8 alkalische diëten voor de gezondheidszorg

Waarom zouden we volgen alkalische diëten? Je hebt zeker al vaak van hun voordelen gehoord, wat inderdaad waar is. Het is bekend dat de pH van ons lichaam licht basisch moet zijn om een ​​goed evenwicht te bereiken en gezond te blijven..

Over het algemeen zijn de voedingsmiddelen die we eten erg "zuur". Het zout, de vetten, de bewerkte voedingsmiddelen, de snoepjes. Dit alles creëert een zure omgeving op cellulair niveau dat op de lange termijn de kans op gezondheidsproblemen verhoogt..

Dus wat kunnen we doen? Koop er een zuur-alkalische balans via het dieet.

Vandaag laten we enkele eenvoudige voorbeelden zien. Kom op?

8 Alkaline Ontbijt Dieetopties

Zoals we al verschillende keren hebben aanbevolen, is het ideaal voor een goede gezondheid om de dag mee te beginnen een glas warm water met het sap van een citroen. Doe het nuchter en wacht dan een half uur om het ontbijt te beginnen.

Je kunt deze tijd nemen om te douchen of je klaar te maken. Na dertig minuten zijn hier wat Interessante ontbijtopties:

• Een kom met een appel in stukjes met watermeloen. Amandelmelk.
• Een spinazieomelet en een wortelsap.
• Groene thee met bruin brood en cherry tomaten.
• Appelsap en rode bietensap. Pompoenbrood Met Honing.
• taart gekiemde tarwe met spinazie. Een natuurlijk ananassap.
• Perensap, een kom zure kersen, stukjes watermeloen en hazelnoten of amandelen.
• Groene thee een kom met dadels en rozijnen. Een omelet gemaakt met twee knoflook.
• Natuurlijk appelsap, twee wortels gekookt en vervolgens in de oven gebakken met een beetje kaneel er bovenop. Volkoren pitabroodje met wat cherrytomaten. Zeer goed!

Lees ook: 4 heerlijke wortelrecepten

8 Alkalische lunchdieetopties

De lunchtijd is gekomen en, zoals je misschien al geraden hebt, de belangrijkste suggestie is een salade. Vind je ze leuk?

Het ideaal is dus om een ​​beetje fantasie te hebben en gevarieerde gerechten te bereiden die rijk zijn aan vitamines en voedingsstoffen, waar we de pH kunnen balanceren met alkalische en zure voedingsmiddelen. Wil je enkele eenvoudige voorbeelden?

• Groene Salade: rucola, sla en canonigos. Zwarte olijven. Komkommerstukken en wat rode druiven. Voeg een beetje tofu toe en breng op smaak met appelazijn en wat olijfolie. Maak ook een kom humus. Je weet misschien al dat humus een kikkererwtenpastei is, dus het is lekker en heel gezond..
• Groen sap: boerenkoolsap met halve avocado, komkommer, selderij en een half glas water. Voeg ook wat olijfolie toe en begeleid het sap met pitabroodje en kerstomaatjes.
• Een omelet met spinazie en knoflook, vergezeld van een salade met avocado, walnoten, selderij en rucola.
• Gestoomde Spruitjes met appelazijn en olijfolie. Een bietensap met appel. Kerstomaten met knoflook bovenop.
• Een gegrilde kipfilet met bieslook en asperges. Open andijvie met wat appelazijn.
• Koolsap Met Spinazie En Selderij. Volkoren pitabroodje met mosterd, prei, tomaten en wat avocado.
• Roerei met asperges. Salade met spinazie, walnoten en stukjes sinaasappel.
• Kipfilet met tomaten, knoflook en asperges. Salade van selderij, rucola, walnoten en stukjes appel.

Ontdek: 8 voordelen van avocado, een wonderfruit

Alkalische middagsnacksuggesties

• Natuurlijk Meloen Sap.
• Amandelmelk.
• Groene thee.
• Een appel in stukjes met walnoten of amandelen.
• Wild fruit zoals bramen, bosbessen, frambozen. Ideaal in combinatie met bijvoorbeeld een banaanvitamine.

8 alkalische dieetopties voor het diner

• Wortelsoep met pompoen. Gebakken Zalm Met Olijfolie En Bieslook.
• Pompoen Crème. Gebakken kipfilet met wat mosterd en kerstomaatjes.
• Tonijn met Basmati Rijst gestoofd met citroen en olijfolie.
• Pompoen in de oven. Een omelet met roerei.
• Selderiesoep met Amandelstukken. Volkoren pitabroodje met stukjes avocado, peper en tomaat.
• Een beetje humus. Een salade van rucola, boerenkool, tomaten en kleine stukjes kalkoenfilet.
• Een gepofte aardappel met olijfolie. Zalm en een appelsap.
• Gekarameliseerde Wortelen met Kaneel. Basmati bruine rijst met avocado, rozijnen en amandelen, gebakken met half citroensap.

Concluderend zou het ideaal zijn dat u deze alkalische diëten minstens drie keer per week volgt. Houd echter een ander essentieel aspect in gedachten: elke dag leven met een zeer hoog stressniveau loont ook het lichaam.

Ons immuunsysteem is verzwakt en onze pH is ook uit balans..

De zuurgraad stijgt in onze cellen, er wordt minder zuurstof getransporteerd en op de lange termijn zullen deze kleine reacties onze algehele gezondheid veranderen. weldra, Volg deze tips voor een betere kwaliteit van leven:

• Volg deze alkalische diëten minstens drie keer per week..
• Beheers uw stresssituaties goed angstgevoelens.
• Train regelmatig.
• Drink veel vloeistoffen.
• Maak regelmatig medische beoordelingen om de pH-balans te regelen..