Voordelen van het consumeren van één peer per dag

Naast het gemak van het vinden van deze vrucht, wordt peer ook al duizenden jaren gewaardeerd om zijn geneeskrachtige eigenschappen. In dit artikel zullen we het hebben over de voordelen van het consumeren van één peer per dag..

Het consumeren van één peer per dag biedt veel voordelen voor de gezondheid en de huid.. Blijf lezen voor meer informatie.

Het consumeren van één peer per dag vermindert het risico op sommige vormen van kanker.

Overmatige hoeveelheden galzuren in de darmen kunnen het risico op darmkanker en darmproblemen verhogen.. Peervezels neigen zich in galzuur te nestelen, wat helpt om het risico op darmkanker te voorkomen.

Bovendien helpen fytonutriënten in peren het risico op maagkanker te verminderen.. Een studie van bijna 500.000 mensen door het National Institute of Health en de American Association of Retirees onthulde dat, Door één peer per dag te consumeren, verminderen we het risico op slokdarmkanker..

Ontdek: wat de WHO zegt over vlees in relatie tot kanker?

Het consumeren van één peer per dag stimuleert de spijsvertering en de darmgezondheid.

De corpulentie en het vezelige uiterlijk van peren spelen een zeer belangrijke rol bij de menselijke spijsvertering.. Slechts één peer kan 18% van het aanbevolen dagelijkse vezelgehalte leveren..

Vezel fungeert als een laadmiddel in de darmen, waardoor voedseltransport gemakkelijker wordt. bovendien, stimuleert de afscheiding van maag- en spijsverteringssappen zodat voedsel soepeler beweegt.

Een ander voordeel van peer in het spijsverteringsproces is het reguleren van stoelgang en het verminderen van de kans op constipatie, evenals diarree..

Verlaagt de bloeddruk

Het is een prachtige bron van kalium, wat betekent dat de voordelen van peer een aanzienlijke invloed kunnen hebben op de gezondheid van het hart, omdat kalium een ​​vaatverwijdend middel is..

Dit betekent dat, Naast het verlagen van de bloeddruk, verlaagt het ook de bloeddruk, waardoor stolsels of schade aan het hele cardiovasculaire systeem worden voorkomen..

Het verhoogt de bloedtoevoer naar alle delen van het lichaam, waardoor de organen van zuurstof worden voorzien en hun effectiviteit wordt bevorderd..

Verlaging van de bloeddruk is ook gekoppeld aan een lagere kans op hart- en vaatziekten zoals arteriosclerose, hartaanvallen en beroertes..

Peer toevoegen aan dieet helpt afvallen

Veel mensen vermijden wat fruit vanwege hun caloriegehalte, vooral die afgeleid van natuurlijke suikers..

echter, peren zijn een van de fruit met de laagste calorieën. Een peer heeft ongeveer 100 calorieën, of 5% van het dagelijkse caloriegehalte van een gezond dieet..

De vezel van deze vrucht geeft ons een vol gevoel en heeft tegelijkertijd een lage impact op gewichtstoename of obesitas..

Lees ook: Wist je dat gedroogd fruit je helpt af te vallen?

Verdrijft gevaarlijke verbindingen uit ons lichaam

Zoals veel fruit, bevatten peren een grote hoeveelheid antioxidanten die de verschillende ziekten en aandoeningen van ons lichaam bestrijden..

Antioxidanten dienen om vrije radicalen te elimineren die zich in ons lichaam ophopen na cellulair metabolisme. Deze vrije radicalen veranderen DNA van gezonde cellen naar kankercellen en kunnen tal van andere verwoestende aandoeningen veroorzaken..

daarom, antioxidant componenten van vitamine C, A en flavonoïde verbindingen zoals beta-caroteen, luteïne en zeaxanthine (die we in peren vinden) kan het lichaam helpen deze gevaarlijke stoffen te verdrijven.

Het consumeren van één peer per dag herstelt weefsels (wonden)

De voordelen van peer zijn ook aanwezig bij de synthese van nieuwe weefsels in verschillende orgaan- en cellulaire structuren van het lichaam door vitamine C.. Dit zorgt ervoor dat het metabolisme van het lichaam blijft functioneren en dat alle functies correct werken..

Aan de andere kant wordt wondgenezing versneld met hoge niveaus van ascorbinezuur; Kleine schokken, snijwonden en schade door letsel en ziekte kunnen sneller worden gecorrigeerd dankzij de voordelen van peer door de hoge niveaus van essentiële voedingsstoffen in onze voeding..

Herstel van beschadigde bloedvaten is een ander voordeel van deze vrucht..

Verbetert het immuunsysteem

Het immuunsysteem wordt aangedreven door de activiteit van antioxidanten en vitamine C. Deze vitamine staat al lang bekend om zijn voordelen voor het immuunsysteem omdat het de productie en activiteit van witte bloedcellen stimuleert..

Tegenwoordig zijn dankzij vele onderzoeken de voordelen van peren bekend geworden en is het zelfs in de dagelijkse voeding aangegeven om zeer eenvoudige aandoeningen zoals verkoudheid, griep en andere milde ziekten te elimineren..

Verbetert de bloedsomloop en het aantal rode bloedcellen

Voor mensen die lijden aan bloedarmoede of mineraaltekorten, kunnen de eigenschappen van de vrucht zeer nuttig zijn.. Dankzij het koper- en ijzergehalte vergemakkelijkt en verbetert het consumeren van één peer per dag de opname van mineralen in het systeem en verhoogt het de ijzergehaltes, wat een toename van de synthese van rode bloedcellen betekent..

IJzer is een belangrijk onderdeel van hemoglobine en bloedarmoede houdt verband met ijzertekort..

Vermoeidheid, cognitieve stoornissen, spierzwakte en orgaansysteemstoornissen kunnen worden voorkomen door ijzer- en koperrijk voedsel te eten, dat we in grote hoeveelheden in peren vinden..

Bescherm het hart

Peer is een uitstekende bron van voedingsvezels en goede hartvezels.. Studies hebben aangetoond dat vezels het slechte cholesterolgehalte kunnen verlagen door het te binden aan galzouten, wat helpt om schadelijke stoffen uit het lichaam te spoelen.. Het consumeren van één peer per dag kan ook het risico op een beroerte tot 50% verminderen..

Vermindert ontstekingen

De antioxidanten en flavonoïde componenten van peer kunnen ook ontstekingsremmende effecten op het lichaam veroorzaken en pijn verminderen die gepaard gaat met ontstekingsziekten.. Dit omvat het verminderen van symptomen van artritis, reumatische aandoeningen, jicht en soortgelijke aandoeningen..

Houdt botten sterker

Het hoge mineraalgehalte van peren (magnesium, mangaan, fosfor, calcium en koper) betekent dat ze botmineraalverlies en slopende aandoeningen zoals osteoporose en algemene lichaamszwakte verminderen, die wordt veroorzaakt door gebrek aan ondersteuning voor beenderen.

Het werkt positief op huid, haar en ogen

Een van de meest veelzijdige vitamines in het menselijk lichaam is vitamine A. Peren zijn rijk aan vitamine A en componenten zoals luteïne en zeaxanthine, die fungeren als antioxidanten., het verminderen van de effecten van huidveroudering zoals rimpels en ouderdomsvlekken.

Deze krachtige vrucht kan ook haaruitval, maculaire degeneratie, staar en vele andere aandoeningen in verband met het verouderingsproces verminderen..