Is appeljam het gezondste dessert?

Is het gezond of schadelijk om fruit als dessert te eten? Kunnen we elkaar een bevlieging geven zonder dat een maaltijd in evenwicht is? Het antwoord ligt in appeljam, een dessert dat de kwaliteiten samenbrengt die nodig zijn om deel uit te maken van een gezonde en complete maaltijd..

Ontdek in dit artikel waarom het eten van desserts over het algemeen geen gezonde optie is; Aan de andere kant, waarom kun je altijd een goede appeljam kiezen?.

Kijk uit voor fruitdesserts

De vrucht is erg gezond, maar de beste tijd om het te consumeren is niet precies tijdens de maaltijd, met enkele uitzonderingen..

De meeste vruchten verslechteren de spijsvertering, fermenteren en veroorzaken winderigheid; evenals het verslechteren van de assimilatie van ander voedsel en veel meer vetmesten dan wanneer we op een ander moment zouden eten.

Wat zijn de meest schadelijke vruchten voor het dessert?

• Zure vruchten: Sinaasappel, Tangerine, Grapefruit.
• Zoet fruit: Aardbeien, Druiven, Perzik, Abrikoos, Meloen, Watermeloen, enz.

Deze vruchten kunnen midden in de ochtend of middag worden gegeten, of zelfs een uur voor de maaltijd..

Het wordt ook niet aanbevolen om te kiezen voor een gevarieerde fruitsalade, omdat deze veel van die niet handig kan combineren.

Voeg ook sap, meestal sinaasappel, en veel suiker toe..

Aan de andere kant zijn er twee vruchten die als neutraal worden beschouwd en daarom als dessert kunnen worden gegeten of zelfs in voedsel kunnen worden gemengd:

• appel.
• peer.

Een neutrale vrucht

Appel is een neutrale vrucht die als dessert kan worden gegeten en zelfs aan salades, stoofschotels of gebakken kan worden toegevoegd..

Je kunt op elk moment van de dag van de appel genieten en zoals veel voedingsdeskundigen aanbevelen, moeten we minstens één per dag eten om gezond en vitaal te blijven.

Bovendien is de optie om het in de vorm van jam te consumeren voor het gemak van consumptie en, omdat het gekookt is, zeer gemakkelijk te verteren.

Daarom bespreken we hieronder wat zijn geneeskrachtige eigenschappen zijn.

Wilt u meer weten? Een appel per dag kan wonderen doen

Voordelen voor de gezondheid

• Het is rijk aan antioxidanten, die celveroudering vertragen..
• Heeft zuiverende eigenschappen en verbetert de lever- en galblaasfunctie.
• Bevat een goede hoeveelheid vezels, ideaal voor het bestrijden van constipatie.
• Het is antikanker vanwege het flavonoïde-gehalte..
• Reguleert de bloedsuikerspiegel en vermindert het risico op diabetes type 2.
• Verbetert de gezondheid van tanden en tandvlees.
• Verlaagt cholesterol en bloeddruk.
• Verbetert spijsverteringsproblemen.
• Alkaliseert ons organisme.
• Verhoogt de botdichtheid en voorkomt osteoporose..

Lees meer: ​​Groene appel: 8 voordelen die u niet wist

Een zeer gezonde appeljam

We delen een zeer gezond en medicinaal recept voor appeljam.

Ingrediënten voor 3 porties:

• Twee goed gewassen biologische appels.
• Een glas (200 ml) water.
• Smaakmakers naar smaak: we raden kaneel, gember en kurkuma aan.

voorbereiding:

1. Als je biologische appels kunt krijgen, kun je ze toevoegen met de vezelrijke schil, maar zo niet, is het het beste om te gebruiken zonder.
2. Snijd ze eerst in stukjes en plaats ze in een kleine pan met water en kruiden naar keuze.
3. Zet de pot vervolgens 15 minuten zachtjes, roer af en toe met een lepel en let op water..
4. Eindelijk, als alles gaar is, kun je de hele stukken laten staan ​​of zelfs met een vork kneden.

De appel heeft al een bepaalde zoetheid, maar als het een zeer zure variëteit is of als we willen dat het recept zoeter is, kun je wat bijenhoning of suikerriet toevoegen.

Specerijen die kunnen worden toegevoegd, brengen niet alleen een andere smaak, maar kunnen ook de voordelen van dit dessert verbeteren. Onder vele andere eigenschappen, zal de spijsvertering verbeteren en vergemakkelijken.

Verschillende jam

Als we gewend raken aan het eten van dit dessert, willen we misschien geef af en toe een andere draai niet om saai te worden. Hier zijn enkele suggesties:

• Peer, wortel of pompoen kunnen aan de compote worden toegevoegd.
• Als de maaltijd erg licht was, raden we aan wat noten of hazelnoten toe te voegen om het een iets voedzamer dessert te maken..
• Om een ​​bevlieging te hebben zonder de regels van goede voeding te overtreden, kun je soms wat donkere chocolade smelten en over de jam toevoegen..
• Een andere optie om de jam te versieren en er een sappig dessert van te maken, is om het te combineren met een plantaardige room zoals kokosnoot, rijst of amandelen..

Afbeeldingen met dank aan Franek N, Marionlon, Brian Yap en torbakhopper.

9 voordelen die u krijgt als u Apple eet