Voordelen van ontbijtkoffie

Ben jij een van die mensen die de dag niet kan beginnen zonder een kopje koffie? Dus we zullen zeggen dat het gezond is, zolang je weet hoe je het moet aanvullen met de juiste voedingsmiddelen.. Koffie is na water de op een na meest geconsumeerde drank ter wereld. In dit artikel leggen we de voordelen van ontbijtkoffie uit.

Wat zijn de voordelen van ontbijtkoffie?

Veel mensen verlaten het huis met een simpele kop koffie. Deze gewoonte is erg negatief voor onze gezondheid. We vertrekken 's ochtends zonder de nodige voedingsstoffen en maken onze goede voeding goed..

We moeten niet vergeten dat het ontbijt een van de belangrijkste maaltijden voor ons lichaam is, als we dat niet doen en als we bijvoorbeeld heel hongerig lunchen, op de lange termijn kan het ons dik maken..

Het is het beste om ongetwijfeld alle maaltijden te vervullen en voldoende hoeveelheden in te nemen. Zonder het belang van het ontbijt te vergeten. Laten we nu kijken wat de voordelen van koffie in de vroege uren van de dag zijn.

1. Wekt ons, verbetert onze aandacht en ons geheugen.

Er is niets beters om ons 's ochtends wakker te maken. Het is de ideale activator voor de eerste paar uur, in staat om onze geest leeg te maken en ons de perfecte dosis cafeïne te geven.. Koffie heeft ook de mogelijkheid om hoofdpijn bij veel mensen te elimineren. In andere gevallen kan het echter als activator fungeren. We moeten dus weten wanneer we het moeten innemen, zodat we het maximale uit de voordelen kunnen halen..

Een ander voordeel van koffie is dat het een goede stimulans voor het centrale zenuwstelsel is. Op deze manier moeten we voorzichtig omgaan met de doses die we nemen. Drink nooit meer dan twee koppen per dag. Als we kopjes zeggen, bedoelen we een redelijke hoeveelheid koffie.

2. Een prachtige bijdrage van antioxidanten

Koffie is een zeer antioxidantrijke drank. Versterkt veel van onze cellen en beschermt ze tegen vrije radicalen.. Het beschermt ons tegen oxidatieve schade, dus het 's morgens innemen wordt ongetwijfeld als een waardevolle medicinale handeling beschouwd om te volgen. Als nieuwsgierigheid is groene koffie de rijkste aan antioxidanten en het beste van alles is dat het ons helpt vet te verbranden. Vergeet niet dat het groene koffie is.

Lees ook: De 6 beste natuurlijke antioxidanten

3. Helpt onze bacteriële flora te beschermen

Een kopje koffie fungeert als een geweldig probioticum dat in staat is om onze bacteriële flora te verzorgen.. Dit beschermende effect reguleert onze functies op een zeer gezonde manier en beschermt ons tegen vele ziekten..

4. Koffie is spijsvertering

Je weet het misschien niet, maar een ander voordeel van koffie is dat het onze maagsappen stimuleert door de spijsvertering en de opname van voedingsstoffen te verbeteren.. Daarom is het aangewezen om het minstens één of twee keer per dag in te nemen, dus we zullen het werk van onze maag verbeteren en de darmen en ons hele spijsverteringsstelsel verzorgen..

5. Een beschermer van onze lever

Er zijn veel onderzoeken uitgevoerd naar de effecten van koffie op onze levergezondheid; en de resultaten zijn altijd verhelderend. Ze zorgen voor onze levercellen en voorkomen ziekten zoals cirrose en leververvetting. Dus vergeet niet om het nooit te overdrijven, dat is maximaal twee kopjes per dag..

We raden aan dit artikel te lezen: Hoe zorg je voor de lever met 5 natuurlijke remedies

6. Wees voorzichtig met wat bij uw ochtendkoffie past

Om goede voordelen van koffie te krijgen, moeten we voorzichtig zijn. Het imago van het zogenaamde continentale ontbijt is vaak verkocht als een van de gezondste en bekendste. Je weet wel: een koffie, jus d'orange en beboterde toast. Experts vertellen ons dat dit niet gepast is.

Soms maakt het combineren van koffie met jus d'orange het ontbijt erg 'zuur'. Vooral als sinaasappelsap een van die is die in supermarkten wordt verkocht; Het zal geen vitamine C of antioxidanten bevatten. Het gezondst is vers en natuurlijk.

Dus wat past het beste bij onze koffie? Het beste is bijvoorbeeld om de dag te beginnen met een citroensap met warm water. Een uur na inname kunnen we normaal ontbijten. Gebruik geen toast en boter met geraffineerde vetten en bloem die uw ontbijt ongezond zouden maken.. 

Het is het beste om het te combineren met bijvoorbeeld wat havermout, wat plantaardige melk, wat noten en een stuk fruit, zoals een peer of een appel.. De vrucht moet altijd vers zijn. Eet geen snoep, te veel suiker is ook niet geschikt.

Als je bijvoorbeeld je koffie wilt combineren met een klein broodje, is een haverbrood ideaal..

Vergeet niet dat koffie goed is voor je ontbijt. Maar het is niet handig om hem de hele dag te misbruiken.