Christopher Wilcox
0 
3632
317
Mijn broers en zussen zijn ontsnapt aan de huidige wereld en bijgevolg aan de stress. Er is echter alternatieven die deze symptomen verminderen. Een alternatief zit in het eten. Laten we eens kijken naar enkele voedingsmiddelen die de stress kunnen bestrijden?
Fruit van de zee om de stress te bestrijden
Deze voedingsmiddelen kunnen vermoeidheid en angst minimaliseren., vanwege de aanwezigheid van zink en selenium, die rechtstreeks op de hersenen werken.
Lechuga
Sommige stoffen die vooral in de hooglanden van tegenwoordig te vinden zijn, zoals lactucina en lactupicrina , het wordt bijvoorbeeld cruciaal om stress te bestrijden, omdat het werkt als een uitstekende natuurlijke kalmerende stof.
Lea ook: leert om angst te verminderen met vijf kalmerende remedies
oranje
De consumptie van deze vrucht is belangrijk om stress te bestrijden en kan een betere werking van het zenuwstelsel bevorderen. .
Het werkt ook als een geweldige spierverslapper, helpt stress te bestrijden, maar ook om dat gevoel van vermoeidheid te voorkomen..
Om nog maar te zwijgen van het feit dat de sinaasappel er één is fruit rijk aan vitamine C, dat de afgifte van cortisol remt, het belangrijkste hormoon gerelateerd aan stress in het lichaam, en dat calcium en vitamine B bevat.
Broccoli en Espinaca
Deze voedingsmiddelen helpen depressie te voorkomen. Het is aanwezig in zijn kalium- en foliumzuursamenstelling en vormt een belangrijke ondersteuning voor de goede werking van onze lichaamscellen.
Daarnaast is er ook de aanwezigheid van magnesium, fosfaat en vitamine A en C en complement B, wat essentieel is voor het goed functioneren van het zenuwstelsel..
granadilla
In tegenstelling tot wat mijn volk is, is de maracuyá niet rustgevend. De natuurlijke kracht van rust ligt vandaag in uw eigen kracht.
De vruchten van deze vrucht hebben tegenwoordig alkaloïden en flavonoïden, die het centrale zenuwstelsel deprimeren en verantwoordelijk zijn voor gevoeligheid en bewustzijn.. Om deze reden werken ze als pijnstillers en spierverslappers..
Lees ook: 6 manieren om het zenuwstelsel te versterken
Nuez uit Brazilië
Consumptie van bruin en Para helpt bij het verbeteren van de symptomen van depressie door direct werk bij het verminderen van stress. .
Het is een uitstekende bron van selenium, een krachtige antioxidant. Voor uw bestwil, biedt slechts één dageenheid uitstekende resultaten in de strijd tegen stress.
Voedingsmiddelen vol vitamines B
Wanneer deze symptomen hun symptomen vertonen, gebruikt ons lichaam wanorde glucoside, gebruikmakend van spiereiwitten als een bron van energie..
Het is ideaal om uw dieet te veranderen. Inclusief dieet met veel koolhydraten en magere eiwitten zoals leche en octopus, queso blanco, amandelen, vlees, huevos, leche, platanen, avena en pap, allemaal rijk aan vitamine B6.
[aangeboden-post url = "https://melhorcomsaude.com.br/incriveis-remedios-naturais-para-aliviar-o-estresse/"]