Ontlast stress door dit oorpunt te masseren

Acupressuur kan een geweldige bondgenoot zijn bij het vinden van manieren om een ​​betere kwaliteit van leven te bereiken sommige punten op het lichaam wanneer depressief kunnen stress en angst verminderen. Een van de krachtigste daarvan is een punt in het oor. Zo kunnen we ervan profiteren om een ​​gevoel van ontspanning en welzijn te bereiken.

Stress komt steeds vaker voor in het moderne leven. Daarom blijven we zoeken naar manieren om het te verminderen en een betere kwaliteit van leven te krijgen..

Dus in dit artikel zullen we het hebben over stress en hoe acupressuur ons kan helpen het op elk moment van de dag eenvoudig en snel te bestrijden. Bekijk het eens.

Hoe stress te bestrijden

Het volledig elimineren van stress, met werkdruk, rekeningen om te betalen en het elke dag verhogen van verantwoordelijkheden kan een ontmoedigende taak zijn. Maar het handhaven van sommige gezonde gewoonten kan enorm helpen om het te voorkomen en zelfs te verminderen..

Dus twee suggesties die kunnen bijdragen aan lagere stressniveaus. Eerst, oefen regelmatig een fysieke activiteit uit waarvan u echt geniet. dan, probeer waar mogelijk 8 uur slaap per nacht te slapen.

Yoga en meditatie oefeningen werk ook als een geweldige manier om te ontspannen en uit de problemen te raken, tenminste voor een paar momenten van de week.

Een ander belangrijk punt is dat we aandacht moeten besteden aan onze activiteiten en gevoelens. Daarom moeten we situaties en mensen vermijden die ons onnodige stress kunnen bezorgen. Het is ook essentieel om geen wrok te koesteren en niet na te denken over wat er is gebeurd. Het is aan ons om een ​​proactieve houding aan te nemen om een ​​lichter en meer ontspannen leven te leiden..

Bovendien zijn er enkele technieken die vrijwel onmiddellijke verlichting bieden wanneer we al met stress te maken hebben. Een daarvan is acupressuur, en vooral op een punt in het oor waarvan bekend is dat het spanning en angst vermindert..

Je bent misschien geïnteresseerd in: 5 heerlijke stressbestrijdende sappen natuurlijk

Acupressuur om stress te verminderen

Acupressuur is een traditionele Chinese techniek waarbij druk op vingers of handen op specifieke punten op het lichaam wordt uitgeoefend..

Aangenomen wordt dat deze druk de spanning kan verlichten en de interne harmonie kan herstellen. Dit zou stress verminderen en zelfs ziekte helpen voorkomen..

Oefen staten dat verschillende punten in het oor overeenkomen met bepaalde organen en lichaamsfuncties. Daarom geeft het stimuleren van hen toegang tot het centrale zenuwstelsel om eventuele problemen in deze delen van het lichaam te verlichten en te behandelen..

Onder deze punten is een van de meest opvallende de zogenaamde Shen mannen, een energiecentrum in het bovenoor. Wanneer ingedrukt, maakt dit punt het mogelijk om de energiestroom in het lichaam te verbeteren, het immuunsysteem te versterken, ontstekingen en pijn te verminderen, vooral hoofdpijn, en vooral, stress en angst verminderen.

de Shen mannen Het wordt als zo krachtig en effectief beschouwd dat het ook bekend staat als "De deur van het paradijs"..

Het kan worden gestimuleerd in een acupunctuurbehandeling met behulp van naalden, maar het is ook mogelijk om geweldige resultaten te behalen in de strijd tegen stress door alleen de druk van onze vingers thuis of zelfs in het verkeer uit te oefenen wanneer we ons gestrest of te angstig voelen..

Hoe de stip te gebruiken Shen mannen om stress te verminderen?

Dit zijn enkele aanbevelingen van degenen die deze techniek gebruiken om stress en angst te verminderen. Geniet van de tips en probeer het vandaag nog:

• Een wattenstaafje gebruiken, druk zachtjes op het punt. We moeten aanzienlijke druk uitoefenen, maar zonder overdreven kracht. Geniet van een ontspannende massage met het wattenstaafje.
• Let op je adem tijdens het proces. Haal diep adem, inademen van lucht totdat deze de longen vult en adem rustig uit. Kijk naar links als je inademt en draai naar rechts als je uitademt..
• Probeer het maar maak je geest leeg en niet nadenken over de problemen die je treffen en stress veroorzaken. Het is tijd voor ontspanning. Je zult zien hoe het lichaam begint te kalmeren en een gevoel van ontspanning ontstaat..
• Je kunt het ook proberen massage Shen Men wijzen met je vingertoppen. In dit geval een iets sterkere druk uitoefenen.

Lees ook: 9 manieren om in vijf minuten te ontspannen

Je kunt deze techniek gebruiken wanneer je je erg gestrest voelt, maar we raden aan een routine te maken en breng het elke avond voor het slapengaan aan.

Het helpt het lichaam voor te bereiden op slaap, waardoor we meer ontspannen en klaar zijn voor een diepe nachtrust, een ander belangrijk punt bij het helpen verminderen van stress en het verbeteren van de kwaliteit van leven..