De 7 Japanse disciplines van goede gezondheid die het weten waard zijn

  • Thomas Davis
  • 0
  • 1061
  • 229

Japan staat momenteel op de eerste plaats in de wereld wat betreft levensverwachting en gezondheid.

Naast uw uitgebalanceerde voeding is er een gezondheidsbenadering gebaseerd op preventie, de noodzaak om een ​​gezonde levensstijl te bevorderen en op zijn beurt periodieke medische evaluaties op de werkplek te financieren om de ontwikkeling van chronische ziekten te voorkomen en kanker in een vroeg stadium op te sporen..

Aan de andere kant, we kunnen de wortel van zijn filosofie niet vergeten, van hun religie en hun nauwe relatie met de natuur, cultuur, organisatie, schoonheid en discipline.

Dit alles maakt dat het Japanse volk, hoewel zeer ver van ons verwijderd, altijd onze interesse wekt..

Vandaag in onze ruimte, we willen het hebben over de disciplines die uw aanpak aanvullen als het gaat om het waarborgen van dit interne evenwicht en welzijn dat, zonder ziekte te genezen, een betere gezondheid bevordert.

We zijn er zeker van dat het in sommige aspecten interessant en zelfs praktisch zal zijn..

1. shiatsu: de drukpunten

de shiatsu, of digitopunctuur, is niet onbekend in de westerse wereld.

We spreken van alternatieve geneeswijzen waarbij de handen, vingers, ellebogen en zelfs de voeten worden uitgeoefend. een geleidelijke druk op strategische punten van het lichaam.

We hebben een paar keer gesproken over deze techniek en de voordelen ervan voor het verminderen van bijvoorbeeld bepaalde pijn, evenals de spanning in gebieden zoals de nek en rug, zo gevoelig voor ons leven dat altijd wordt gekenmerkt door stress..

Ontdek: 4 drukpunten om verschillende pijnen te verlichten

2. Tasio voor gewrichten

We zijn er zeker van dat je af en toe een film, documentaire hebt gezien of zelfs een persoon of groep in een park hebt gezien die zachte, harmonieuze rekoefeningen beoefende.

de taiso is een soort gymnastiek met een traditie van meer dan 800 jaar die gericht is op het behoud van de gezondheid van mensen.

Daarin zijn gemaakt zachte oefeningen die de juiste bewegingsvrijheid zoeken, om gezamenlijke flexibiliteit te bevorderen.

Het is een zeer ontspannende en therapeutische vorm van oefening die in veel westerse landen wordt beoefend..

3. De theeceremonie

Thee en een goede gezondheid gaan altijd hand in hand., voor zowel de Japanners als voor ons allemaal.

Het is echter belangrijk om te onthouden dat het drinken van thee iets intiemers, spiritueler en zinvoller is dan het lijkt..

In feite is de chanoyu, of theeceremonie, is een manier, een manier om de gasten te eren, de natuur en de geest zelf om de juiste innerlijke vrede te bereiken.

Dit zouden de 4 doelen van deze ceremonie zijn:

  • Zorg voor een goede harmonie met jezelf en de natuur.
  • Respecteer anderen.
  • Geef de voorkeur aan de zuiverheid van de geest.
  • Bereik rust en gemoedsrust.

Ontdek: 7 Japanse woorden die je persoonlijke groei vergemakkelijken

4. Het gezonde levensduurdieet

Het feit dat de Japanners eten beter dan velen van ons het is iets dat iedereen weet.

Westerlingen zijn dol op gefrituurd voedsel, verzadigde vetten, witte bloem, voorgekookt en ingevroren verwerkt voedsel en verwerkt snoep..

Hoe zit het met het integreren van enkele principes van de Japanse cultuur in onze voeding?

  • Kleinere hoeveelheden op borden.
  • Verhoog de consumptie van vis, rijst, groenten, fruit, zeewier, soja en thee..
  • Consumeer vers voedsel, de geïndustrialiseerde buiten beschouwing gelaten.
  • Maak gebruik van vis- en groentebouillon als basis om elk gerecht te bereiden.

5. Zen, een manier om de realiteit te begrijpen

Het Zenboeddhisme ontstond in India, verhuisde vervolgens naar China en in de dertiende eeuw kwam het naar Japan.. Deze term bevat verschillende concepten en ideeën.:

  • meditatie
  • overpeinzing
  • stilling
  • Geestelijke concentratie

Zen integreert verschillende delen van het dagelijks leven in de Japanse wereld.. We kunnen het zien in zijn decoratie, architectuur, in zijn tuinen en zelfs in zijn ontspanning, ademhaling en houding..

We zouden voordelen krijgen als we bijvoorbeeld een "Zen" van een half uur opzetten.

Ga gewoon met gekruiste benen op een kussen zitten, haal diep adem en met uw rug recht, ontspan u dan en mediteer..

6. De reiki, een aanvullende therapie

We kunnen het geloven of niet. We kunnen het ervaren of gewoon zien als iets merkwaardigs, iets dat deel uitmaakt van een zeer oude en oude vorm van genezing waarin het spirituele zich combineert met het energetische..

de reiki zoeken genezen door de handen (zonder aan te raken), de energie kanaliserend.

Er wordt gezegd dat het de Japanse monnik Mikao Usui was die dit soort therapie naar zijn dorp bracht na 21 dagen mediteren op de berg Kurama in 1922..

Er moet echter aan worden herinnerd dat de genezing door het opleggen van handen heeft duizenden jaren traditie. Zijn aankomst in Japan is recenter en heeft ongetwijfeld enige relevantie in het dagelijkse leven van veel Japanners..

7. Taiko, energie en vitaliteit door middel van geluid

de taiko het is een grote trom.

Weten hoe het te spelen, het ritme houden, weten hoe je in het gezelschap van een groep elke cadans, elke maat en beweging ongetwijfeld moet uitvoeren, het resultaat van grote fysieke, mentale en spirituele discipline.

Het is erg cathartisch, die zijn oorsprong heeft in verschillende agrarische rituelen waar het het werkritme wilde markeren en verzachten.

Er is ook gebruik van gemaakt taiko in tijden van oorlog waarschuwen voor stormen, branden en andere gebeurtenissen.

Momenteel de taiko verspreid naar vele landen als een vorm van spektakel.

Het is erg flitsend en het oefenen, zoals we al zeiden, activeert een grote concentratie en lichaamsdynamiek.




Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.