9 ideale kruiden tegen slapeloosheid

Een groot percentage van de bevolking lijdt eraan slapeloosheid, voornamelijk volwassenen in de werkende leeftijd.

Deze aandoening beïnvloedt zowel het aantal uren dat we slapen als de kwaliteit van de slaap, want naast het meerdere keren wakker worden in de ochtend, worden we ook lang voor zonsopgang wakker..

In het volgende artikel vindt u huismiddeltjes en kruiden tegen slapeloosheid.

Geneeskrachtige planten om slapeloosheid te behandelen

Is je slaap te licht of heb je het gevoel dat je 's nachts niet goed kunt rusten? De volgende kruiden zullen helpen als u lijdt aan slapeloosheid of frequente nachtmerries..

valeriaan

Het is een van de belangrijkste kruiden die worden gebruikt om angst te kalmeren en te kalmeren, en om beter te slapen. Heeft eigenschappen die de slaap bevorderen.

Drink een infusie gemaakt met een eetlepel valeriaanwortel voor elke kop water voor het slapengaan..

Passiflora

Gebruikt in gevallen van mensen met een depressie die niet kunnen slapen. Het kan worden gebruikt bij langdurige behandelingen om 's nachts beter te kunnen rusten..

Giet met een kop kokend water en een lepel van dit kruid. Een andere optie is om de gedroogde plant een week lang met alcohol in een glazen fles te macereren en elke nacht 25 druppels te consumeren..

Lees ook: ontdek waarom eten op het juiste moment voor het slapengaan belangrijk is

dragon

Het is een plant met kalmerende geuren en is zeer goed voor slapeloosheidsproblemen.. Maak een thee met 5 g gedroogde dragonblaadjes voor elke kop water. Je kunt maximaal 2 kopjes per dag drinken.

citroenmelisse

Het is een geweldig kalmerend middel voor de zenuwen en bovendien heeft dit kruid speciale eigenschappen die je helpen beter te slapen..

Giet met een lepel melissa in een kopje water, laat een kwartier staan ​​en drink voor het slapengaan. Een andere optie is om drie druppels melissa-essence in een klontje suiker te doen en een half uur voor het slapengaan te consumeren..

Lindeboom

Het is interessant en zeer effectief voor mensen die lijden aan slapeloosheid als gevolg van zenuwaandoeningen.. Om te genieten van de voordelen, infuseer met een lepel van dit medicinale kruid. in een kop heet water en drink vlak voor het slapen gaan.

Als de slaapstoornis een beetje ernstiger is, kunnen maximaal 4 kopjes per dag worden geconsumeerd..

blauwe bosbes

Boldo heeft verschillende eigenschappen, waaronder rustgevend en kalmerend voor het zenuwstelsel, dankzij de essentiële oliën..

Voor een ontspannende infusie doen we 2,5 g gedroogde plantenbladeren in 100 ml kokend water.. Zeef en drink lang voordat je naar bed gaat. Het wordt afgeraden deze behandeling meer dan vier keer per week te herhalen..

Het kan je ook interesseren: Momenten voor het slapen gaan conditioneren je slaap

marjolein

Marjolein wordt gebruikt om nervositeit, slapeloosheid en vooral stress te behandelen dankzij de kalmerende effecten..

Vul een badkuip met heet water en giet 5 g van deze plant.

Neem 15 minuten de tijd om je meer ontspannen te voelen. Je kunt ook een eetlepel marjolein in een kopje water trekken en maximaal 3 kopjes per dag drinken..

pepermunt

Pepermunt wordt gebruikt om hartkloppingen en tachycardieën te verminderen. Het behandelt ook slapeloosheid en helpt je beter te slapen. Anderzijds vermindert het de psychosomatische effecten van depressie..

Muntthee is ook effectief voor de behandeling van spijsverteringsproblemen..

saffraan

Bevat kalmerende en aromatische stoffen die nervositeit en angst verminderen. eerste, afkooksel 0,5 g kurkuma in 200 ml water. Na vijf minuten rusten, zeef en drink de hele dag door. Het wordt afgeraden om dagelijks meer dan 1,5 g te consumeren..

Home remedies voor slapeloosheid

• Eet een bord slasalade gekruid met olijfolie. Deze groente heeft een kalmerende werking en wordt bijvoorbeeld gebruikt om baby's te wassen die 's nachts niet slapen. Een andere optie is om een ​​slasap te drinken of thee te zetten..
• Eet de hele dag meer havermout als ontbijt voor energie. 'S Nachts zult u zich moe voelen en slapen zodra u naar bed gaat.
• Hete melk haver voor het slapengaan zal helpen om slapeloosheid, angst, stress en zenuwachtigheid te verminderen.
• Week 3 eetlepels droge salieplant en laat 15 minuten weken.

Meer onfeilbare recepten! Probeer het zeker

• Tijm kan ook worden gebruikt als vervanging voor salie en dient als een milde infusie om te slapen..
• Wikkel je voeten met een warme handdoek of draag eerder verwarmde sokken.
• U kunt ook voetbaden doen met warm zout water om te ontspannen. Geniet tijdens het vegen van massage met amandelolie.
• Drink een glas warme melk met een lepel honing en wat kaneel en ga dan slapen. Dit maakt je slaap dieper en je wordt 's nachts niet wakker..
• Kook 2 gram oranje bladeren met een kopje water. Voeg suiker toe, laat het staan ​​en drink het terwijl het warm is (je kunt eerder zeven).
• Giet oranje bloesem: 2 gram per kop kokend water. Drink een half uur voor het slapen gaan.
• Leg in het kussen een stoffen zak met kamille, eucalyptus, oranjebloesem of gedroogde munt. Dit kalmeert de zenuwen en laat je beter slapen en aromatiseert de hele omgeving..

Voordat u een preparaat gebruikt, is het raadzaam om uw arts te raadplegen, ook als dit natuurlijk is..

Waren de tips nuttig voor u? Dus blijf onze volgende artikelen lezen.

Waarom slaap ik zo slecht? Betere slaapideeën en posities