8 redenen waarom u zou moeten beginnen met sporten

  • Peter Sherman
  • 0
  • 2631
  • 7

Het is geen geheim dat beginnen met sporten een van de beste beslissingen is die we kunnen nemen om een ​​fysiek, mentaal en emotioneel evenwicht te hebben..

Ondanks dat, veel mensen leiden een zittende levensstijl en geen tijd vinden om naar de sportschool te gaan of te sporten.

Hoewel we niet kunnen ontkennen dat het onderhouden van een fysieke activiteit routine ingewikkeld kan zijn, is het de moeite waard. de wilskracht hebben om te starten en belangrijke beloningen te ontvangen.

Ongeacht leeftijd of fysieke conditie, sport bevordert welzijn, verlicht stress en helpt in feite ziekte te voorkomen..

Volg je nog steeds geen trainingsroutine? Hier zijn 8 redenen waarom het de moeite waard is om regelmatig te gaan sporten.

Redenen om te gaan sporten

1. Vermindert stress en angst

Tijdens lichamelijke oefening hebben we de mogelijkheid om los te koppelen van werkactiviteiten, huishoudelijke taken en, in het algemeen, van alle situaties die stress en angst kunnen veroorzaken..

Dit wordt toegevoegd aan zijn vermogen om de afgifte van serotonine en endorfines te verhogen-als in een natuurlijk kalmeringsmiddel tegen spanning en onbalans in het zenuwstelsel.

2. Verhoogt zelfrespect

Alle sportieve activiteiten kunnen een gezonde competitie met jezelf worden. Dus bereik de doelen en verbeter elke dag brengt een gevoel van trots dat het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen verhoogt.

Bovendien profiteren we ook esthetisch omdat huid en lichaam hun uiterlijk zichtbaar verbeteren en onze veiligheid verhogen..

3. Versnelt metabolisme

Samen met een gezond voedingspatroon is lichaamsbeweging een van de belangrijkste pijlers voor het actief houden van het metabolisme en dus voor een uitgebalanceerd gewicht..

Uw dagelijkse praktijk verhoogt het energieverbruik en helpt bij het elimineren van vetophopingen in verschillende delen van het lichaam.

Op zijn beurt zijn veel van de activiteiten cruciaal voor spiermassa opbouwen en versterken, zodat u er slanker en strakker uitziet.

4. Verbetert de hersencapaciteit

Hoewel we ons richten op fysiek werk, sport brengt lichaam en geest in evenwicht, Biedt interessante voordelen voor de gezondheid van de hersenen.

  • Bijvoorbeeld het coördineren van activiteiten en het volgen van een reeks dient als hersentraining.
  • Aan de andere kant, door de bloedstroom te optimaliseren, neemt de zuurstoftoevoer van hersencellen toe en verbetert als gevolg de mentale prestaties en concentratie..

5. Seksuele voordelen

Regelmatige lichaamsbeweging kan veel aspecten op seksueel gebied ten goede komen. Omdat het het zelfvertrouwen verbetert, geeft vrijheid tijdens seks met partner.

Fysiek verhoogt het ons energieniveau, spieruithoudingsvermogen en flexibiliteit, factoren die op de een of andere manier plezierige seks bevorderen..

6. Voorkomt hart- en vaatziekten

Ongeacht of er risicofactoren zijn voor hart- en vaatziekten, de Oefening kan helpen de gezondheid van hart, bloedsomloop en slagaderen te versterken.

De praktijk is gerelateerd aan het beheersen van hoge cholesterolwaarden en het voorkomen van chronische ziekten zoals hartfalen en hartaanval..

7. Versterkt gewrichten en botten

Mensen die sporten hebben een lager risico op gewrichts- en botproblemen..

Deze gewoonte helpt de ontstekingsprocessen van het lichaam in balans te houden en door het versterken van de spieren, ligamenten en pezen, voorkomt letsel en slijtage aan deze lichaamsstructuren.

duidelijk, Het is belangrijk om een ​​goede houding te behouden bij het uitvoeren van de bewegingen, anders kan het het tegenovergestelde effect hebben.

8. Voorkomt voortijdige veroudering

Dat horen we altijd de oefening is de meest effectieve anti-aging pil die er bestaat. De voordelen ervan in het lichaam voorkomen de vroege achteruitgang van weefsels en, door de ontwikkeling van ziekten te voorkomen, verhogen de levensduur van het leven..

Door het in praktijk te brengen, worden de functies van metabolisme, circulatie en het lymfestelsel geactiveerd en werken ze samen houd cellen gezond en beschermd tegen de schadelijke effecten van gifstoffen.

Elke vorm van sportactiviteit helpt het lichaam te ontgiften en voorkomt zo ook het verschijnen van rimpels en tekenen van veroudering op de huid..

Stop met het maken van excuses! Als je begint met sporten, kun je elke dag een paar minuten genieten van alle voordelen die hier worden genoemd..

Als u er niet aan gewend bent, begin dan langzaam, geleidelijk, totdat je het gevoel hebt dat je niet langer zonder lichamelijke activiteit kunt.

Hoe na een lange tijd opnieuw te oefenen



Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Een tijdschrift over goede gewoonten en gezondheid.
Leer hoe je goede gewoonten kunt ontwikkelen en slechte kunt opgeven. Leer hoe u voor uw gezondheid kunt zorgen en gelukkig kunt worden.