Nachtelijke paniekaanval Oorzaken en behandelingen

Nachtpaniekaanval verschijnt plotseling in diepe slaap, volgt als verstikkingsgevoel, tachycardie en zweten.

Vanuit klinisch oogpunt is het heel gebruikelijk om te verschijnen bij patiënten die ook overdag paniekaanvallen ervaren..

Het is echter bekend dat aanvallen tijdens de nachtelijke uren met een grotere intensiteit en lijden worden ervaren..

Het is echter belangrijk om op een nieuwsgierig aspect te wijzen, 10% van de mensen die last hebben van angst, en dat vanwege hun levensstijl onder druk staan ​​en met een hoog niveau van stress, ook een nachtelijke paniekaanval kunnen krijgen..

Aan de andere kant zijn er ook andere kernen van de bevolking die, vanwege persoonlijke factoren en medische aandoeningen zijn ook vatbaar voor dit soort situaties.

Deze kunnen in sommige gevallen een echt probleem worden..

Zie hieronder meer.

Night Panic Attack: Who Can Suffer?

We praten meestal niet veel over paniekaanvallen 's nachts. Dit is zo waar dat veel mensen dit onderwerp verrassen..

Bij het verwijzen naar paniekaanvallen is het gebruikelijk om je een persoon voor te stellen die vastzit in angst, verlamming en tachycardie in elke dagomgeving waar de geest snel aanneemt dat er een gevaar of een focus van angst is..

'S Nachts, en in een veilige omgeving zoals het bed, is het moeilijk voor te stellen waarom we zouden moeten lijden onder dit soort situaties, en toch komt het vaker voor dan we denken..

Kijk nu welke mensen het meest waarschijnlijk 's nachts last hebben van paniekaanvallen:

• Patiënten die al op elk moment van de dag zelf paniekaanvallen krijgen.
• Mensen die ondergedompeld zijn in situaties van grote psychologische en emotionele druk..
• Patiënten met hyperthyreoïdie of hypothyreoïdie
• Mensen die aan apneu lijden
• Gastro-oesofageale reflux kan het ook genereren
• Mensen die net een traumatische gebeurtenis hebben meegemaakt: verlies van een geliefde, een ongeluk overwinnen of getuige zijn van een ...

Wat zijn de symptomen van nachtelijke paniekaanval?

Nachtelijke paniekaanvallen verschijnen vaak in de niet-REM-fase van slaap, dat wil zeggen wanneer we onszelf stiller en merkwaardig meer ontspannen vinden (het komt vaker voor dat ze rond twee uur 's ochtends verschijnen).

• Ontwaken is plotseling en gewelddadig, alsof iemand een mechanisme activeert dat ons plotseling uit onze rust "grist".
• Ontwaken gaat gepaard met een gevoel van intense angst, paniek of fataliteit..
• Komt met verstikking, tachycardie en zweten.
• Men heeft vaak de perceptie dat men zich al lange tijd in deze situatie bevindt. echter, Het is meestal iets heel beperkts en korts dat nooit langer duurt dan 15 of 20 minuten.

Daarom is het belangrijk erop te wijzen dat deze ervaringen met meer verwarring worden ervaren dan paniekaanvallen overdag..

Ze komen uit het niets, temidden van rust, en uit die onbewuste, ontspannen wereld waar het minst verwacht een paniekaanval is..

Het gebrek aan controle is daarom enorm, en dit verontrustende heeft de neiging om angst en ongemak nog verder te intensiveren, en dus stijgt het niveau van angst zelfs nog hoger..

Wat kunnen we doen om paniekaanvallen 's nachts aan te pakken en te verminderen??

Zoals we eerder aangaven, kunnen nachtelijke paniekaanvallen om verschillende redenen worden veroorzaakt. We kunnen echter twee hoofdgebieden onderscheiden: medisch en psychologisch..

Paniekaanvallen om medische redenen

Factoren zoals schildklierproblemen, apneu of reflux kunnen leiden tot zo'n gewelddadige en stressvolle nacht wakker.

Daarom is het goed om de volgende strategieën toe te passen:

• Leg de arts uit wat er gebeurt.
• Volg de aangegeven behandeling voor de ziekte: schildklierproblemen, gastro-oesofageale reflux ...
• Kijk of de medicijnen die we nemen de kwaliteit van onze slaap kunnen beïnvloeden.
• Probeer een actief leven te leiden, oefening is een goede regulator van deze angstaanvallen.
• Na een nachtelijke paniekaanval wordt het aanbevolen om op te staan ​​en een niet-stimulerende routinetaak te doen: iets georganiseerd krijgen, je tanden of haar poetsen ...
• Het is niet goed om televisie te kijken of een bad te nemen, want dan kunnen we niet slapen.

Paniekaanvallen om emotionele of psychologische redenen

• Ontdek wat de oorzaak is van onze emotionele problemen of de oorzaak van angst.
• Beheer de emotionele wereld met behulp van een professional of door middel van geschikte persoonlijke copingtechnieken.
• Oefen voor het slapen gaan wat ademhaling- en ontspanningstechnieken.
• de mindfulness is ideaal voor het beheer van deze situaties.
• Yoga is ook een grote hulp..
• Zwemmen, dansen of wandelen in een natuurlijke omgeving zijn ontspannende activiteiten en ideaal voor dit type aandoening..

Tot slot, aarzel nooit om de kennis van artsen in te zetten voor elke vorm van slaapstoornis..

Nachtelijke paniekstoornissen hebben altijd een biologische of psychologische oorsprong. dat is nodig om te weten.