Vijf voedingsmiddelen die je haar meer leven geven

We weten dat onze voeding rechtstreeks interfereert in verschillende delen van ons lichaam, zowel in het fysieke en chemische deel van ons lichaam, als in het esthetische gedeelte. Met ons haar kon het verhaal niet anders zijn.

Tegenwoordig is het enorm gemakkelijk om goede cosmetica te vinden die je look, inclusief je haar, maar een beetje kan helpen..

Maar het heeft geen zin om naar de beste salon te gaan of de beste producten te kopen als u niet over de nodige zorg voor uw hoofdhuid en haar beschikt. Het ontbreken van de voedingsstoffen die nodig zijn om het haar sterk en mooi te laten groeien, is een van de meest voorkomende fouten..

Sommige voedingsstoffen zoals vitamines, eiwitten en mineralen; wanneer ze ontbreken, worden ze de belangrijkste oorzaken van glansverlies, breuk, vallen en belemmeren zelfs de haargroei.

Haarspinazie

Dit voedsel is een goede bron van ijzer, een super belangrijk mineraal bij de vorming van rode bloedcellen en werkt ook in de voeding van haarzakjes..

Daarom is het mogelijk om te begrijpen dat wanneer deze stof in ons lichaam ontbreekt, er verlies van helderheid, droogheid, zwakte en zelfs haarverlies is..

Bovendien is spinazie ook een bron van chlorofyl; werken in combinatie met ijzer helpt om de balans te vinden olieachtigheid hoofdhuid, versterk de wortel en normaliseer de haargroeicyclus.

In het ideale geval eet u één portie van één dessertbord per dag..

Lees ook: Spinazie- en kaasvoorgerechtcrème

zalm

Het heeft een uitstekende hoeveelheid eiwitten en vetzuren in zijn samenstelling. omega 3; naast selenium.

Wanneer ze samenwerken, kunnen ze ontstekingen bestrijden, de hoofdhuid beschermen tegen ultraviolette straling en de circulatie en de aankomst van voedingsstoffen in de haarbol verbeteren.. Het wordt aanbevolen om minimaal drie keer per week een filet te consumeren..

wortel

Rijk aan twee zeer belangrijke voedingsstoffen voor ons lichaam: bètacaroteen en vitamine A. De eerste is een uitstekende antioxidant die de werking van vrije radicalen tegengaat; val en verlies van pigmenten vermijden waardoor het haar grijs zou worden.

Ondertussen werkt vitamine A op de gezondheid van de hoofdhuid; zorgt voor meer voeding en interfereert met de productie van natuurlijke olieachtige garens. Een gemiddelde eenheid per dag wordt aanbevolen.

Lees ook: Spinazie, Wortel en Citroen: medicinale drank om toxines te elimineren

oranje

In het geval van sinaasappel is het witte gedeelte dat de knoppen omringt het voordeel van het haar; de zogenaamde pectine.

In deze regio bevinden zich de vezels die helpen bij het elimineren van de buitensporige gifstoffen die bijdragen aan de toename van vettigheid en het verschijnen van roos.. Eén sinaasappel per dag wordt aangegeven.

aardbei

De vrucht bevat flavonoïden en vitamine C, stoffen die verantwoordelijk zijn voor het activeren van de bloedcirculatie in de hoofdhuid..

Wanneer dit gebeurt, worden de draden sneller, sterker en zijn ze minder gevoelig voor vallen, breken en uitdrogen. Het wordt aanbevolen om één kopje thee per dag te consumeren..