Migraine-verergerende voedingsmiddelen

We kunnen migraine aan verschillende oorzaken toeschrijven., bijvoorbeeld overmatig werken en niet voldoende rust krijgen.

Wist u echter dat er voedingsmiddelen zijn die migraine verergeren? In dit artikel zullen we u vertellen wat u kunt proberen om ze te vermijden of hun verbruik te verminderen..

Wat veroorzaakt migraine

Bepaalde voedingsmiddelen bevatten een stof genaamd histamine die de hoofdpijn veroorzaakt..

Dus in plaats van een pijnstiller te nemen, We raden u aan geen voedsel te eten dat deze aandoening verergert..

Migraine kan op elk moment van de dag optreden en kan enkele uren duren. Licht of geluiden verhogen de symptomen. In meer ernstige gevallen gaat gepaard met braken, misselijkheid of duizeligheid..

Stress, gebrek aan slaap, overwerk en dagelijkse problemen kunnen ernstige hoofdpijn veroorzaken. Geuren, geluid, klimaatverandering of zelfs hormonale veranderingen kunnen ze ook veroorzaken..

Velen weten echter niet dat het voedsel dat we eten ook triggers van migraine kan zijn..

Ook in sommige gevallen, de oorsprong kan liggen in intolerantie voor bepaalde voedingsmiddelen. Het immuunsysteem moet deze componenten "bestrijden" en stoffen afgeven die hoofdpijn worden..

We raden u aan het volgende te lezen:  Welke voedingsmiddelen verhogen de hoofdpijn

Welke voedingsmiddelen veroorzaken migraine

Het zou goed zijn om te kijken wat je eet of eet voordat je een migraine-aanval hebt..

Hoewel het door andere factoren kan worden veroorzaakt, ligt de oorzaak waarschijnlijk in uw dieet..

Dit zijn de voedingsmiddelen die de hoofdpijn verergeren:

1. boon

Bonen of granen bevatten tannines, een stof die de migraine.

Om de situatie te verbeteren, zou het passend zijn om het verbruik tot het maximum te beperken of te stoppen met consumeren. Je zult het verschil merken.

2. augurken

Het zijn niet alleen augurken, maar ook ingeblikt voedsel zoals:

• pepers
• aubergines
• olijven
• wortelen

Vermijd het eten van alles wat is voorbereidprocessen die pekel of azijn omvatten.

3. Pittige peper

Als u van Mexicaans eten houdt, moet u helaas uw inname van chili- of pittige peperschotels verminderen..

• de capsaïcine in peper kan hoofdpijn veroorzaken of migraine verergeren als je dit voedsel eet tijdens een aflevering ervan.

4. Gedroogd fruit

Ze zijn erg rijk, vol eiwitten en verzadigen hun eetlust. Niet goed voor migraine-patiënten elke week.

Amandelen, walnoten, cashewnoten (onder andere noten) bevatten een stof genaamd sulfiet, die de pijn verhoogt.

5. Avocado's en pruimen

We plaatsen beide in dezelfde groep omdat ze triggers zijn voor migraine en dezelfde component hebben: tyramine.

Als u wilt consumeren avocado als vervanging voor specerijen of pruimen of als een gezond dessert, grijp in ieder geval in uw inname, die maximaal eenmaal per week zou moeten zijn.

6. Bananen en citrusvruchten

De combinatie van tyramine en histamine van deze vruchten is de belangrijkste oorzaak van hoofdpijn..

Dit betekent niet dat je moet stoppen met het eten van bananen of citrusvruchten die zo goed zijn voor je gezondheid. Het idee is om uw inname te verminderen of te vermijden bij migraine..

7. meel

• Hoewel volkorenmeel gezonder is dan geraffineerde bloem, kunnen beide soorten migraine veroorzaken..
• Dit komt omdat het een natuurlijk voorkomend chemisch element bevat dat coumarine wordt genoemd en dat wordt versterkt bij contact met gist..

Daarom raden we aan uw inname van brood, koekjes, pizza en pasta te verminderen..

8. Het verwerkte vlees

Worsten, worstjes, ham en spek bevatten veel stoffen die migraine kunnen verergeren..

Deze voedingsmiddelen bevatten behalve tyramine ook conserveermiddelen en andere chemicaliën die niet goed zijn als je vaak migraine hebt..

9. kaas

Vooral voor kazen die jaren zijn verouderd of gefermenteerd met behulp van verschillende bewaartechnieken (zoals roken en zouten), zijn hun smaken intenser en kunnen ze migraine vergroten..

Probeer dus geen Parmezaanse kaas, bord, kalebas, padanno of pecorino te consumeren.

10. Zuivelproducten

Zure room en melk zijn de vetrijkste zuivelproducten, dus we moeten ze vermijden als de kop erg veel pijn doet..

Aportam caseïne en choline, twee verbindingen in verband met malaise en onverdraagzaamheid.

• Evenzo kunnen boter, yoghurt of andere magere producten ook de symptomen verergeren..

11. Alcoholische dranken

Ze zijn niet alleen slecht voor je gezondheid als ze worden ingeslikt, maar ook bevatten tyramine dat migraine, duizeligheid en desoriëntatie veroorzaakt.

Bovendien moet men geen rode wijn drinken, omdat het naast tyramine sulfieten en tannines met zich meebrengt die de aandoening verergeren..

De gevolgen zijn echter niet merkbaar als u tijdens het diner een kleine kom consumeert..

Wij adviseren kies geen alcohol als u hoofdpijn heeft. Geef in plaats daarvan de voorkeur aan water of sap..

Zie ook:  3 dingen die in je lichaam gebeuren als je laat slaapt

12. Chocolade en koffie

Beide, wanneer geconsumeerd als thee of drankje, bieden cafeïne, tannines en andere slechte stoffen die hoofdpijn kunnen veroorzaken.. Zelfs Decaf-koffie veroorzaakt migraine, vooral in combinatie met melk.

Hoe migraine te verlichten met 5 natuurlijke remedies