Hoe kunnen we beter zorgen voor onze lever en nieren? Ten eerste is het essentieel dat we onze levensstijl verbeteren. Een goed dieet volgen waarbij we geen zout opnemen en waar we de vetinname beperken is ongetwijfeld van vitaal belang..

Een beetje bewegen, niet roken en onze emoties goed beheersen zijn factoren waarmee we ook rekening moeten houden. Maar de natuur biedt ons kleine bondgenoten waar we niet zonder kunnen: de vruchten.

Vandaag in onze ruimte willen we onthullen het meest geschikte fruit om voor uw lever- en niergezondheid te zorgen. Bekijk het eens!

De 5 beste vruchten voor uw lever- en niergezondheid

1. De watermeloen

We houden van watermeloen! Het is dit heerlijke fruit dat ons verfrist in de zomer en zo goed combineert met natuurlijke sappen en zelfs met originele gerechten tijdens onze lunch of diner.. Heb je ooit een spinaziesalade, verse kaas, walnoten, watermeloen en munt geproefd? Het is heerlijk.

We zullen nu uitleggen waarom watermeloen ideaal is voor het verzorgen van uw lever en niergezondheid:

• Watermeloen is een van de beste vruchten om de nieren te reinigen en de gezondheid van onze lever te verbeteren, dankzij zijn verbazingwekkende ontgiftende en diuretische eigenschappen..
• Een van de gezondste manieren om watermeloen te consumeren is via het sap, omdat dit onze weefsels en bloedstroom beter kan reinigen en op zijn beurt de nierfuncties kan stimuleren..
• Vergeet niet om verse watermeloen te consumeren. Als het erg volwassen of verleden is, kan het ons meer problemen bezorgen dan goed..

2. De bosbessen

De beste manier om blauwe bessen te consumeren is ook vanwege het natuurlijke sap. Het is niet alleen heerlijk, het is er ook een van beste behandelingen voor reinigtonze blaas, nieren en om de leverfuncties te verbeteren. Let op alle deugden van bosbessen:

• Bosbessen zijn een van de beste natuurlijke antioxidanten en ontgiftende middelen die we in de natuur hebben..
• Ze zijn perfect om gifstoffen te verwijderen, het lichaam te ontgiften en ons te beschermen tegen vrije radicalen..
• Een van de bekendste eigenschappen van bosbessen is voorkomen dat bacteriën aan de blaas plakken. Op deze manier zorgen ze zeer effectief voor ons hele maagdarmstelsel..

We raden ook aan om te lezen: Ken de lijst met fruit die het meest wordt aanbevolen voor uw dieet

3. De citroen

Citroen is misschien wel de beste natuurlijke remedie die we elke dag kunnen nemen.. In onze ruimte praten we vaak over de voordelen van het vasten van warm water met een beetje citroensap, maar je moet ook weten dat het zeer geschikt is om voor je lever- en niergezondheid te zorgen..

• Citroen is een natuurlijk ontgiftingsmiddel, een ontgiftingsmiddel dat zeer nuttig zal zijn voor de behandeling van bijvoorbeeld leververvetting..
• Rijk aan vitamines en mineralen en onderscheidt zich als een schatkamer voor het verbeteren en versterken van de lever en de nieren..
• Een ander voordeel van citroenen is dat het ons helpt voedsel af te breken wanneer het de maag bereikt. Dit maakt het ons nog gemakkelijker om te verteren..

4. De appels

Groene appels, rode appels ... wat je maar wilt. Kies degene die je het leukst vindt of degene die er het meest opvallend uitzien, want ze zullen altijd verbazingwekkend zijn, niet alleen om voor je lever en niergezondheid te zorgen, maar ook om je hart te beschermen..

Wat als we vandaag een appel in ons ontbijt opnemen? Perfect, maar vergeet niet om het met huid te eten. Het is voordeliger!

• Appels zijn, naast het elimineren van slechte cholesterol en het reguleren van triglyceriden, zeer geschikt voor het stimuleren van de nierfunctie en het filteren van de lever..
• In het ideale geval eet u slechts één appel per dag, maar vergeet niet om hem goed te wassen voordat u hem in de schaal eet..

We raden ook aan: Eenvoudig Zelfgemaakt Fruit Yoghurt Recept

5. De rode druiven

Kies altijd de donkere, rode druiven. De reden? Omdat ze rijker zijn aan antioxidanten en hun medicinale eigenschappen hoger zijn dan in witte druiven..

• Druiven zijn diureticum en helpen ons ook de nieren te reinigen en de leverfunctie te stimuleren..
• Zoals bekend, zijn ze allemaal een natuurlijk eerbetoon vol antioxidanten, vitamines en mineralen, terwijl ze zeer geschikt zijn voor het elimineren van alle schadelijke stoffen in ons lichaam..
• Ze zijn erg rijk aan water, bijna 80%. Daarom wordt het ten zeerste aanbevolen om ze elke dag te consumeren en, indien mogelijk, altijd in de dop, omdat, net als bij appels of peren, de meeste voordelen in dit deel van de vrucht zitten..
• Je kunt druiven op veel verschillende manieren eten: bij het ontbijt in een kom havermout of met een natuurlijke Griekse yoghurt of zelfs gemengd met een rijke spinazie, walnoot en, indien gewenst, ook wat watermeloen salade.
• Een glas rode wijn per dag kan goed zijn voor uw gezondheid.De voordelen zitten vooral in resveratrol, de krachtige antioxidant die volgens talrijke onderzoeken zeer geschikt is voor de behandeling van leververvetting.. Maar vergeet niet om nooit meer dan één kopje per dag te drinken.