen verminderen..

De resultaten toonden dat Er was meer controle over overmatig haarverlies wanneer deelnemers voedingsmiddelen zoals peterselie, basilicum en groene salades consumeerden., drie of meer keer per week. Aan de andere kant moet eraan worden herinnerd dat een goed dieet voor de haargezondheid moet omvatten:

• Eiwitbronnen met een hoge biologische waarde (onder andere mager vlees, vis, groenten, eieren, magere zuivelproducten).
• Voedingsmiddelen rijk aan vitamine A zoals zoete aardappelen, paprika's en spinazie.
• Bronnen van vitamine B, C, D, ijzer, selenium en zink.
• Biotinesupplementen of voedingsmiddelen (vitamine B7).

2. Bestrijd haaruitval met behulp van een milde shampoo

De agressieve chemicaliën die sommige commerciële shampoos bevatten, kunnen je haar uitdrogen en breken. In feite, sommige formules verander de pH van de hoofdhuid en andere problemen veroorzaken, zoals jeuk en roos. Je gebruikt producten die heel sterk zijn.?

Het is beter om te kiezen voor milde shampoos, bij voorkeur van natuurlijke oorsprong.. Die moet worden gebruikt voor dagelijks wassen om de hoofdhuid gezond en schoon te houden.. Zorg ervoor dat u tijdens het winkelen een geschikte optie kiest voor uw haartype: droog, vet of gemengd. U voorkomt dus ongewenste reacties door het toe te passen.

3. Bestrijd haaruitval door het gebruik van een föhn te vermijden

Overmatig gebruik van haardrogers veroorzaakt haarbreuk die overmatig haarverlies beïnvloedt. Om deze reden, Het is belangrijk om je haar te laten drogen door overtollig vocht te verwijderen met een schone, zachte handdoek.. Deze maatregel voorkomt onder andere dat de hoofdhuid geïrriteerd raakt en dat de uiteinden breken.

4. Masseer de hoofdhuid

Deze eenvoudige techniek helpt de bloedcirculatie in dit gebied te verbeteren., begunstiging van het oxygenatieproces in de follikels. Hoewel meer bewijs nodig is om deze effecten te verifiëren, suggereren kleine studies dat dit bijdraagt ​​aan het bereiken van goede resultaten..

• U kunt een aanvulling op etherische olie massage. Sommige opties kunnen zijn: kokosolie, amandelolie of olijfolie. Doe dit 3 of 5 minuten, bij voorkeur voordat je naar bed gaat..

Ontdek: Uiensap om haarverlies te voorkomen en te laten groeien

5. Beheer stress

Constante blootstelling aan stress is een van de bepalende factoren voor haarverlies. Daarom bij het toepassen van een plan om haarverlies te bestrijden Het is essentieel om gewoonten aan te nemen om goed om te gaan met de situaties die dit soort emoties veroorzaken..

Enkele nuttige technieken zijn:

• Zorg eerst voor regelmatige lichaamsbeweging
• Oefen ook Yoga of Pilates
• Je kunt ook mediteren
• Aan de andere kant kun je ademhalingsoefeningen proberen
• Geniet ten slotte van een aromatherapiesessie.

Kortom ...

Door wat zorg en gewoonten toe te passen om haarverlies tegen te gaan, kunnen de resultaten van actuele behandelingen worden verbeterd. echter, het is belangrijk om de onderliggende oorzaak van de val te kennen, omdat het in sommige gevallen gerelateerd kan zijn aan ziekte of gezondheidsveranderingen.