Oorzaken van een hoog urinezuurniveau

  • Henry Lester
  • 0
  • 3314
  • 390

Weet u wat de oorzaken zijn van een hoog urinezuurgehalte in het bloed? Deze aandoening staat bekend als hyperurikemie.. Het handhaven van normale waarden vereist het verminderen van de consumptie van bepaalde purinerijke voedingsmiddelen.. Wat overblijft wordt geëlimineerd via de urine of in de darmen. Anders hoopt het zich op in de gewrichten en vormt het kristallen.

Normale waarden voor urinezuur zijn: tussen 2,6 en 6 mg / dl voor vrouwen en tussen 3,4 en 7 mg / dl voor mannen..

Hoge niveaus van urinezuur kunnen negatieve gezondheidseffecten hebben. Het is belangrijk om de getallen op het juiste niveau te houden of te verminderen als ze boven aanbevolen zijn..

Oorzaken van een hoog urinezuurniveau

Een derde van het urinezuur in het menselijk lichaam is afkomstig van voedingsmiddelen die rijk zijn aan purine..

De andere twee delen worden op natuurlijke wijze door het lichaam zelf gegenereerd, dus het is belangrijk om de oorzaken van een hoog niveau van urinezuur te analyseren.

1. Onvoldoende voedsel

Het is meestal niet de enige oorzaak, maar het is een zeer belangrijke factor voor de controle en evolutie van deze ziekte.. Consumeer voedingsmiddelen met een zeer hoog purinegehalte, zoals vlees, kinderen, vis, worstjes, hamburgers, veroorzaakt een toename van urinezuurspiegels. Hoge zoutinname belemmert de afvoer van deze stoffen..

2. Geraffineerde suiker

Het eten van veel suikerrijk voedsel zoals snoep, brood, gebak, koekjes, chocolaatjes, frisdranken, bewerkte vruchtensappen, enz. Draagt ​​ook bij aan de toename van urinezuur..

Voedingsmiddelen rijk aan sucrose en fructose kunnen de niveaus verhogen. De aanbevolen is vermijd ze waar mogelijk en houd u aan een groente- en fruitdieet.

3. Alcoholgebruik

Het drinken van alcohol veroorzaakt problemen met het levermetabolisme van urinezuur, waardoor alcohol zich ophoopt in het lichaam en zijn niveaus verhoogt..

dat kan de darmflora negatief beïnvloeden en veroorzaakt een afname van het aantal gezonde bacteriën in de darm.

4. Diuretische geneesmiddelen

Deze medicijnen verhogen de urineproductie om een ​​hoge bloeddruk onder controle te houden. De nieren elimineren meer vloeistoffen, wat het risico op urinezuuraccumulatie verhoogt vanwege een verminderd vermogen van de nieren om het te elimineren..

5. Overgewicht en obesitas

Gewicht beïnvloedt het risico op jicht, een aandoening die optreedt wanneer urinezuurkristallen zich ophopen in de gewrichten..

Obesitas, hypertensie en diabetes verhogen de productie van urinezuur in het lichaam en elimineren dit langzamer..

Dieet en dieetaanbevelingen

Als de stijging van het urinezuurniveau mild is, kan het gemakkelijk worden behandeld met veranderingen in het dieet..

Vezelrijk voedsel verlaagt uw bloedwaarden en bevorderen de opname van urinezuur in de darm.

Voedingsmiddelen die veel vezels bevatten

  • havermout
  • spinazie
  • broccoli
  • Voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten: bosbessen, frambozen, tomaten, druiven, snijbiet.
  • Volle granen

Het wordt aanbevolen om volle granen te consumeren en vermijd geraffineerde koolhydraten zoals wit brood, snoep, etc. Het zijn voedingsmiddelen zonder voedingsstoffen.

Vermijd voedingsmiddelen zoals

  • Transvetten
  • suiker
  • alcohol
  • Vetten verhogen triglyceriden, die zich afzetten in de slagaders, wat een hartaanval kan veroorzaken..
  • Snoep en brood hebben een hoog verzadigd vetgehalte en worden ook niet aanbevolen.
  • Alcohol beïnvloedt de eliminatie van urinezuur in het lichaam..
  • De consumptie van vlees, kip en vis moet worden verminderd.. Dierlijke eiwitten behoren tot de belangrijkste oorzaken van een hoog niveau van urinezuur in het lichaam.

Ander advies

  • Aandacht voor hydratatie: Het is belangrijk om de vloeistofinname te verhogen, vooral water, om de verwijdering van urinezuur door de urine te bevorderen. Het wordt aanbevolen om tussen de 2 en 3 liter water per dag te consumeren..
  • Vermijd misbruik van zout om vochtretentie te voorkomen.
  • Handhaaf een groente- en fruitdieet.
  • Verminder de consumptie van rood vlees en worstjes.
  • Vermijd alcoholgebruik
  • Train regelmatig brengt gezondheidsvoordelen en voorkomt gewrichtsproblemen.
  • Handhaaf een stabiel gewicht om overgewicht en obesitas te voorkomen..
  • Verhoog vitamine C. De aanbevolen hoeveelheid is 500 mg. Het helpt het urinezuurgehalte te verlagen.
  • Gebruik kruidenthee en infusies zoals paardenstaart en groene brandnetel. Ze worden sterk aanbevolen voor het verminderen van hoog urinezuur en het bevorderen van nierwerk..
  • Het is belangrijk om voor het dieet en lichaamsbeweging te zorgen om een ​​goede gezondheid te behouden en elke vorm van ziekte te voorkomen..
5 Natuurlijke remedies om urinezuurstenen te bestrijden



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.