Boerenkool en zijn voordelen

  • Richard Robertson
  • 0
  • 1732
  • 146

Onder de vele opties, zijn enkele van de meest populaire in gezond eten boerenkool en kool, die, net als veel andere groenten, ons grote voordelen bieden..

Het is mogelijk om kool op verschillende manieren te consumeren. Daarom is de aanwezigheid ervan in de samenstelling van verschillende gerechten heel gebruikelijk.

Kool heeft echter enkele kenmerken die u zeker nog niet kent. Dus nu geven we u enkele koolgegevens die u zullen verrassen.

Uw eigenschappen beter kennen

Kool heeft meer vitamine C dan bijvoorbeeld fruit zoals sinaasappel. Er kan dus gezegd worden dat gram tot gram kool meer vitamine C bevat dan sinaasappel, omdat een kleinere hoeveelheid groen gras meer vitamines levert dan een hele sinaasappel..

nog, boerenkool bevat aanzienlijke hoeveelheden alfa-linoleenzuur, in de volksmond bekend als omega 3, essentieel voor een optimale geestelijke gezondheid..

Boerenkool helpt ook het risico op diabetes type II te verminderen en verbetert de cardiovasculaire gezondheid..

Lees ook: 7 kruiden die diabetes type 2 helpen behandelen

In tegenstelling tot andere groene groenten bevat boerenkool veel vitamine A. Een kleine hoeveelheid van deze groente voorziet dagelijks in meer dan één persoon..

En geloof me als je wilt: boerenkool heeft meer calcium dan andere producten, zoals melk! Ter vergelijking: kool heeft 150 mg calcium voor elke 100 g melk en melk heeft slechts 125 mg. Dus het eten van een beetje boerenkool is erg goed voor calcium.

Blijf kijken!

Ondanks alle genoemde goede eigenschappen en eigenschappen is kool een van de groenten die de meeste residuen van bestrijdingsmiddelen kunnen behouden..

Daarom is het het beste om biologische groenten en fruit te consumeren, omdat dit ervoor zorgt dat uw productie aan de hoogste kwaliteitsniveaus voldoet en onze gezondheid niet beïnvloedt..

Lees ook: 7 biologische producten die u moet kiezen om voor uw huid te zorgen

Vergeet niet dat een andere interessante optie is dat je zelf kool kunt verbouwen.. Het enige dat u nodig hebt is een kleine tuin die gemakkelijk in uw huis kan worden gebouwd..

Het is erg zuinig en veilig omdat je verantwoordelijk bent voor de tuin en je heel goed weet hoe je het voedsel hebt gekweekt.

Ten slotte is het beter om de kool vergezeld te eten. Dit voedsel verbetert twee kwaliteiten bij consumptie met andere producten.. In die zin helpt boerenkool om ontsteking van de slagaders en cardiovasculaire problemen te voorkomen..

Om deze reden is het beter om kool te consumeren, bijvoorbeeld in combinatie met avocado, olijfolie en zelfs Parmezaanse kaas. Je kunt ook citroensap toevoegen, waardoor het ijzer in deze groente zo goed mogelijk door het lichaam wordt verteerd..

Verspil dus geen tijd meer en twijfel aan het potentieel van boerenkool, bereid een heerlijke salade! Je lichaam en gezondheid zullen je ongetwijfeld bedanken..

Als je de salade niet lekker vindt, bereid je gewoon de gestoofde kool of op duizend andere manieren. De opties zijn talrijk.!

Afbeeldingen aangeboden door Marianne Ayleen Klock en azmichelle.

8 Voordelen van Bloemkool! Het is de moeite waard om het in het dieet op te nemen



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.