Richard Robertson
0 
5062
1202
Veel mensen fronsen wanneer ze vrijblijvend wat groenten eten.. Iedereen weet dat het belangrijk is om ze op te eten, maar niemand weet zeker welke gezondheidsvoordelen groenten bieden. Als we erover nadenken, zullen we het vandaag hebben over de voordelen van het eten van wortelen.
Ze weten alleen dat ze goed zijn, want omdat we klein zijn, horen we van onze moeder dat we groenten moeten eten om sterk te worden.
Met de wortel kon niet anders zijn. Als mensen wisten dat dit voedsel het immuunsysteem, botten, huid, haar en vele andere dingen helpt, zouden ze nu zeker het huis verlaten en naar de markt gaan om het te kopen..
Redenen en voordelen van het eten van wortel
De wortel presenteert in zijn samenstelling een aanzienlijke hoeveelheid Een vitamine die gunstig is voor het zenuwstelsel en rijk is aan vitamine B en C die zeer belangrijk zijn in de afweer van het lichaam tegen mogelijke ziekten..
Lees ook: Tomaat is een rijke bron van vitamine A
We vinden mineralen zoals calcium, jodium, magnesium en ijzer die essentieel zijn voor onze gezondheid.. Jodium is bijvoorbeeld belangrijk voor de goede werking van de schildklier die ons metabolisme regelt..
Rechtstreeks interfereert met lichaamsvoeding en groeiprocessen.
Tips voor het eten van wortel
Een groot voordeel is het eten van rauwe wortelen. Het is een geweldige manier om tanden te versterken, vooral kindertanden..
Een ander idee is om het geraspt te consumeren. Maar het geheim is om dit voedsel alleen te raspen als je eet. Op deze manier blijven de voedingsstoffen behouden en wordt de smaak ook behouden.
Wortelsappen Ze zijn een goede keuze. Idealiter zou u dit in een centrifuge moeten doen, omdat wanneer u in contact komt met licht, alle vitamine A die in deze lekkernij wordt aangetroffen, verloren is..
Weet: 7 voordelen van het consumeren van wortel tijdens de zwangerschap
Meestal eten mensen gekookte wortelen. Maar wanneer we het koken, verliezen we zijn voedingsstoffen wanneer het in contact komt met de hitte. Een optie is om gegrild te eten.
Heerlijke Recepten
Wortelsap gaat altijd goed. Klop dus vier wortels en één sinaasappelschil in een blender. Zeef en meng met een glas citroensap, drie lepels suiker en vier liter water.. Oké, neem gewoon!
En wie houdt er niet van een heerlijke worteltaart? Klop in een blender drie middelgrote geraspte wortelen met vier eieren, twee kopjes suiker en 1/2 theelepel olie. Giet vervolgens in een kom tweeëneenhalve kopjes bloem, alles mengen.
Meng vervolgens met een lepel een eetlepel gist en bak veertig minuten in de voorverwarmde oven (180 ° C).
Voor de omslag, Roer een eetlepel boter met drie eetlepels chocolademelkpoeder en een kop suiker. Als je klaar bent, plaats je het op de taart. Klaar. Gewoon genieten.
Ontdek de ongelooflijke voordelen van een wortelhuid