Haal het vet uit je armen door deze 5 tips te volgen

  • Richard Robertson
  • 0
  • 4423
  • 455

Als je je beha aantrekt, heb je misschien op een gegeven moment iets ongemakkelijk opgemerkt: een beetje vet onder je armen in de oksel.

Dat moet je eerst weten dit is een veel voorkomend probleem bij vrouwen ongeacht gewicht of leeftijd.

Het is een heel specifiek deel van ons lichaam waar de neiging bestaat om dit extra vet op te hopen dat zich soms naar de rug uitstrekt en vervelende "liefdeshandvatten" vormt die duidelijk zijn wanneer we een strakke outfit aantrekken.

Wat te doen? Het is interessant om te onthouden dat, hoewel veel vrouwen ervoor hebben gekozen om een ​​operatie te ondergaan, de meest voorkomende is dat deze vetten weer verschijnen. Het is geen vloek, het is een genetische vraag.

Dit betekent dat we geen andere keuze hebben dan ons over te geven en dit vet in de oksel en borst te accepteren.?

Acceptatie van iemands lichaam is altijd de sleutel tot welzijn, zonder twijfel. Maar het moet gezegd worden dat dit niet betekent dat we daar geen recht op hebben zorg meer voor onszelf om er beter uit te zien.

Als u deze 5 tips volgt, kunt u mogelijk uw aanwezigheid verminderen en uw vetten minder opvallen..

Waarom verzamelen we vet onder de oksels?

Er is geen reden om er geobsedeerd door te zijn. Zoals we hebben opgemerkt, komt deze functie veel voor bij vrouwen.

Als het vet onder de oksel echter bijdraagt ​​aan het vet op de rug en dit voorkomt dat we bepaalde soorten kleding dragen die we willen dragen, het doet nooit pijn om eenvoudige stappen te nemen die ons verder in staat stellen onze kwaliteit van leven te verbeteren.

Laten we nu eens kijken naar de meest voorkomende oorzaken van deze vetophoping in de oksels:

  • De spieren in onze armen hebben hun grip verloren als gevolg van leeftijd of te weinig beweging..
  • Overmatig axillair borstweefsel is ook een veel voorkomende oorzaak.. Dit is een medische aandoening die een naam heeft: polymastia, multiple sinus-syndroom of overtollige borsten..
  • Soms kan het te wijten zijn aan een lipoom: het is een onschadelijke niet-kankerachtige aandoening. Kan worden uitgeroeid en veroorzaakt geen grote problemen.
  • Aan de andere kant is het vermelden waard kan te wijten zijn aan overmatige vetophoping.

Als we ons ophopen in de buik, heupen, billen, dijen of kuiten, kan het zich in de rug, borsten en oksels bevinden. De oorsprong hiervan is bijna altijd genetisch, zoals we eerder hebben aangegeven..

Het is ook opmerkelijk dat als dit vet 's nachts verschijnt en zich ophoopt in brokken, het noodzakelijk is om dit onmiddellijk aan onze artsen te melden: het kan zijn vanwege een ontstoken lymfeklier.

Strategieën om onderarmvet te verminderen

1. Wat te eten

  • Volkoren koolhydraten (havermout, bruine rijst en noedels, roggebrood)
  • Groenten (spinazie, spruitjes, groene erwten, wortelen, artisjokken, selderij, komkommer)
  • Peulvruchten (bonen, linzen, kikkererwten)
  • Citrus (sinaasappels en citroenen)
  • eieren
  • avocado
  • banaan
  • Rode vruchten
  • Kip of Kalkoen
  • Olijfolie
  • Chia Seeds

2. Vetverbrandende drank

ingrediënten

  • 2 artisjokken
  • 1 liter water
  • 3 plakjes ananas
  • 1 citroensap
  • 5 gehakte amandelen

voorbereiding

  • We zullen de artisjokken koken met liter water.
  • We mengen ananas in een blender samen met een citroensap en gehakte amandelen.
  • Meng vervolgens het water verkregen uit de artisjokken met het ananassap, citroensap en walnoten..
  • We zullen dit drankje twee keer per week drinken, een uur voor de maaltijd.

3. Armversterkende trainingsroutine

We zouden 30 minuten per dag aan deze oefeningen moeten besteden. om de armen te verharden en te versterken. Je hebt gewichten of halters nodig en een comfortabele outfit.

  • We beginnen door op onze buik te liggen en vervolgens onze romp met onze armen op te tillen..
  • We zullen 20 herhalingen doen om onze weerstand te vergroten..
  • Dan zullen we op onze rug liggen en de halters ongeveer 20 keer optillen.

Herhaal de cyclus tot een half uur.

Ontdek de beste oefeningen om buikvet te bestrijden

4. Doe de plankoefeningen

Het doen van de plankoefeningen is geen gemakkelijke taak. Het vergt veel uithoudingsvermogen en vaardigheid. Als we echter wennen elke dag 15 minuten van onze tijd besteden aan het oefenen van deze oefening, we zullen de resultaten zien.

  • Ten eerste zullen we op onze buik liggen.
  • Dan zullen we het lichaam optillen met behulp van één arm en de tenen.
  • We houden deze positie 1 minuut vast en herhalen met de andere arm..

5. Een effectieve manier om onderarmvet te verbergen: een goede beha

Als ons gewicht goed is, hebben we een goede gezondheid en het enige nadeel dat we ons realiseren is dit hardnekkige vet onder de oksels, geen probleem: kies gewoon een goede beha.

Vermijd de strakke kleine beha's omdat ze niet alleen gevaarlijk zijn, maar ook de dikke plooien over hen laten springen en opvallen op de kleding.

Zoek naar specifieke beha's, zoals bh's met een bovenzijde. Ze hebben een grotere kroon en op hun beurt bredere handgrepen..

Lees ook: Het dragen van een beha is goed of slecht?

Dankzij hen is de borst volledig ingetrokken, evenals deze dikke handgrepen. Dus de kleding ziet er geweldig uit op je lichaam.

Oefenroutines voor armversteviging



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.