8 symptomen van vitamine C-tekort

  • Joseph Barber
  • 0
  • 2527
  • 202

Het is geen geheim dat vitamines een sleutelrol spelen in alles wat te maken heeft met de gezondheid en de goede werking van het lichaam. Onder hen is vitamine C een van de bekendste en belangrijkste. Dus vitamine C-tekort is een groot probleem.

Zij niet alleen is essentieel om het immuunsysteem te versterken, maar neemt ook deel aan vele lichaamsprocessen.

Regelmatige consumptie heeft aangetoond de bloedcirculatie te verbeteren., bevordert de celgroei en minimaliseert de negatieve effecten van oxidatieve schade.

Bovendien is vitamine C vereist voor de juiste ijzerabsorptie en calciumgebruik, wat andere interessante voordelen biedt..

Om al deze redenen, uw tekort aan het lichaam kan een reeks negatieve reacties veroorzaken die direct invloed hebben op de fysieke en mentale toestand.

In het begin is het moeilijk op te merken, maar na verloop van tijd zijn er enkele symptomen die ze duidelijk maken..

Waarschuwingssignalen van vitamine C-tekort

1. Verzwakking en dunner wordend haar

Ten eerste worden dunner worden en dunner worden vaak geassocieerd met verschillende factoren die de hoofdhuid en het haar kunnen verslechteren..

Onder hen is vitamine C-tekort een veel voorkomende oorzaak een essentiële voedingsstof voor het behoud van collageen en garenversterkende eiwitten.

Een dieet met weinig voedsel dat het bevat, kan bijvoorbeeld uitdroging, vallen en gevoeligheid voor roos veroorzaken..

Lees ook: 4 Natuurlijke remedies voor haarverlies

2. Terugkerende infecties

Mensen met een vitamine C-tekort ontwikkelen vaak meer infecties dan mensen die het consumeren in de hoeveelheden die nodig zijn voor de gezondheid..

Deze voedingsstof is essentieel voor de afweermechanismen van het lichaam en daarom, een vermindering van uw niveaus vermindert het vermogen van het lichaam om ziekteverwekkers te vernietigen die allerlei ziekten veroorzaken.

Voortdurende urineweginfecties, orale problemen en huidallergieën zijn tekenen dat we hun consumptie moeten verhogen..

3. stemmingswisselingen

Hoewel we meestal negeren, Vitamine C heeft ook een nauw verband met emotionele gezondheid.

Dat komt omdat hun juiste niveaus mentale stabiliteit, rust en controle over humeur veroorzakende hormonen brengen..

Op deze manier, een vermindering van vitamine kan prikkelbaarheid veroorzaken, stress en andere negatieve emoties die ons beïnvloeden.

4. vermoeidheid

Vermoeidheid of aanhoudend gevoel van vermoeidheid is een symptoom dat zich uit in verschillende oorzaken en gezondheidsproblemen..

Vitamine C-tekort is geen uitzondering omdat Deze voedingsstof is nodig voor goede fysieke en mentale prestaties..

Dus als we onvoldoende hoeveelheden eten, kunnen we niet goed rusten en wordt het gevoel van uitputting langer.

5. Wonden die moeilijk te genezen zijn

Omdat deze voedingsstof nodig is voor een goede zuurstofvoorziening en celherstel, de vermindering in het lichaam voorkomt dat wonden bij goed weer genezen.

Als zodanig is het gebruikelijk dat laesies genezen en paarse vlekken 's nachts verschijnen..

6. Lichaamspijn

Continue lichaamspijn moet worden beoordeeld door een specialist, omdat er veel oorzaken zijn die deze kunnen veroorzaken..

Onder deze komen voedingstekorten veel voor, voornamelijk omdat rechtstreeks van invloed op spieren en gewrichten.

Gebrek aan vitamine C vermindert bijvoorbeeld de juiste opname van sommige mineralen, wat leidt tot spierverzwakking..

Het voorkomt ook de juiste synthese van collageen en veroorzaakt verzwakt kraakbeen dat de gewrichten beschermt.

Bezoek dit artikel: Voedingsmiddelen die collageen op de huid brengen

7. Droge huid

Dagelijkse consumptie van deze vitamine is een van de beste gewoonten voor een gladde, mooie en ziektevrije huid..

Dit komt omdat deze voedingsstof vroegtijdig verlies van collageen en elastine voorkomt., twee stoffen die hun stevigheid en elasticiteit behouden.

Regelmatige inname minimaliseert de negatieve effecten van vrije radicalen, bevordert de eliminatie van toxines en vermindert het risico op vroegtijdige veroudering..

Alsof het klein was, Vitamine C is essentieel voor een correcte hydratatie van de huid, omdat het de opname van voedingsstoffen en vloeistoffen vergemakkelijkt.

8. Hart- en vaatziekten

De vroege ontwikkeling van sommige hart- en vaatziekten kan nauw verband houden met een tekort aan vitamine C in de voeding.

Hoewel ze worden beïnvloed door vele factoren, beïnvloeden de lage niveaus van deze voedingsstof de ontwikkeling ervan..

De antioxiderende werking vermindert de ophoping van cholesterol, bevordert de reiniging van het bloed en stimuleert de eliminatie van gifstoffen.

Het is essentieel om het bindweefsel van onze organen te verbeteren, omdat het de functionaliteit van onze cellen, aders en slagaders ondersteunt..

Vermoed je dat je deze voedingstekort hebt? Vraag daarom vooral naar de natuurlijke bronnen die het bevatten en probeer uw eetgewoonten te verbeteren om de juiste dosis te krijgen. 

Vitamine C-crème: antioxidant en huidregenerator



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.