Voordelen van het eten van popcorn

Wist je dat maïspopcorn grote voordelen voor ons lichaam biedt??

We eten meestal alleen popcorn als we naar de film gaan of op de bank in de woonkamer zitten om een ​​film te kijken, niet wetende dat als we meer van dit heerlijke eten eten, we ons lichaam veel gezondheidsvoordelen zullen geven..

De voordelen van het eten van popcorn zijn vooral te danken aan de indrukwekkende inhoud van vezels, fenolische verbindingen, antioxidanten, B-vitamines, mangaan en magnesium. 

Lees ook: Antioxidant Juices: Powerful Allies

Popcorn is goed voor de spijsvertering.

Omdat maïspopcorn een natuurlijke volkoren is, bevat het alle zemelenvezels, en niet te vergeten mineralen, B-complexvitaminen en vitamine E.

Het hoge vezelgehalte houdt je lichaam "regelmatig", wat betekent dat uw ontlasting snel en soepel door het spijsverteringskanaal beweegt, constipatie vermijdt en uw spijsverteringsstelsel gezond houdt.

Laag cholesterolgehalte

Een ander voordeel van het eten van popcorn is dat ze het soort vezel bevatten dat overtollig cholesterol uit het bloedvat en de vaatwanden kan verwijderen, wat het totale cholesterolgehalte verlaagt en de kansen op hart- en vaatziekten zoals arteriosclerose, epileptische aanvallen vermindert. hart en beroerte.

Dit daarentegen vermindert de druk op het hartsysteem, omdat het hart niet zo hard hoeft te werken om bloed door de geblokkeerde bloedvaten en bloedvaten te verplaatsen..

Bloedsuiker verlagen

Wanneer het lichaam een ​​grote hoeveelheid vezels beschikbaar heeft, reguleert het de bloedsuikerspiegel. en insuline beter dan mensen met weinig vezels.

Bloedsuikerregulatie is een belangrijk voordeel voor diabetespatiënten, dus popcorn is een aanbeveling als u aan de ziekte lijdt..

Voorkom kanker

In de afgelopen jaren zijn onderzoekers verrast om een ​​te vinden ongelooflijk grote hoeveelheid antioxidanten in maïspopcorn. Deze bevatten grote hoeveelheden polyfenolische verbindingen, een van de krachtigste antioxidanten..

Onderzoek heeft dit zelfs aangetoond Het eten van maïspopcorn kan meer doen voor het antioxiderende potentieel van je lichaam dan een dagelijkse dosis groenten en fruit.!

Antioxidanten zijn verstrekkende verdedigende middelen die vrije radicalen reinigen en elimineren, de bijproducten van het cellulaire metabolisme die worden geassocieerd met een verscheidenheid aan ziekten in het lichaam, met name kanker..

Ontmoet: Ochtendrituelen om uw metabolisme te versnellen

Anti veroudering

Vrije radicalen zijn ook nauw verbonden met verouderingsgerelateerde symptomen., zoals rimpels, ouderdomsvlekken, maculaire degeneratie en blindheid, spierzwakte, cognitieve stoornissen, osteoporose, Alzheimer, dementie, haarverlies en meer..

Maïspopcorn houdt ons gezond en gelukkig, zelfs als we ouder worden, dankzij de krachtige antioxidanten die de effecten van vrije radicalen bestrijden..

Gewichtsverlies

Een normale kop popcorn bevat slechts 30 calorieën, wat ongeveer 5 keer minder is dan dezelfde hoeveelheid vette chips.

Bovendien bevordert het vezelgehalte in popcorn de verzadiging en remt het de afgifte van hongerhormoon, ghrelin.

Belangrijke opmerking: De voordelen van het eten van popcorn zijn gekoppeld aan het consumeren van dit voedsel alleen, dat wil zeggen, zonder zout, boter of andere smaakstoffen of ingrediënten.

De hitte is voldoende om de popcorn te maken, dus vermijd koken met olijfolie of andere plantaardige oliën, omdat deze hun polyfenolgehalte kunnen beïnvloeden..