Urinezuur Wat het is en hoe het te beheersen

Wanneer urinezuurspiegels in het lichaam hoger zijn dan normaal, kunnen ze een aandoening veroorzaken die jicht wordt genoemd.. En ze kunnen ook nierstenen en zelfs nierfalen veroorzaken. Als we erover nadenken, zullen we het vandaag hebben over het beheersen van urinezuur.

Wat u moet weten over urinezuur

Urinezuur wordt in ons lichaam geproduceerd tijdens de afbraak van purines. Deze stoffen zijn te vinden in veel voedingsmiddelen zoals vis, sommige zuivelproducten en groenten..

Op normale niveaus zijn ze geen probleem omdat ze bloedvaten beschermen; Wanneer ze echter overmatig zijn, kunnen ze het risico op verschillende ziekten verhogen..

Omdat urinezuur zich ophoopt in het bloed (dat wordt gefilterd door de nieren) en het niersysteem, kan het gewrichts-, spier- en verschillende orgaanproblemen veroorzaken..

Kan een verhoogde hoeveelheid urinezuur veroorzaken:

• De erfelijkheid
• zwaarlijvigheid
• Heb een hoog purine dieet
• Drink veel alcohol
• Consumeer diuretica
• Gebruik van antidepressiva
• Ontvang chemotherapie of radiotherapie
• Heb hypothyreoïdie
• Lijden aan psoriasis
• Nierfalen

Om te voorkomen dat de hoeveelheid urinezuur in het lichaam toeneemt, wat problemen kan veroorzaken, wordt aanbevolen om een ​​uitgebalanceerd dieet te volgen en de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen te verminderen..

Houd rekening met deze voedingsmiddelen die moeten worden vermeden:

• Rood vlees
• zeevruchten
• ansjovis
• Alcohol drankjes
• Frisdranken
• asperge
• bloemkool
• ham
• spek

Zie ook: Natuurlijke remedies voor urinezuur of jicht

Home remedies om urinezuur te beheersen

Naast het gezonder eten en het vermijden van voedingsmiddelen die het urinezuurgehalte in het bloed verhogen, kunnen we genieten van de voordelen van de volgende ingrediënten:

Artisjokken om urinezuur te beheersen

Artisjokken hebben eigenschappen die helpen scheiden urinezuur uit via urine. Gooi het water niet weg als u het gekookt kookt. Het kan als een bouillon worden gedronken om van alle voordelen van deze groente te genieten..

Ui om urinezuur te beheersen

De ui dient om het lichaam te zuiveren, helpen om toekomstige problemen zoals jichtontwikkeling te voorkomen.

ingrediënten

• 1 ui
• 1 citroensap
• ½ liter water

voorbereiding

• Breng het water aan de kook in een pan.
• Snijd de ui in vieren en pers citroensap uit.
• Laat het koken tot het kookt.
• Haal vervolgens van het vuur, laat iets afkoelen en zeef. Drink maximaal 2 kopjes per dag.

Apple om urinezuur te beheersen

Ze zijn goede bondgenoten in de strijd tegen hoge niveaus van urinezuur.. Eet 1 groene appel per dag, met schil. Je kunt ook water uit appels consumeren..

ingrediënten

• 3 appels
• 1 ½ liter water

voorbereiding

• Zet het water op temperatuur.
• Hak de appels zonder schil en kook ze gedurende 30 minuten.
• Zeef en drink een kop kokend water als het warm is of op kamertemperatuur.
• De rest kun je in de koelkast bewaren en drinken wanneer je wilt. Het is een natuurlijke en zeer gezonde remedie..

Aardbeien om urinezuur te beheersen

Deze vrucht vol vitamines, mineralen en voedingsstoffen is perfect om jicht te voorkomen.. Je kunt een of twee aardbeien per dag eten of kies ervoor om thee te drinken van zijn bladeren en wortels.

ingrediënten

• 1 handvol aardbeibladeren en wortels
• 1 liter water

voorbereiding

• Verwarm het water en voeg het handvol aardbeibladeren en wortels toe.
• Wanneer het begint te koken, laat het 15 minuten afkoken.
• Laat nog 10 minuten staan ​​en filter.
• Drink de gezoete infusie met stevia of honing.

Apple Cider Vinegar om urinezuur onder controle te houden

Studies tonen aan dat appelazijn azijnzuur in het bloed kan verminderen. En dit wordt vermoedelijk te wijten aan de hoeveelheid kalium en azijnzuur. dat bevat. Naast het gebruiken om je salades op smaak te brengen, kun je ook genieten van de voordelen door nuchtere appelazijn te drinken..

ingrediënten

• 2 el azijn (20 ml)
• 1 kop water (250 ml)

voorbereiding

• Meng beide ingrediënten al roerend goed en drink onmiddellijk voor het ontbijt.
• Neem desgewenst 's middags nog een keer..

Advies en gewoonten om bloedzuur te verminderen

Let goed op de volgende tips die kunnen helpen de hoeveelheid urinezuur in uw bloed te verminderen:

Neem meer kaliumvoedsel op in uw dieet

Het is aangetoond dat deze voedingsstof de vorming van urinezuurkristallen in de nieren voorkomt. En voedingsmiddelen met een goede hoeveelheid kalium zijn:

• banaan
• avocado
• snoeien
• Groene bladgroenten
• aardappel
• aardbeien
• watermeloen
• Damascus

Eet meer kersen

De kers bevat stoffen met ontstekingsremmende eigenschappen die helpen urinezuur te verminderen en jicht te voorkomen. Eet een handvol een week zonder begeleiding of in salades en desserts.

We raden je aan te lezen: gedroogd fruit versterkt botten en bestrijdt vermoeidheid

Drink voldoende water

Artsen vertellen hun patiënten om 2 liter water per dag te drinken, want naast alle voordelen van deze gewoonte die u zeker weet, is het vermeldenswaard dat water heeft het vermogen om het lichaam te helpen urinezuur te verwijderen.

Als je het idee om alleen te drinken niet leuk vindt, je u kunt kiezen voor kruiden- of natuurlijke sapinfusies. Maar koffie en melk vallen niet onder deze groep..

Vermijd een eiwitrijk dieet

Dit dieet is erg populair bij mensen die willen afvallen, maar als gevolg daarvan een toename van urinezuur kunnen veroorzaken. Kies een andere optie voor gewichtsverlies. Het beste zal zijn een uitgebalanceerd dieet, veel water en matige training.