De beste manieren om de nek te versterken en de dubbele hak te verminderen

De dubbele kin is een ophoping van lipiden die zich in het nekgebied, onder de kin bevindt., of zelfs die slappe huid die valt wanneer een persoon voortdurend aankomt en afvallen.

De meeste mensen beschouwen het als een esthetisch probleem en beïnvloeden in feite soms het zelfrespect van degenen die er last van hebben..

Het is echter ook belangrijk om hiermee rekening te houden zijn aanwezigheid is een cardiometabolische risicofactor die niet mag worden genegeerd.

Om deze reden is het essentieel om de levensstijl aan te passen en gezonde gewoonten aan te nemen om het gewicht onder controle te houden..

Daar komt ook nog bij sommige oefeningen en adviezen kunnen in de praktijk worden gebracht om vetophoping te verminderen en de huid te versterken.

Ontdek ze!

Oefening en advies om de dubbele kin te verminderen en de nek te versterken

Zowel het gezicht als de nek bestaan ​​uit verschillende spieren die verantwoordelijk zijn voor firmening, de huid die het bedekt..

Deze oefeningen voorkomen de vroege verschijning van rimpels en verminderen vetophoping in het gebied onder de kin..

De meeste mensen weten echter niet dat ze, net als andere spieren, constant moeten worden getraind om sterk te blijven..

bovendien, de huid heeft extra voeding nodig om elastisch, stevig en strak te blijven.

Met dit alles in gedachten, hebben we een eenvoudige routine en twee belangrijke aanbevelingen samengesteld waarmee u dit doel kunt bereiken..

Zie ook: Vermindering van het donker worden van de nek

Oefening # 1

• Eerst staat u met de rug recht en de mond gesloten, maak cirkelvormige tongbewegingen over het bovenste gehemelte.
• Ten slotte, doe elke dag 10 keer 3 herhalingen..

Oefening # 2

• Ga eerst op een comfortabele plek zitten, met de rug recht en zo ontspannen mogelijk..
• dan, klinkers te uitgesproken, je mond zo veel mogelijk openen.
• Voer ten slotte 10 herhalingen uit, twee of drie keer per dag..

Oefening # 3

• Ga eerst in een comfortabele stoel zitten met je rug recht en gekruiste armen.
• Strek vervolgens je nek naar voren en wanneer je je maximale punt bereikt, draai je hoofd naar links of rechts met langzame bewegingen.
• Houd de houding twee seconden vast, keer terug naar de startpositie en herhaal dezelfde bewegingen naar de andere kant.
• Doe ten slotte elke dag 10 herhalingen..

Oefening nr. 4

• Span je nekspieren zo veel mogelijk aan en glimlach achteruit (met de mondpunten naar beneden)
• Herhaal dezelfde activiteit 5 keer achter elkaar, twee of drie keer per dag..

Oefening nr. 5

• Koop eerst uw favoriete kauwgom en gebruik deze om uw gezichts- en nekspieren te trainen..
• Kauw dan maar door en door gedurende minstens 10 minuten achter elkaar.
• Herhaal de oefening twee of drie keer per dag..

Hydraterende om de nek te versterken

De nek tonen is van het grootste belang waterverbruik en gebruik moisturizers.

Het drinken van 6 tot 8 glazen water per dag voorkomt uitdroging en verbetert de huidoxygenatie in het lichaam..

De toepassing van een vochtinbrengende crème met verstevigende eigenschappen vermindert doorzakken in de nek en bevordert de vermindering van de dubbele kin.

bovendien, Het is handig om de consumptie van groenten en fruit te verhogen., omdat het antioxidantvoedsel is dat helpt het uiterlijk van de huid te verbeteren.

Massages van tarwekiemolie

De realisatie van een Tarwekiemolie massage is nuttig als een supplement om de huid van de dubbele kin opnieuw te bevestigen.

Dit product heeft een hoge concentratie vitamine E, een hydraterende, verstevigende en verstevigende voedingsstof..

Masseer van de kin tot de onderkant van de nek en druk zachtjes op het gebied met uw vingertoppen..

Herhaal elke dag 's ochtends en voor het slapengaan.

We raden u aan te lezen: weet u hoe voordelig een voetmassage is voordat u naar bed gaat?

Appelsap en bietensap

Regelmatige consumptie van dit natuurlijke sap helpt bij het elimineren van gifstoffen en helpt bij het vasthouden van vocht, factoren die het uiterlijk van de dubbele kin beïnvloeden.

Het bevat weinig calorieën, is rijk aan antioxidanten en heeft een verzadigend effect dat helpt bij het beheersen van voedselangst..

ingrediënten

• 2 appels
• 1 middelgrote biet
• ½ glas water (100 ml)

Hoe het te bereiden?

• Doe de appels en de biet in een sapcentrifuge.
• Blokkeer vervolgens beide sappen in een blender en klop ze met een half glas water.
• Tot slot, consumeer het vasten minstens drie keer per week..

Vergeet niet dat al deze aanbevelingen u kunnen helpen om altijd goede resultaten te behalen, zolang ze maar continu in praktijk worden gebracht..

Effecten worden niet onmiddellijk bereikt en kan van persoon tot persoon verschillen.