9 Heerlijke zelfgemaakte limonades en hun gezondheidsvoordelen

  • Daniel Chandler
  • 0
  • 4355
  • 521

Zelfgemaakte limonades zijn heerlijk, verfrissend en zeer gezond om dagelijks te nemen, omdat ze ons ook toestaan ​​om met suiker gevulde frisdranken te vermijden..

In dit artikel stellen we 9 verschillende zelfgemaakte limonades met kruidensmaak voor, evenals specerijen, groenten of supplementen voor maximaliseer hun voordelen en maak ze echte medicinale dranken.

Zelfgemaakte smaken van duizend smaken

Citroen is een zeer voedzame citrusvrucht, waardoor het een medicinaal voedsel is.

Onder hen benadrukken we:

  • Citroenzuur
  • Mineralen (calcium, magnesium)
  • Vitamine C
  • bioflavonoids
  • pectine
  • limoneen

Zelfgemaakte limonades zijn daarom, een manier om te profiteren van alle eigenschappen van citroen, terwijl verschillende ziekten worden voorkomen.

We stellen vervolgens voor om verschillende voedingsmiddelen aan limonades toe te voegen om ze te verrijken, ze een vleugje originele smaak te geven en hun genezende eigenschappen te vermenigvuldigen..

Bezoek dit artikel: Detox van één maand met citroen, selderij en groene appel

1. Nieuwstaat

Mint is een medicinale plant met spijsvertering, verfrissende maar revitaliserende eigenschappen.

  • Dus verse muntlimonades zullen ons helpen de heetste dagen te doorstaan ​​waar we energie en vitaliteit missen..
  • Bovendien zijn ze een goede keuze voor een moeilijke maaltijd om te verteren of als dessert.

Als we geen verse munt hebben, kunnen we een gedehydrateerde muntthee maken en, als het warm is, het citroensap toevoegen..

2. Basilicum

Basillimonade is ideaal voor het opwekken van uw humeur wanneer u zich verdrietig, nostalgisch of depressief voelt..

  • Bovendien helpt het ons om immuniteitsverlies te voorkomen dat kan voorkomen bij negatieve emotionele toestanden.
  • Basilicum is uitstekend omdat het ons ontspant en stimuleert op hetzelfde moment als ons lichaam nodig heeft.

3. Venkel

Venkellimonades zijn de beste optie voor mensen die last hebben van een opgeblazen gevoel, gas of winderigheid, omdat ze de spijsvertering op een natuurlijke manier vergemakkelijken.

Ook in helpen vocht vast te houden.

  • Deze limonade moet vóór de maaltijd worden geconsumeerd om volledig te kunnen profiteren van de eigenschappen..

4. Kaneel en gember

Limonade met kaneel en gember is pure energie. Als we het bovendien warm drinken, zal ons troosten en verwarmen op koudere dagen of wanneer we ons niet goed voelen.

Dankzij deze limonade kunnen we:

  • Verhoog de verdediging en activeer metabolisme
  • Regel suiker niveaus
  • Verhoog het libido
  • Verwijder lichaamsvloeistoffen

5. Kurkuma

Kurkuma limonade is een antioxidant, ontstekingsremmer en middel tegen kanker, zo compleet dat we eraan moeten wennen om het vaak te drinken..

bovendien, Zowel kurkuma als citroen zijn twee uitstekende voedingsmiddelen voor het verbeteren van de leverfunctie.. Dit optimaliseert het natuurlijke vermogen van ons lichaam om bloed te reinigen en gifstoffen te verwijderen..

6. Rode biet

Ja, we vergissen ons niet. Rode bietenlimonade, hoewel verrassend, is een ideale combinatie van twee voedingsmiddelen die helpen om vermoeidheid en bloedarmoede door ijzertekort te overwinnen. Dat komt omdat het de perfecte combinatie is van vitamine C, ijzer en foliumzuur..

We moeten een stuk biet met limonade kloppen tot we een verrassend paars drankje met een heerlijke smaak krijgen..

7. Groene thee

Limonade gemaakt met groene thee is een drankje van antioxiderende deugden, anti-kanker en gunstig voor het cardiovasculaire systeem..

Deze mineraalrijke drank helpt ons meer calorieën te verbranden. en gemakkelijker afvallen, waardoor het de ideale aanvulling is op elk dieet voor gewichtsverlies.

Er zijn zelfs commerciële groene thee supplementen voor dit doel..

8. Isotone limonade

We kunnen onze zelfgemaakte limonades omzetten in isotone drankjes om overdag te drinken, remineraliserend en het lichaam te hydrateren, zelfs wanneer we sporten..

Voeg de volgende ingrediënten toe aan één liter limonade:

ingrediënten

  • Een snufje zuiveringszout
  • Een halve theelepel zout (3,5 g)
  • Bruine suiker of honing (naar smaak)

Hoe het te doen:

  • Voeg eerst zuiveringszout en zout toe aan de limonade en meng goed.
  • Als je wilt, suiker met wat honing of bruine suiker.
  • U krijgt een verfrissende, licht zoute, bruisende drank.

Lezen: 6 gezondere drankjes dan water

9. Stevia en Propolis

De laatste limonade die we voorstellen dat we koud of warm kunnen drinken is een geneesmiddel om de immuniteit te verhogen, Voorkom en behandel griep, verkoudheid, hoest, faryngitis etc..

Hoe te doen?

  • Voeg stevia toe naar smaak en 25 druppels propolis tot een liter limonade om de hele dag in kleine slokjes te drinken.
  • echter, stevia moet in puur extract zijn, donker, niet transparant, dat alleen dient om te zoeten en geen medicinale eigenschappen heeft.
5 Vet voedsel waarvan uw arts wil dat u het eet



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.