Ben je erg moe Manieren om energie terug te winnen

Er zijn momenten waarop we de meest extreme uitputting bereiken., een waar we het moe zijn om 'altijd moe' te zijn zonder een greintje energie.

Het lijkt misschien ironisch, maar hoewel het moeilijk te geloven is, gaat dit gevoel veel verder dan alleen fysieke vermoeidheid..

We praten allereerst over een gemoedstoestand waarin de persoon zich kwetsbaar begint te voelen, zonder persoonlijke middelen en gefrustreerd omdat ik de dagelijkse doelen niet kon halen.

Weinig situaties kunnen zo vermoeiend zijn als boos op jezelf zijn omdat je niet hebt bereikt, omdat je anderen niet hebt gematcht zoals je zou willen; nog meer, voor het niet voelen van een fysiek en emotioneel welzijn om een ​​toereikende kwaliteit van leven te hebben.

Vandaag willen we in onze ruimte uitleggen waarom dit soort toestand zo gewoon is en vooral hoe we ermee kunnen omgaan..

1. Je bent onvoorzichtig over jezelf: begin prioriteiten te stellen

We vergeten soms dat ons lichaam en geest attributen zijn van een mens, geen onbrandbare energierobot..

• Je lichaam heeft rust nodig, en jezelf een paar uur ontspanning per dag en een dag of twee rust per week toestaan, betekent niet dat je minder doet of je verplichtingen negeert..
• Focussen op het vervullen van de verwachtingen van anderen, meer doen dan je vraagt, en al je aandacht vroeg of laat op anderen richten zal pijn doen.
• Voed jezelf van tijd tot tijd met momenten van eenzaamheid, ledigheid en welzijn is synoniem voor gezondheid.

Denk na over deze ideeën en begin met leren om jezelf te prioriteren..

Lees ook: effecten die angst veroorzaakt op je lichaam

2. Leer je te concentreren op wat je kunt controleren.

Dat moeten we toegeven velen zijn geobsedeerd door wat uit de hand loopt.

• We willen dat deze persoon of dat bepaalde dingen realiseert.
• We zouden blij zijn als iedereen om ons heen zou handelen zoals we hadden verwacht.
• Soms maken we ook de volgende fout: tijd en energie investeren in verloren doelen.
  • We doen ons best om onze vriend of broer, bijvoorbeeld, hun houding, stemming of gedrag te veranderen om ze gelukkiger te maken..
  • Als u zich echter niet opdraagt, kunt u ons niet alleen horen.

We moeten ons concentreren op wat we kunnen doen, wat we kunnen controleren en hoe we duidelijke resultaten kunnen krijgen.

Anders is het enige dat we kunnen doen, de kop dichtslaan door zoveel van onszelf in onmogelijke oorzaken te investeren..

3. Beheers uw verwachtingen

"Als ik dat doe, zal ik dat krijgen." "Als zo iemand me deze gunst doet, dan zal wat ik hoop gebeuren." "Als ik dit doel bereik, zal ik eindelijk gelukkig zijn".

• Hoewel het waar is dat het goed is om doelen te stellen., ongezond om te hoge verwachtingen op te bouwen of doelen stellen waarvan de reikwijdte niet van onszelf afhangt.
• In het laatste geval zullen veel van onze wensen waarschijnlijk nooit uitkomen..
• Het gevoel van herhaald falen maakt ons moe en hopeloos.

Laten we daarom leren stel meer realistische doelen en meer volgens onze mogelijkheden.

4. Luister naar je geest

Het primaire doel van onze geest en hersenen is om ons te beschermen..

Als je altijd moe en machteloos bent, is er een fysieke of emotionele onbalans die moet worden aangepakt..

Dat moeten we niet vergeten zowel pijn als lijden zelf worden de aandacht van onze hersenen genoemd voor ons om te stoppen en uit te zoeken wat het ongemak veroorzaakt.

Als we niet naar onze geest luisteren, geen aandacht besteden aan de tekenen van het vermoeide lichaam, zal de uitputting zich nog meer ophopen..

5. Neem jezelf serieus

Je bent een persoon die veel dingen heeft bereikt, veel moeilijke tijden, veel tegenslagen heeft meegemaakt.

Je hebt bewonderenswaardige deugden, krachten die je ooit geweldige resultaten gaven.. Je bent alles vergeten wat waard is, alles wat je hebt gedaan en bereikt?

• Neem jezelf serieus, waardeer jezelf, verwen jezelf.
• Als je moe bent, geef jezelf dan rust.
• Als je je zorgen maakt, geef jezelf dan vrede.
• Als u zich rusteloos voelt, trakteer uzelf dan rustig.
• Als u te veel vraagt, moet u zich van bepaalde mensen ontdoen.
• Als u bent vergeten hoeveel het waard is, maak een date met jezelf om je te verzoenen met je wezen, met je emoties en identiteit.

6. Er zijn strategieën waarmee u energie kunt terugkrijgen wanneer u moe bent.

• Leer nee te zeggen en je zult iets fantastisch ontdekken: de wereld is nog niet voorbij.
• Sta op en maak een wandeling.
• Luister naar muziek.
• Creëer een visie over hoe je jezelf wilt zien en voelen binnen een jaar. Begin ook elke dag met dit idee te werken.
• Tegen anderen zeggen: "Ik ben vandaag voor niemand beschikbaar" is geen misdaad, het is gezondheid.
• Ontdek het "waarom" van je vermoeidheid. Vermijd morgen het ongemak dat je vandaag voelt.
• Vergeef jezelf voor het maken van fouten.
• Omring jezelf met mensen die je laten glimlachen.
• Ontmoet nieuwe mensen.
• Stop met het delen van tijd met mensen die rust, energie en humor stelen.
• Lees boeken die nieuwe realiteiten laten zien, bieden verbeterstrategieën..
• Geef jezelf tijd voor jezelf in eenzaamheid.

Lees meer: ​​Hoe dieet te verbeteren en meer energie te hebben

7. Leef het moment

Leven van het moment houdt ook in weten hoe je naar je eigen lichaam moet luisteren om je elk moment te geven wat je nodig hebt.

Als je rust nodig hebt omdat je moe bent, gehoorzaam dan je behoeften: rust. Zo simpel is het.

Bewust leven openstaan ​​voor wat ons omringt en wat ons van binnen vertelt, is een sleutel tot geestelijke gezondheid die we dagelijks moeten oefenen..

Aarzel dus niet om dit advies in praktijk te brengen.. Soms leveren de kleinste veranderingen grote resultaten op..