Thomas Davis
0 
1828
224
Het is de wens van iedereen om er slank uit te zien op vakantie of om die extra kilo's te elimineren waar we zoveel last van hebben. We moeten echter niet verhongeren of kiezen voor operaties of iets dergelijks. Er zijn fruitdranken waarmee je gezond en snel kunt afvallen..
Ken de recepten voor deze fruitasdranken hieronder.
Recepten voor fruitvermageringsdieet
- Grapefruit en watermeloensap. Een glas grapefruitsap en een half kopje gehakte watermeloen zonder zaden en schil zijn vereist. Was de vruchten goed en haal het grapefruitsap eruit. Voeg de watermeloen toe aan de blender - als je wilt, met een beetje water. Roer goed en drink 's ochtends een glas. De drank verlicht dorst, voelt verzadigd, zuivert en vermijdt overeten tijdens de maaltijden.
- Ananassap, meloen en guavesap. Je hebt een kop geschilde en gehakte ananas nodig, een plak meloen, twee gehakte guaves en een half kopje water. Was en hak de vruchten, haal de meloen- en ananassappen eruit, sla met de rest in de blender en drink zonder elke dag te persen. Het sap bevat veel vitamine C en vezels, wat de vertering van vet en eiwitten versnelt en helpt om af te vallen..
- Aardbeien-, Sinaasappelsap- en Peterseliesap. Je hebt een kopje aardbeien, 2-3 sinaasappelsap, een takje peterselie, honing en water nodig. Was alle ingrediënten en haal het sinaasappelsap eruit. Klop alles in een blender tot het glad is. Drink een glas in de ochtend drie keer per week gedurende een maand. Heeft zuiverende en diuretische eigenschappen, voorkomt vasthouden van vocht en helpt bij het afvallen.
- Ananas, Tamarinde en Papaya Juice. Je hebt een kopje gehakte ananas, een half kopje tamarindesap en een plak papaya nodig. Sla in om alle ingrediënten vloeibaar te maken. Zeef en drink onmiddellijk. Het is effectief voor gewichtsverlies, voorkomt het vasthouden van vocht, elimineert gifstoffen, hydrateert weefsels, vermindert cellulitis en verbetert het vetmetabolisme om sneller te branden..
Meer fruitdranken
- Perensap, Ananas en Yoghurt. Vanwege zijn textuur is het eigenlijk een soort vitamine. Pak een peer, een plakje ananas, een eetlepel natuurlijke zoetstof (zoals stevia), een kopje gewone magere yoghurt en een halve theelepel vanille-extract. De vruchten moeten worden geschild. Klop alles in een blender gedurende dertig seconden. Drink meteen.
- Bananensap, sojamelk en lijnzaad. De ingrediënten in dit recept zijn een banaan, een kop sojamelk, een eetlepel magere yoghurt, een halve eetlepel lijnzaad, een halve eetlepel honing, een halve kop bosbessen (vers of bevroren). Meng alle ingrediënten tot ze volledig zijn opgenomen. Het is een uitstekende drank voor gewichtsverlies en is ideaal om voor de maaltijd te drinken om verzadiging te genereren. Het wordt ook aanbevolen om te drinken als ontbijt of diner..
Lees ook: Dieet Havermout, Lijnzaad en Sesamkoekjes
Fruitdranken met groenten voor gewichtsverlies
Om de effectiviteit te vergroten, kunt u ook profiteren van groenten, die, samen met fruitdranken, helpen om extra kilo's te verminderen, vloeistoffen te verminderen en de verzadiging te verhogen..
- Appel, Komkommer en Gember Sap. De vrucht is rijk aan pectine, die het opgehoopte afval in het spijsverteringskanaal elimineert. Komkommer is een natuurlijk diureticum. Meng een plakje gember (ongeveer 1 inch) met een gepelde komkommer en het sap van een appel. Het verlaagt ook slechte cholesterol en verbrandt calorieën sneller. Drink elke dag, indien mogelijk, vasten.
- Watermeloen en Spinaziesap. Deze vrucht bevat meer dan 90% water en is een onovertroffen diureticum. Het levert ook vitamine A en C en kalium, dat de bloeddruk regelt en verspilling elimineert. Spinazie verbrandt vet, versterkt spieren en transporteert zuurstof naar cellen, enz. Schil en hak de watermeloen en was de spinazieblaadjes grondig. Meng goed en drink 's ochtends zonder overbelasting.
We raden aan om te lezen: Spinazie, Wortel en Citroen: medicinale drank om toxines te elimineren
- Sinaasappelsap, Wortel en Peterselie. Sinaasappels bevatten veel foliumzuur, vitamine C en kalium, en wortelen zijn rijk aan vitamine B, C, D, E en K, evenals foliumzuur, dat helpt bij de metabolische processen van het lichaam en voldoet aan de wens voor Zoete dingen. Peterselie is rijk aan vitamine C en K, deze laatste absorbeert calcium en voorkomt verharding van de slagaders, wat hartproblemen veroorzaakt. Maak een drankje met een geschilde en gesneden wortel, twee sinaasappelsap en een handvol peterselie. Drink elke dag.
Meer fruitdranken met groenten
- Broccoli en Perensap. Deze boomvormige groente is rijk aan vitamine A, C, K, foliumzuur en calcium. Dit laatste is interessanter sinds een studie van de British Journal of Nutrition zegt dat het veel helpt om af te vallen. Was de broccoli en peer, schil ze en hak ze fijn en klop ze in een blender. Drink voor de maaltijd bijvoorbeeld om uw eetlust te verzadigen.
- Wortel, biet, selderij, appel en komkommersap. De ingrediënten voor dit voedingssaprecept zijn vijf wortels, halve bieten, één selderij, één appel en één middelgrote komkommer. Pel en hak alle ingrediënten, was goed en sla in een blender. Voeg een klein plakje gember toe voor meer smaak..
- Plantaardig zuiverend sap. Voor deze heerlijke en reinigende mix heb je drie wortels, twee selderij, twee bieten, een raap, een halve bundel spinazie, drie boerenkoolbladeren, halve kool, een halve ui, drie teentjes knoflook en een beetje peterselie nodig. Kook alle ingrediënten samen, gewassen en gesneden. Laat afkoelen en zeef. Drink zo vaak als je wilt om het lichaam te ontgiften.