Oorzaken van migraine die u niet wist

  • Richard Robertson
  • 0
  • 5063
  • 1376

Migraine kan worden veroorzaakt door verschillende factoren., sommige van hen genetisch en sommige slagaderlijk.

Maak kennis met enkele van de triggers van dit probleem dat duizenden mensen over de hele wereld treft..

Wat zijn de oorzaken van migraine??

Hoewel de belangrijkste oorzaak van migraine onbekend is, zijn er bepaalde factoren die deze aandoening veroorzaken die in veel gevallen uit te schakelen zijn..

Als u lijdt aan deze ernstige hoofdpijn, kan dit het volgende zijn:

Lees ook: IJzerrijk voedsel om vermoeidheid en hoofdpijn te voorkomen

1. Het weer

Dat veranderende temperatuur en luchtvochtigheid in de omgeving onze stemming kunnen beïnvloeden, is er geen twijfel.

Het heeft echter ook het vermogen om het uiterlijk en de verergering van migraine te beïnvloeden..

daarom, migraine wordt erger wanneer de atmosferische druk daalt,  wanneer het erg heet is of de luchtvochtigheid erg hoog is.

Hoewel we het klimaat niet kunnen beheersen, kunnen we tenminste voorbereid zijn om deze situatie het hoofd te bieden..

Vermijd bijvoorbeeld in de zomer 's middags of rigoureuze activiteiten tot de schemering.

2. Het voedsel

Sommige voedingsmiddelen kunnen de hoofdpijn verhogen, zoals gerijpte kaas, gebruinde voedingsmiddelen en gefrituurde voedingsmiddelen..

Als we ook voor dit soort hoofdpijn vatbaar zijn we moeten voedingsmiddelen vermijden die veel kunstmatige conserveermiddelen en additieven bevatten (de overgrote meerderheid van degenen die vandaag op de markt verkopen).

Het wordt daarom aanbevolen om een ​​gezonder leven te leiden en een dieet met veel rauwe groenten en fruit, vooral tijdens een migraine-beeld..

3. In het weekend

Vreemd als het lijkt, zaterdag en zondag zijn een van de oorzaken van migraine. Hoewel dit de meest verwachte dagen van de week zijn, kunnen ze de ontstekingsremmers zijn.

Dit komt omdat we op donderdag en vrijdag onder zeer hoge stressniveaus staan ​​vanwege werk, verantwoordelijkheden, studie, enz ...

Wanneer het weekend aankomt, ontspant het lichaam veel en verandert het zijn patronen: we gaan liggen en staan ​​later op, gaan naar feestjes, eten slecht, doen veel activiteiten in een korte tijd, enz ...

4. Cafeïne

Dit is niet alleen aanwezig in koffie, maar in alle frisdranken (voornamelijk Cola-type).  Cafeïne veroorzaakt uitdroging in ons lichaam en gaat rechtstreeks in de bloedbaan.. Van daaruit reist naar de hersenen of slagaders.

Dus na het drinken van een kopje koffie voelen we ons opgewonden. Dit heeft ongetwijfeld zijn consequentie: het verschijnen van migraine.

Evenzo moeten we voorzichtig zijn met de onthouding van cafeïne, omdat het ook hoofdpijn veroorzaakt.

Als we koffieliefhebbers zijn, kunnen we niet stoppen met het de hele dag in te nemen, het proces moet geleidelijk zijn.

5. Over het slapen

Dit gebeurt meestal op vakantie of in het weekend..

hoewel,  wanneer het hoofd ons pijn doet, is het eerste wat we denken te doen, gaan liggen en rusten; een paar uur recht in bed doorbrengen kan migraine veroorzaken.

Bovenal moeten we rekening houden met veranderingen en slaappatronen.

Meer dan 8 uur achter elkaar slapen is niet alleen slecht als we het nodig hebben, maar het is niet zo nuttig om er een gewoonte van te maken..

In veel gevallen wil de persoon niet opstaan ​​of zijn zijn dutjes te lang. Het is belangrijk om dit gedrag te vermijden..

6. Alcoholische dranken

Deze hebben een cafeïne-achtig effect op het lichaam..

Mensen die periodiek alcohol drinken zijn vatbaar voor migraine en hoofdpijn omdat de stoffen die alcohol bevat, zijn giftig voor het lichaam, omdat ze uitdrogen en lang duren voordat ze worden geëlimineerd.

Bovendien is het een belangrijk werk voor de nieren en de lever. Een glas rode wijn bij de maaltijd is niet slecht, maar elke dag uitgaan naar ja, ja.

7. Stress

Er zijn veel gevolgen voor het lichaam als u gedurende langere tijd veel stress vasthoudt..

Hoewel het lijkt alsof niets aan dit probleem ontsnapt en er niets aan kan worden gedaan, hebben we honderden technieken beschikbaar om te stoppen met stress, zodat we geen last hebben van migraine..

We kunnen bijvoorbeeld meditatie of yoga beoefenen, een bubbelbad nemen als we thuiskomen, in het weekend naar het platteland gaan of na het werk plezierige activiteiten kiezen..

8. Gebrek aan magnesium

Als je niet genoeg van deze voedingsstof eet, heb je waarschijnlijk last van hoofdpijn. Verhoog de consumptie van magnesiumrijk voedsel zoals:

  • Tarwezemelen
  • Gedroogde kruiden (koriander, munt, etc.)
  • Pompoen, zonnebloem, vlas en sesamzaadjes
  • Amandelen, Cashewnoten, Paranoten

9. Zintuiglijke stimulatie

Wanneer een licht ons verblindt, we een parfumerie binnengaan, of een actiefilm kijken in de bioscoop, kunnen we een migraine ervaren als gevolg van deze stimuli..

De membranen die het centrale zenuwstelsel bedekken, irriteren wat licht., geluiden, aroma's en stimuleren pijnreceptoren in de hersenen.

Bezoek dit artikel: 5 tekenen die aangeven dat u gluten uit uw dieet moet elimineren

10. Glutenallergie

Het is niet hetzelfde als coeliakie intolerant te zijn voor wat gluten bevat.

Je kunt controleren of je dit probleem hebt door het voedsel dat dit ingrediënt bevat (brood, koekjes, pizza's, etc.) niet te consumeren en te analyseren of de hoofdpijn blijft optreden..

Was dit artikel nuttig voor u? Ga dus verder op onze pagina met meer informatie voor uw gezondheid en welzijn..

Hoe hoofdpijn te verlichten zonder medicijnen



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.