Joseph Barber
0 
2316
527
Gezien het feit dat het lichaam neigt naar zuurgraad, is het belangrijk om te weten Hoe een alkalisch dieet kan helpen het evenwicht in het lichaam te bevorderen. Hoewel het misschien niet zo lijkt, is dit van cruciaal belang voor een goede gezondheid en voor het voorkomen van ziekten zoals diabetes en kanker..
Je hebt vast wel gehoord over de voordelen van een alkalisch dieet. Artsen en onderzoekers benadrukken het belang van het consumeren van alkalisch voedsel om de pH van het lichaam in evenwicht te houden. Immers, zure pH is de ideale omgeving voor veel ziekten.
Voordat we presenteren wat de alkalische voedingsmiddelen zijn en de voordelen die hun consumptie oplevert, moeten we enkele belangrijke punten verduidelijken om het belang van een alkalisch dieet te begrijpen..
Volgens het woordenboek van het National Cancer Institute of the United States (NCI), alkalisatie is het proces dat hoge concentraties zuur in het bloed of de urine verlaagt, die kan worden veroorzaakt door bepaalde medicijnen of ziekten.
Wat is lichaams-pH?
Het acroniem pH staat voor "waterstofpotentieel". Alle oplossingen, inclusief ons bloed en weefsels, hebben niveaus van waterstofionen. Deze niveaus worden gemeten op een schaal van 0 tot 14..
7 is neutraal, alles dat minder dan 7 meet is zuur en alles dat meer dan 7 meet is alkalisch. In het menselijk lichaam varieert de pH-waarde in elk orgaan. In de darmen, huid en vagina is het evenwicht zuurder omdat bacteriën hierdoor worden geëlimineerd. In speeksel is de balans alkalischer.
Vitale processen, zoals ademhaling, metabolisme en lichaamsbeweging, genereren ook zuren waartegen ons lichaam "naar evenwicht" streeft..
Dus wat is ideaal voor onze gezondheid: dat de pH alkalisch of zuur is? Het is niet zo eenvoudig als zeggen dat alkaline goed is en zuur slecht.
Het werk dat ons lichaam doet om een evenwichtige pH te bereiken is een complex proces waaraan we positief kunnen bijdragen door het voedsel dat we dagelijks eten.
Wat zijn alkalische voedingsmiddelen?
Veel voedingsmiddelen zijn zeer verzurend: vlees, zuivelproducten, witte suiker, geraffineerde bloem, bewerkte voedingsmiddelen. Alkalische voedingsmiddelen helpen het evenwicht van het lichaam te alkaliseren.
Verhoogde zuurgraad (milde chronische acidose) ontstoken weefsels en maakt ze de perfecte plek voor ziekte. Het alkalische dieet levert de mineralen die nodig zijn om de verzuurde pH in evenwicht te brengen..
De belangrijkste kenmerken van alkalische voedingsmiddelen zijn:
- Hoge kaliumverhoudingen en kleinere hoeveelheden eiwit.
- Metabole bijproducten, die worden gegenereerd door de inname van deze voedingsmiddelen, bevatten het aandeel waterstofionen dat de zuurbelasting van het lichaam vermindert..
Welke voedingsmiddelen vormen een alkalisch dieet?
- Groene bladgroenten en fruit zijn die die de grootste hoeveelheden mineralen bevatten die de zure pH bestrijden. Ze kunnen in royale hoeveelheden worden geconsumeerd..
- Zaden, spruiten, peulvruchten en olieoliën, die grotere hoeveelheden eiwitten bevatten.
- Kruiden, Specerijen, Algen en probiotische voedingsmiddelen.
De belangrijkste alkalische voedingsmiddelen
- spinazie
- kool
- komkommer
- broccoli
- avocado
- selderij
- peper
Wat zijn de voordelen van een alkalisch dieet?
Een alkalisch dieet kan diabetes type 2 omkeren. Dit type diabetes is nauw verbonden met eetgewoonten en levensstijl..
In alle soorten dieet, het is essentieel om niet in monotonie te vervallen. Daarom wordt aanbevolen om de consumptie van alkalisch voedsel te variëren. De voordelen op korte en middellange termijn zijn een merkbare verbetering van de bloedglucose- en insulinespiegels..
Als je nodig hebt volg een dieet rijk aan ontstekingsremmende medicijnen, De oplossing is om alkalisch voedsel te consumeren. Chronische ontsteking komt veel voor bij cardiovasculaire en neurodegeneratieve ziekten..
Opgemerkt moet worden dat de reactie van het lichaam op een ontsteking een overactief immuunsysteem is dat geleidelijk de organen beschadigt..
De 5 gewoonten om ons lichaam te alkaliseren
- Begin de dag met twee glazen warm water en een kwart kopje citroensap.. Citroen is een krachtige alkaline..
- Eet geen witte suiker. Dit is het belangrijkste ontstekingsmiddel van de verschillende organen van het lichaam..
- Eet meer rauwe groenten en groene sappen. Kankercellen haten zuurstof uit groene groenten.
- Doe oefeningen. Er gaat niets boven een goede dagelijkse stressverlichtende trainingsroutine, zoals stressproducerende hormonen zoals cortisol en adrenaline.
- Vermijd chemicaliën zoals zoetstoffen en onnodige medicijnen. Raadpleeg altijd uw arts als u vragen hebt..