Voordelen van lichaamsmassage

Tegenwoordig hebben we lichaamsmassage nodig, omdat we leven met constante stresssituaties en zorgen voor zoveel verantwoordelijkheden waarmee we te maken hebben..

We moeten tijd voor onszelf nemen en in onze gezondheid investeren om negatieve gevolgen te voorkomen..

De massage, of ook wel genoemd massage therapie is in de loop der tijd gebruikt voor de vele voordelen die het ons biedt.

In dit artikel zullen we het hebben over de voordelen van massage om het op te nemen in stressbestrijdende maatregelen, om de negatieve effecten ervan te voorkomen..

Voordelen van massages

Het is anti-stress, verlicht emotionele stress, contracturen en ontspant spieren., omdat het de bloedcirculatie verhoogt door het opgehoopte afval in de bloedbaan te verwijderen. Op het niveau van de bloedsomloop vermindert het de hartslag en verlaagt de bloeddruk. De persoon ervaart een gevoel van kalmte en kalmte.

Vermindert de pijn. Door de bloedcirculatie en voedingsstoffen te verbeteren, komt zuurstof sneller in de gebieden die u nodig hebt.. Vermindert ontstekingen en verbetert wondgenezing. Het contact van de hand van de expert met ons lichaam veroorzaakt comfort en reguleert en verlicht psychofysische spanning..

Biedt een grotere elasticiteit aan de huid, het wordt zacht en soepel. In ons spijsverteringsstelsel verhoogt het de maagafscheiding en verbetert het maag- en darmproblemen.. Versterkt het immuunsysteem en ontgift het lichaam door het bloed vrijer in ons lichaam te laten circuleren..

We raden aan om te lezen: 6 uitstekende lichaamsplaatsen om te masseren

Welke delen van het lichaam hebben de meeste massage nodig

In feite heeft het hele lichaam baat bij een goede massage..

Daarom raden we u aan professioneel advies in te winnen om verdere pijn en ongemak als gevolg van verkeerd gebruik van de techniek te voorkomen..

Een ander punt om te overwegen is dat de therapeut de druk of kracht van de massage moet verhogen naargelang de patiënt dit toelaat..

Men mag nooit massale massages uitvoeren. Een samengetrokken spier heeft tijd nodig om te ontspannen, overmatige druk kan meer pijn en ontsteking veroorzaken..

De plaatsen die meestal massage vereisen, zijn de nek, rug en taille. Stress en zenuwen hebben meestal invloed op nek en rug.

Ondertussen wordt de taille het meest beïnvloed door slechte bewegingen of het dragen van ongeschikte gewichten..

Wanneer moeten we massage vermijden

Febriele toestanden, recent trauma, spierruptuur, niet-genezen wonden, infectieziekten, geavanceerde spataderen, infectieuze huidziekten, onder anderen..

Praat altijd met uw therapeut als u een ziekte heeft om de juiste behandeling te krijgen..

Mis het niet: voordelen van lichaamsmassage

Hoe een goede massagesessie te starten

De plaats moet stil zijn en klaarstaan ​​voor de situatie. De persoon die om een ​​massage vraagt, heeft veel rust nodig.

Het zou leuk zijn om met de therapeut over onze smaak te praten. Vertel hem je favoriete nummer, een speciale geur, en vraag om het licht te dimmen.

Het toepassen van warmte vóór de sessie helpt de bloedcirculatie in de spieren te verbeteren en de effecten van massage te verbeteren.

Het kan worden uitgevoerd door een infraroodlamp en deze warmte gedurende een periode van 10 tot 15 minuten toepassen..

De gegenereerde warmte moet constant en draagbaar zijn.. Iedereen is anders, sommigen kunnen meer hitte verdragen dan anderen, mensen met een witte huid zijn minder resistent en meer vatbaar voor brandwonden..

Besteed aandacht aan deze aanbevelingen om onaangename momenten te voorkomen. Begin de sessie voorzichtig en langzaam om volledig te genieten van de voordelen van massage..