Appelschil om de spijsvertering te verbeteren, het lichaam te laten leeglopen en te beschermen

De appel - en de appelschil - is een heerlijke, economische vrucht en ideaal om op verschillende manieren in het verschillende dieet op te nemen.. Bij voorkeur of omdat ze zich niet bewust zijn van de voordelen, wijzen veel mensen hun shell af..

Het feit is dat, net als bij andere soorten fruit, juist dit deel dat veel van hun voedingskwaliteit concentreert, het lichaam belangrijke eigenschappen kan bieden om zijn gezondheid te behouden..

Hierdoor kunnen degenen die de schil blijven weggooien een ernstige fout maken, want hoewel ze niet zo lekker zijn als de pulp, zijn ze erg gezond en de moeite waard om te consumeren..

Laten we dus alle voordelen onthullen die we kunnen krijgen van het eten van de schaal en een eenvoudig recept om ervan te genieten voor spijsvertering en desinfectie..

Beschermt de cardiovasculaire gezondheid

In appelschil concentreert een soort vezel bekend als pectine. Deze vezel speelt een belangrijke rol bij het beheersen van hoog cholesterol.

Bovendien bevat het een aanzienlijke hoeveelheid polyfenolen, krachtige antioxidanten die helpen voorkomen dat cholesterol in de slagaders oxideert..

Dankzij dit beschermt het verbruik het cardiovasculaire systeem en, als het ware, ook vermindert het risico op het ontwikkelen van ziekten zoals atherosclerose en hartaanvallen.

Lees: 7 symptomen van een hartademhaling: ken ze!

Verbetert de spijsvertering

Eerst en vooral profiteert maaggezondheid het meest van het eten van appelschillen. Dat komt omdat uw pectine de spijsvertering ondersteunt., helpt voedsel gemakkelijker te verwerken en vermindert problemen zoals constipatie.

Daarom helpt het ook om de volgende voorwaarden te bestrijden:

• gastritis;
• Opgeblazen gevoel;
• diarree;
• gas;
• Buikpijn.

Het is goed voor het laten leeglopen van de buik

Dit deel van de appel kan om verschillende redenen helpen de buik leeg te laten lopen:

1. Het ontstekingsremmende effect helpt deze processen in lichaamsweefsels te beheersen;
2. Is voorstander van spijsverteringsprocessen en de verwijdering van schadelijke stoffen;
3. Kan helpen de vetophoping te verminderen, omdat het een hoge concentratie ursolinezuur bevat.

daarom, Het consumeren ervan is een grote hulp voor degenen die in de sportschool trainen om de buik te definiëren..

Bovendien suggereert een in 2012 gepubliceerd onderzoek dat ursolic acid een mogelijke therapeutische aanpak is voor obesitas en obesitasgerelateerde ziekten..

Helpt spiermassa te winnen

Eerst en vooral, om spieren te krijgen, moet u eiwitten en andere belangrijke voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft om in perfecte staat te functioneren, op de juiste manier consumeren..

Met appelschil krijgen we niet alleen vezels en een kleine hoeveelheid eiwit, maar krijgen we ook de voordelen van ursolinezuur, dat vermindert spierslijtage en bevordert spiergroei.

Alsof het klein is, wordt aangenomen dat de consumptie van appelschil de behandeling van spieratrofie zou kunnen aanvullen, een ziekte die wordt gekenmerkt door verminderde spiermassa..

Voorkomt vroegtijdige veroudering

Omdat het een hoog gehalte aan antioxidanten bevat, zoals quercetine, epicatechine en procyanidinen, draagt ​​de consumptie ervan bij aan het voorkomen van voortijdige huidveroudering, wat meestal optreedt door de werking van vrije radicalen..

Ondersteunt gewichtsverlies

Consumptie van geschilde appel werd geassocieerd met lichaamsgewichtbeheersing en diabetespreventie..

Aan de andere kant, het significante vezelgehalte fungeert als een eetlustremmer, ideaal voor mensen die niet het juiste gewicht kunnen bereiken vanwege hun angst om te eten.

Lees ook: 7 snelle trucs voor gewichtsverlies

Heeft anti-kanker eigenschappen

De polyfenolen in dit voedsel spelen een zeer belangrijke rol bij het voorkomen van verschillende soorten kanker..

Recente studies hebben positieve resultaten aangetoond bij het verminderen van het risico op longkanker en darmkanker.. Regelmatige appelconsumptie kan dus zeer nuttig zijn om deze kankers te voorkomen..

Hoe een spijsverteringsdrankje met appelschil te bereiden

Deze spijsverteringsdrank is een van de manieren om de eigenschappen van appelschil optimaal te benutten..

In dit geval gebruiken we ingrediënten zoals kaneel, citroen en honing, waarvan de eigenschappen helpen om alle symptomen of ongemakken van het spijsverteringsstelsel te beheersen. Het beste is dat dit recept Het is perfect voor het laten leeglopen van de buik en werkt tegelijkertijd als voedingsondersteuning..

ingrediënten

• De schil van twee appels
• 1 kaneelstokje
• 1 citroen
• 1 el honing (25 g)
• 2 kopjes water (500 ml)

voorbereiding

• Doe eerst de appelschillen in een pan, voeg water toe en laat vijf minuten op middelhoog vuur sudderen;
• Voeg vervolgens het kaneelstokje toe, dek de drank af en laat 10 minuten staan;
• Na deze tijd, zeef de infusie en voeg dan wat citroensap en bijenhoning toe..

Verbruiksmodus

• Drink een glas van deze infusie voor de lunch en nog een voor het diner;
• Drink elke dag om uw voordelen te krijgen.

Zoals we zojuist hebben gezien, zijn er veel redenen om appelschil niet meer weg te gooien. Dus vanaf nu, eet hele appel of gebruik schil om natuurlijke drankjes te maken. genieten!