Maagzuur Weet 7 maatregelen die u helpen dit te voorkomen

Maagzuur of maagzuur Het is een branderig gevoel in de put van de maag dat meestal naar de keel stijgt en een zure of bittere smaak veroorzaakt. Komt meestal een uur na elke maaltijd voor.

We hebben allemaal dit gevoel ervaren vanwege de consumptie van bepaalde specifieke voedingsmiddelen of medicijnen (antidepressiva, orale anticonceptiva, anxiolytica, enz.) of in specifieke situaties zoals zwangerschap.

Het probleem ontstaat wanneer de zuurgraad frequent en continu optreedt. In dit geval kan het probleem evolueren en kan de patiënt later gastro-oesofageale reflux hebben..

Om deze reden zijn hier enkele aanbevelingen die u kunt doen als u denkt dat dit uw probleem is of zelfs om dit te voorkomen..

Hoe maagzuur of maagzuur te voorkomen

Vaak realiseren we ons niet dat onze gewoonten onze gezondheid geleidelijk kunnen verslechteren totdat het te laat is; sommige veranderingen of aanpassingen in onze levensstijl kunnen sommige ziekten vertragen en zelfs elimineren..

We raden aan dit artikel te lezen: 7 gewoonten die gastro-oesofageale reflux veroorzaken

1. Vermijd het eten van bepaalde voedingsmiddelen en bepaalde dranken. Bijvoorbeeld:
   • koffie
   • Alcoholische dranken
   • Frisdranken
   • Citrusvruchten
   • Pittig of gekruid voedsel
   • chocolade
   • tomaat
   • ui
   • Elk ander voedsel waarvan is vastgesteld dat het verantwoordelijk is voor onze maagzuurgraad.
2. Na het eten moet je geen intense oefeningen doen.. Het wordt echter aanbevolen om in een rustig tempo te lopen..
3. Je moet niet gaan liggen tot 2 of 3 uur na het eten. Voor het slapengaan wordt voedsel tegen de sluitspier gedrukt, wat onder normale omstandigheden voorkomt dat voedsel terugkeert naar de slokdarm.
4. Maaltijden moeten licht zijn, vooral tijdens het diner.. Zwaar voedsel is niet schadelijk, vooral als het vet is, omdat het moeilijker te verteren is..
5. Slaap met je hoofd omhoog, ongeveer 15 cm. Til hiervoor het hoofdeinde of de matras om uw hoofd. Als u het hoofd hoger houdt dan de maag, voorkomt u dat voedsel terugkeert.
6. Als u te zwaar bent, is het belangrijk om te proberen af ​​te vallen.. Obesitas verhoogt de buikdruk en bevordert de terugkeer naar de slokdarm.
7. Draag geen kleding of riemen die te strak zitten na het eten. Dit kan vaak de intra-abdominale druk verhogen..

Lees zeker: dit is wat je moet eten als je last hebt van zuurgraad.

aandacht

Als de symptomen aanhouden, een arts raadplegen; zijn er medicijnen die kunnen helpen als deze maatregelen niet voldoende zijn. U moet ook uw arts raadplegen als zich andere gastro-intestinale symptomen ontwikkelen..